- 觀點1： 可以喝的，有助于消化。酸奶里面含有大量活性益生菌，吃好飯后胃中酸度正適合益生菌。
- 觀點2： 都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯后喝一杯酸奶真的可以幫助消化么？
酸奶本身并不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，并不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝于無。
A過了運輸、存儲等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯后助消化的方式是什么呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過于油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加注意就不至于飯后難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的癥狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。 - 觀點3： 常喝酸奶會補充乳酸菌，幫助腸胃消化，但是人體的胃畏寒怕冷，喜熱愛溫，尤其是身體較弱的女性、老人、孩子，剛吃完飯，不要馬上喝酸奶。剛從冷藏柜取出的酸奶，溫度一般在2-6°，如此低溫會刺激胃腸道痙攣，造成腹瀉腹痛，一定要把酸奶溫熱再喝
- 觀點4：
- 觀點5：
- 觀點6： 飯后半個小時候之后喝，有益消化。但如果有胃病，慎喝。
- 觀點7： 飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 - 觀點8： 據我所知,酸奶對胃的作用不如對腸的作用大,我覺得它主要是養腸,不過胃腸相通,兩者關系緊密.
酸奶里乳酸菌的作用是:
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
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你有胃粘膜粗糙,胃功能應該不大好,應適當地喝酸奶,酸奶其中的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，
并抑制腸內產生有害病菌。特別是胃腸功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖酸奶中的
活性菌可以使失調的胃腸菌群重新獲得平衡。
但在喝酸奶的時候要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康人來說，也不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。
喝酸奶的時間最好在飯后，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯后2小時內飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質的作用。 - 觀點9： 很好的，酸奶助消化，飯后喝了不積食，還能健美。你可能對奶制品不吸收吧，我也是喝多了會想吐。
- 觀點10： 飯后可以喝酸奶，飯后喝有利于吸收營養，一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
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擴展資料
酸奶的營養價值：
1、有益消化吸收：有些成人對乳糖不耐受，一般在飲用牛奶后會造成小腹內脹氣，引起腹痛、腹瀉。在酸奶的制作過程中，乳糖轉化為乳酸，因此飲用酸奶就不會引起腹痛、腹脹、腹瀉，更有益于對牛奶的消化吸收。
2、抑制腐敗細菌：酸奶所含有的乳酸可以使腸道趨于酸性，酸性環境有利于活性菌的增殖，同時又抑制了腐敗細菌的生長，從而減輕了有毒物質對人體的侵害。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/0914/c21471-28714623.html"target="_blank"title="人民網-酸奶營養豐富飲用需注意6大禁忌">人民網-酸奶營養豐富飲用需注意6大禁忌 - 擴展閱讀1：蟹蒸糯米飯怎么做好吃
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