- 觀點1： 喝沒用，晚上喝牛奶好處是保證睡眠。
如果天天晚上用牛奶洗澡，倒是可以使皮膚變嫩變白。 - 觀點2： 喝牛奶可以變白是可以的。
并且也是有一定的科學(xué)道理的。牛奶中富含蛋白質(zhì)、高級脂肪、礦物質(zhì)、維生素，同時又容易被人體吸收。這些物資的吸收，極大的改善皮膚的質(zhì)感，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。
牛奶并不僅僅美白，也是上好的補鈣佳品。而鈣物質(zhì)也是維持身材的必需品。
這也是早已有人印證的。
美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院專家經(jīng)過試驗得出結(jié)論，人體中有一種“Calcitriol”的激素，專門促進(jìn)脂肪生成，而鈣物質(zhì)正是抑制這種激素的必殺器。而經(jīng)常喝牛奶，比用其他途徑補鈣 要快一倍!
喝牛奶既可以美白美容，又可以修身，確實是美容食補的上層之選。在各類“高大
上”的化妝品席卷各大商場時，“得道”之愛美者更加信奉“美麗健康吃出來”
這樣的真理。喝牛奶，即可品奶香濃郁，又可的健康美麗肌膚，簡單又有效!
喝牛奶美容也要有方式方法，喝錯了“方向”，也達(dá)不到目的!
據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)表明，在鮮牛奶中的各種營養(yǎng)成分，雖然能有助美容健體，但要是用不恰當(dāng)?shù)姆椒嬘?，反而達(dá)不到效果，造成營養(yǎng)浪費!
下面給大家講講如何正確喝牛奶。
“一頓不能喝一天的量” 很多白領(lǐng)女士工作忙，擔(dān)心準(zhǔn)備的鮮牛奶忘了喝，便將一天的牛奶一口氣喝掉，以為這樣就可以攝取一天所需要的鈣了。
其實不然，人體每次吸收鈣也是有自己的“胃口”的，
一次在吸收500毫克的鈣后就會“飽”了，剩下多余的鈣只能代謝出去，白白浪費。而我們的身體一天需要吸收1000-1200毫克的鈣，你只給身 體一次吸收機會，那一天就相當(dāng)缺了500-700毫克的鈣了。正確的方式是，建議我們一天喝三次奶，每次吸收一些，這樣才能滿足正常的鈣吸收。 - 觀點3： 不能
- 觀點4： 經(jīng)常晚上喝牛奶，皮膚會變白的。由于牛奶當(dāng)中富含多種營養(yǎng)成分，其中所含有的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤肌膚、提亮膚色、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，經(jīng)常飲用不但能強健身體，還能有效地美白肌膚。同時喝牛奶是可以養(yǎng)胃的，只要身體好了，就會有健康的膚色，皮膚自然也會表現(xiàn)的白里透紅。
擴展資料美白皮膚的方法：
1、敷天然面膜。在家中可以自制一些美白面膜。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。也可以將將草莓榨汁，混合蛋清，敷在臉上，可以讓膚色白里透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，用過幾次后，臉又白又嫩。
2、夜間做好面部護(hù)理。夜間的肌膚是比較活躍的狀態(tài)，同時肌膚也在夜間睡眠時候是可以進(jìn)行自我修復(fù)的，在這個期間為肌膚做全面的美白護(hù)理，營養(yǎng)成分能更為快速地被肌膚吸收，因此夜間是護(hù)膚黃金期。
3、做好防曬工作。直接導(dǎo)致皮膚變黑的就就是紫外線，要想皮膚美白，首先做好防曬工作。即使是冬季出門也要涂摸防曬霜，因為紫外線一年四季都存在。外出必須防曬，防曬噴霧和遮陽傘等都要準(zhǔn)備好。堅持一到兩年，會發(fā)現(xiàn)比起不使用防曬霜的女性會白出好幾個度。
4、注意膳食搭配。護(hù)膚品進(jìn)行美白只是一個輔助作用，要想健康的美白皮膚最關(guān)鍵的還是要注重內(nèi)調(diào)。在我們生活中常見可以美白肌膚的膳就有食有白菜、洋蔥、蘿卜，它們對于退黑色素有很好效果，也是阻擋紫外線的天然食品。水果有草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等富含維生素C的食物也起到很好的美白效果。
5、注重補水。要想面部美白，和補水是分不開的。只肌膚有在細(xì)胞水分和細(xì)胞間質(zhì)充盈的狀態(tài)下，才能更好的吸收各種美白護(hù)膚品分的營養(yǎng)成分，因此在使用美白產(chǎn)品的同時還要注意保濕，適當(dāng)提高保濕面膜的使用次數(shù)。值得注意的是在選擇購買護(hù)膚品和化妝品的時候，要去正規(guī)的裝柜購買，一些廉價冒牌的化妝品不僅不能美白，還會讓皮膚狀態(tài)變差。
參考資料 人民網(wǎng) 常喝牛奶真能美白皮膚嗎？美白皮膚有哪些方法 - 觀點5： 你好，衡水百進(jìn)橡膠制品有限公司為您回答這個問題。晚上喝牛奶要根據(jù)自己的情況而定，但肯定達(dá)不到的美白的效果。小編為大家總結(jié)了幾條，希望對大家有所幫助：
一、先說晚上喝牛奶的好處。
1、睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
睡前喝牛奶不好嗎？
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
二、在說一下晚上喝牛奶的注意事項：
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數(shù)值，對于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。 - 觀點6： 不能，給你一個變白的方法：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現(xiàn)向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋甘油按
5:1混合，常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效). - 觀點7： 早上喝比較好。能的，經(jīng)常喝會變白，但不會很快看到效果。
- 觀點8： 不能，喝牛奶只能補充蛋白質(zhì)
- 觀點9： 用牛奶加上薏仁粉，堅持每天服用，可以起到美白的作用
- 觀點10： 你好，這個是有一定的作用。建議平時多吃富含維生素C和E的食物，這樣對美白皮膚有一定的好處，可以一周煮上兩三次銀耳紅棗粥，也可以使得膚色變好的
- 觀點11： 我喝了半年左右、臉蛋稍有一點點白嫩，但是不太明顯。我建議你沒晚堅持泡檸檬水喝，只需兩三個月、皮膚就會變得很白
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進(jìn)去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進(jìn)行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營養(yǎng)...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉(zhuǎn)運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！