- 觀點(diǎn)1： 核桃強(qiáng)腎補(bǔ)腦，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，溫肺潤(rùn)腸，散腫消毒。核桃含15%-20%的蛋白質(zhì)，據(jù)研究，吃50克核桃仁，約等于喝500毫升牛奶或吃250克雞蛋。核桃仁中的脂肪主要是亞油酸甘油脂，人們吃了，身體內(nèi)的膽固醇不會(huì)升高，有益于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
原料
核桃仁100克，小米250克，水淀粉30克，白糖100克。
制作
將核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。
材料：核桃、花生、小米
做 法：
1、材料：小米、花生、核桃、糯米
2、花生、核桃去殼，放熱鍋里烘炒一下，稍微搗碎
3、小米、糯米淘洗后，浸泡一晚上
4、鍋里坐水，燒開下米
核桃花生小米粥
5、大火煮15分鐘
6、加入核桃、花生，用中火煮10分鐘
7、改用小火，加入冰糖，慢慢熬至濃稠，即可關(guān)火
核桃花生小米粥
小米的營(yíng)養(yǎng)分析
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡 - 觀點(diǎn)2： 小米粥里可以加入核桃一起煮，核桃小米粥可以強(qiáng)腎補(bǔ)腦，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，溫肺潤(rùn)腸，散腫消毒。
做法:
原料：小米、胡蘿卜碎15克、熟核桃仁10克、熟杏仁6粒。
步驟：
1、小米洗凈加水 放燃?xì)庠钌现蟆?br />2、核桃仁和杏仁用烤箱烤熟，烤熟后搗碎
3、小米煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬 勤加攪拌，煮至湯汁粘稠
4、放入胡蘿卜碎 再次煮開即可
5、小米粥盛出后撒核桃杏仁碎
拓展資料核桃功效：
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。
核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。
主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補(bǔ)腎，澀精。
1.破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。
2.潤(rùn)燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。
百度百科 核桃 - 觀點(diǎn)3： 1、核桃富含蛋白質(zhì)，核桃仁中的脂肪主要是亞油酸甘油脂，不會(huì)讓身體內(nèi)的膽固醇升高，有益于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，核桃還具有強(qiáng)腎補(bǔ)腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、散腫消毒等功效。
2、除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中的色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用，小米還具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠、防治消化不良、防止泛胃嘔吐、滋陰養(yǎng)血、調(diào)節(jié)產(chǎn)婦虛寒體質(zhì)等功效；
3、小米和核桃沒(méi)有相克之處，一起熬制食用功效更好。 - 觀點(diǎn)4： 當(dāng)然可以了，它們的營(yíng)養(yǎng)關(guān)不沖突，
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- 觀點(diǎn)6： 可以
- 觀點(diǎn)7： 可以
- 觀點(diǎn)8： 可以
- 觀點(diǎn)9： 當(dāng)然可以了
- 觀點(diǎn)10： 核桃小米花錢白糖能一起吃嗎
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