- 觀點1： 先來說說吃燕麥的好處：燕麥屬于全谷物食品，即沒有去掉麩皮的谷物。燕麥的麩皮中含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，既營養豐富又能增加飽腹感，還含有能預防心血管疾病的beta葡聚糖。所以，常吃燕麥對降壓減脂、保持身體健康大有益處。
那么，燕麥和麥片有什么不同呢？
丨燕麥片vs麥片丨
燕麥片是由前文中提到的經過初步加工的燕麥粒軋制而成的，不含任何添加劑。無論是免煮的速食燕麥片還是需要煮食的普通燕麥片，它們經過熱水的『洗禮』之后都會變得十分粘稠。這是因為天然燕麥中含有beta葡聚糖，正是這種成分使得燕麥粥變得粘稠。所以大家可要記住啦：同等分量的燕麥，煮出來越粘稠的，越有益健康哦~
麥片則是一個統稱，市面上由多種谷物混合的產品都叫『麥片』。一盒麥片中可能含有小麥、玉米、堅果碎、凍干水果片等；一些號稱香甜濃郁、一沖即食的則是添加了蔗糖、麥芽糊精、植脂末、香精等。
如果是本著代餐減肥的目的，就一定不要買麥片。添加了堅果和水果干的麥片熱量很高，用來代餐完全達不到控制熱量的效果，用來做小朋友的營養早餐倒是不錯的選擇。而加了植脂末和香精的速溶麥片則是燕麥選購的『雷區』，植脂末中的氫化植物油含有反式脂肪酸，不僅會引起肥胖，還有引發心腦血管疾病的風險。
丨怎樣的燕麥才算是好燕麥丨
講完了燕麥片和麥片的區別，下面來說說另一個選購燕麥的誤區。我們往往會在貨架上看到一些包裝上寫著『純天然』的燕麥，包裝樸實，價格低廉；另一些則標明了『無糖』，包裝精美，價格相對其他產品來說較高。
我們在挑選時可以看一看配料表，如果無糖燕麥的配料表里寫著安賽蜜、阿斯巴甜，那就說明它雖然沒有添加蔗糖，但使用了甜味劑。而甜味劑的載體是麥芽糊精，也就是說，只要燕麥片中添加了甜味劑，就一定會有麥芽糊精。麥芽糊精是淀粉水解的產物，不僅幾乎沒有任何營養，還熱量奇高。所以我們在挑選燕麥的時候可千萬要注意看看配料表，別被表面的健康噱頭所蒙蔽喲~
那些看起來平平無奇，甚至有些灰頭土臉的天然燕麥片，雖然價格低廉，成分天然，卻少人問津。許多人習慣了香甜濃郁的口感，熱衷于追逐各種各樣的營銷噱頭，于是就在盲目的浪潮中錯失了真正優質的食物。
如果你愿意花一點時間，為自己和家人煮上一碗天然、清淡的燕麥粥，在舀起一勺細細品味時，你一定會在氤氳的麥香中品味體會到那份可貴的自然本味。
微信公眾號： 飯好了 - 觀點2： 燕麥片和麥片的區別在哪？燕麥片原來這么喝才能發揮它最大的功效
- 觀點3： 麥片和燕麥片都是營養價值較高的一種食物，都是益于人身體健康的雜糧食物，純燕麥片沒有配料表，一般不含添加劑。常見的麥片則是大麥、小麥等多種谷物片的統稱，多有添加劑和相應配料表。
綜上所述，燕麥片和麥片并不是同一種谷物，同時，純燕麥片不含添加劑，而麥片通常標有配料表，常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等添加劑。因為小麥、大麥、燕麥都含有‘麥’字，所以統稱麥片，但這和燕麥片不是一回事。【摘要】
麥片和燕麥片的區別是什么？【提問】
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麥片是多種谷物混合而成，是一種以麥子為原料加工而成的食品。為提高麥片的口感人們會加入砂糖、奶精、香精等，通常被放在牛奶和果汁里或做成麥片粥食用。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥也叫野麥或雀麥，是禾本科草本植物燕麥的種子。燕麥片是由燕麥粒軋制而成，呈扁平狀。燕麥味甘性溫，營養價值極高，所含的不飽和脂肪酸與可溶性纖維，既能降脂減肥，又可起到幫助降低血糖的作用。【回答】
麥片和燕麥片都是營養價值較高的一種食物，都是益于人身體健康的雜糧食物，純燕麥片沒有配料表，一般不含添加劑。常見的麥片則是大麥、小麥等多種谷物片的統稱，多有添加劑和相應配料表。
綜上所述，燕麥片和麥片并不是同一種谷物，同時，純燕麥片不含添加劑，而麥片通常標有配料表，常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等添加劑。因為小麥、大麥、燕麥都含有‘麥’字，所以統稱麥片，但這和燕麥片不是一回事。【回答】
經常吃麥片當早餐是不是對身體不好，含糖，添加劑太多【提問】
經常吃麥片當早餐是不是對身體不好，含糖，添加劑太多【提問】
是的哦～建議您注意營養呢【回答】
麥片的成分中含有較多的碳水化合物，碳水化合物在體內經過分解后會產生較多的糖，為人體提供能量、產生較強的飽腹感，食用過量的麥片會是腸胃負擔加重，產生腹脹、消化不良等癥狀。【回答】
長期早上食用麥片而忽略其它的食物的話，蛋白質、維生素等必需成分攝入過少，淀粉、纖維過多就有可能使體內飲食結構不均，不利于身體健康。【回答】 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
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- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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