- 觀點(diǎn)1： 牛奶除了直接喝以外，最好的方法就是通過(guò)一定手法發(fā)酵，把它變成酸奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然與牛奶相同，但是在消化吸收的角度來(lái)看，可能要比牛奶更容易消化吸收一些，而且酸奶還有助于幫助人體進(jìn)行消化吸收，所以說(shuō)如果有可能的情況下，我建議大家還是盡量要喝酸奶，當(dāng)然對(duì)于酸奶的質(zhì)量，我們也一定要把控好，如果實(shí)在不會(huì)選擇的話，我建議大家盡量要買(mǎi)大品牌生產(chǎn)的酸奶還是比較好一些。當(dāng)然除了把牛奶變成酸奶以外，以下幾個(gè)喝法也是比較不錯(cuò)的：
1、舒化乳
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)舒化乳，其實(shí)這種形式的牛奶是近幾年最新研究出來(lái)的一種產(chǎn)品，他的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)于一些無(wú)法消化牛奶的朋友來(lái)說(shuō)可以完全忽視，也就是說(shuō)那些喝了牛奶就會(huì)拉肚子的人，如果直接喝舒化乳，就不會(huì)產(chǎn)生這種效果，所以說(shuō)這種產(chǎn)品的出現(xiàn)，完美的解決了那些乳糖不耐受的人群。
2、水果撈
相信大家都已經(jīng)吃過(guò)水果撈了吧，其實(shí)水果撈也是一種比較不錯(cuò)的飲用牛奶的方法，因?yàn)樗麚飘?dāng)中必須要加上相應(yīng)的酸奶才可以稱(chēng)作完美，這樣既可以幫助我們吃了水果，又可以在吃水果的同時(shí)補(bǔ)充了乳制品所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，我覺(jué)得這是一個(gè)非常不錯(cuò)的兩全其美的方法。
3、吃奶酪
奶酪雖然不是我們國(guó)家最主要的食物，也可以說(shuō)是西方國(guó)家特別喜歡的一種食物，但是從乳制品的角度來(lái)說(shuō)，奶酪屬于濃縮的牛奶，它所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常高的，不過(guò)在價(jià)格上可能要偏高一些，所以我建議如果家里有條件的朋友，可以試一試吃奶酪，但是有一點(diǎn)我們需要注意，那就是剛剛吃奶酪的時(shí)候不要吃太多。 - 觀點(diǎn)2： 還有很多做法，比如煮牛奶粥、牛奶饅頭、牛奶燉玉米等等都是很好吃的。
- 觀點(diǎn)3： 牛奶還可以選擇煮奶茶，還可以煮粥還有很多花式的喝法，只要你敢于嘗試就可以。
- 觀點(diǎn)4： 牛奶除了直接喝以外，還可以在牛奶當(dāng)中放一些自己喜歡的水果，這樣不僅好喝，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也變得更加豐富起來(lái)。
- 觀點(diǎn)5： 做成奶茶、發(fā)酵成酸奶等都是不錯(cuò)的選擇，喝牛奶的時(shí)候也可以泡點(diǎn)麥片來(lái)喝這種方法既營(yíng)養(yǎng)又健康。
- 觀點(diǎn)6： 牛奶可以調(diào)成奶茶來(lái)喝，放入紅茶或者是綠茶煮一遍，再加一些自己喜歡的甜品，就成了一杯非常好喝的奶茶了。
- 觀點(diǎn)7： 牛奶可以沖麥片喝，這樣更有營(yíng)養(yǎng)，還可以做成酸奶喝，這樣口感更佳，更可以做成雙皮奶，清涼解膩。
- 觀點(diǎn)8： 還可以做成奶茶進(jìn)行引用，或者在牛奶中加入白糖，然后加熱進(jìn)行飲用。或者做成油炸牛奶。
- 觀點(diǎn)9： 牛奶香醇宜人，可以將牛奶加入咖啡里、還可以作成酸奶，更可以配置奶茶，泡上谷物，麥片等等方法，進(jìn)行實(shí)用而不失創(chuàng)意的飲用。
- 擴(kuò)展閱讀1：菜飯?jiān)趺礋?怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘?xún)魹r干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動(dòng)；見(jiàn)鍋中的水逐漸...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會(huì)兒，去掉上面的蟲(chóng)子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進(jìn)去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進(jìn)行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴(kuò)展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過(guò)在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營(yíng)養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒(méi)有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴(kuò)展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動(dòng)物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分...
- 擴(kuò)展閱讀5：披薩是哪國(guó)的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對(duì)于雞蛋過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴(kuò)展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說(shuō)是早餐奶 會(huì)胖嗎 專(zhuān)家來(lái)
- 你如果按一般人的情況來(lái)喝是沒(méi)理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯(cuò)，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過(guò)你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營(yíng)養(yǎng)...
- 擴(kuò)展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴(kuò)展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個(gè)道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對(duì)慢，使胰島素來(lái)的及分泌和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以提倡燕麥粥。問(wèn)題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問(wèn)題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴(kuò)展閱讀9：懷孕三個(gè)多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒(méi)有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對(duì)您有所幫助。
- 擴(kuò)展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因?yàn)槌酝昀钡臇|西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個(gè)時(shí)候就可以喝一些牛奶。
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