- 觀點1： 當然是高卡路里得東西，
例如：油炸類食品、油脂類食品、高糖飲料、甜品。
但是這些東西是否真的會讓你發胖還要看看你自身的具體情況。
致使發胖問題的根本原因除了本身有肥胖癥的病態外，常人的肥胖還是由于攝取的能量高于消耗能量造成的。看看菲爾普斯的食譜，再看看他一天的運動量。如果你敢照他那樣吃，卻不像他那樣運動，你的家里1個月換一次門都很正常。
如果你是一個需要終日外出奔波的工作者，哪么致使你發胖的食物幾乎沒有。
反之你是一個伏案工作、屁股幾乎都不離開凳子的人，哪么兩粒葡萄也許都會成為你發胖的原因。 - 觀點2： 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
- 觀點3： 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
高脂肪、高熱量、高卡路里、高膽固醇的東西容易發胖。 - 觀點4： 1）油炸食品，比如肯德基、麥當勞之類的
2）雪糕、冰棒
3）米飯，其實很多人認為米飯不會長胖，這是誤區，少吃點應該不會胖很多
4）巧克力等等
很多人也同樣認為吃肥肉會長胖，這是錯誤的，所以是可以吃肥肉的，魚也可以吃，還有，多吃些粗纖維食品。青菜吃多了也會發胖。如果這些東西你都愛吃，那么你就去買左旋右堿吧，能瘦身的。
奉勸一句：別這么擔心體重，只要健康就好！
選我啊！！！ - 觀點5： 當然是高脂類、高熱量的東西了，比如肥肉、花生、瓜子等等。如果你這一天當中攝入的能量過高，又沒有做運動來消耗多余的能量，這樣日積月累就會發胖啦！
教你一個簡單的方法---喝水
A:清晨喝水減肚腩
清晨起床后喝一杯20度左右的白開水，能夠加速胃腸的蠕動，排除體內垃圾和代謝務，減少小肚腩的出現。
B:餐前喝水減胃口
很多人算不上肥胖，但吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么在餐前喝杯水，能減少饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就變小了。同時也可以補充身體所需要的水分，加快新陳代謝。
C:下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段。此時，你可以喝一些花草茶來驅散想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也為你晚餐不吃太多打下了伏筆。 - 觀點6： 甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維食物
若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等于有多余熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之后就愈來愈胖。
長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。 - 觀點7： 黃油（幾乎就等同于吃脂肪了）
月餅（膽固醇，含糖量都是很高很高的~所以吃一斤月餅就會脹得不行，但是吃一斤番茄就不會）
奶油（奶油奶油~~聽聽名字就知道了）
米飯、面包（減肥的人絕對不吃的東西）
肥肉加米飯（這個~想想就知道了） - 觀點8： 巧克力。蛋羔，花生豆類。牛奶。還有就是早餐吃豐富一點。中餐隨便一點。晚餐簡單一點哦
- 觀點9： 每天做運動（跑步，俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，打籃球或羽毛球），可以增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白的食物,最重要是要堅持。。。
- 觀點10： 夜宵吃豬蹄，最好都是皮的那種，不好吃也吞下去。
吃些自己不喜歡的東西，因為這樣不好消化，就會堆積脂肪
。
如果是女的，就在有月經的時候，多食有糖分的東西，如巧克力
----- - 觀點11： 吃甜食，特別是睡覺前半小時吃，最容易發胖。
- 觀點12： 一分鐘告訴你水果適不適合減肥吃
- 觀點13： 油炸食品 巧克力餅干和灌裝飲料超級長胖 ~
減肥的話 絕對得戒掉 千萬別吃啊 - 觀點14： 可樂，奶油蛋糕
- 觀點15： 餅干啊，方便面也不可以哦。碳水化合物多的盡量不吃吧。。也不是全部不吃喲~
- 觀點16： 吃什么不重要，消化吸收是關鍵。
如果你的消化吸收不好，你吃什么都不容易發胖，你可以試試吃零食 - 觀點17： 巧克力
有糖分的食物
晚上睡前和全脂牛奶也是可以增肥的 - 觀點18： 晚上睡覺前吃很多巧克力，奶酪
我覺得心情總是愉快的人會胖一點，心寬體胖的說~~ - 觀點19： 還有巧克力啊 說胖有些人喝水也會胖的
- 觀點20： 奶油、巧克力。尤其是在晚上吃。
- 觀點21： 糖，湯，躺，燙
- 觀點22： 任何東西！如果你不控制的話……
- 觀點23： 巧克力和冰激凌
- 觀點24： 有遺傳因素的..有些人盡管吃得很多也不見得胖...
- 觀點25： 巧克力
- 觀點26： 甜品
肉食一類 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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