- 觀點1： 產氣食物宜慎食
在人們喜歡信用的一些雜糧和食物中，如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等，都是極易在胃腸中產氣的食物。可是，在一些家庭或飯館的餐桌上，常看到這樣一種現象，一餐飯中同時食用幾種產氣食物。如副食是芋頭瘦肉煲、土豆燒牛肉、板栗燒雞、蘿卜燉排骨，而主食又是新潮的“南瓜餅”、“柿子餅”或“紅薯餅”。這樣，有意無意將這些產氣食物一股腦搬上了餐桌，讓它們來了個大“碰頭”。食用者居然每種只吃有限的一部分，但進入胃腸后，這些豐富的淀粉、糖類、纖維素補加高脂肪的肉食，在燒酒的作用下，經腸道細菌充分發酵后，會產生多量的硫化氫、氨氣，蓄積在腸道中，便會引起胃腸脹氣、暖氣、燒心、反酸、腹痛等癥狀。特別應當提到的是紅薯，它含有一種特殊的“氣化酶”，能在胃腸中產酸、產氣，許多人食用后胃腸多有不適。
為此，專家告誡，對于產氣類的食物，食用時要有所選擇，因人而異，餐桌上盡量少“碰頭”。特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人，食用一定要適量，不宜多吃。如果食后胃腸出現不良反應，可行腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，同時也可在醫生指導下，服用乳酸菌素片，以幫助消化；此外，還可以暫時減少進食，讓胃腸功能得以休整恢復。
產氣食物應少吃
作者：洛陽熱線 轉貼自：本站原創這個頁面被瀏覽的次數：136
冬天氣候寒冷，吃高淀粉的食物如：紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃這些食物往往會引起胃腸脹氣，如果一頓飯同時吃幾種產氣食物，等于將產氣食物一并搬上了餐桌，讓它們來個大碰頭。這些事物進入了胃腸后，經腸道細菌充分發酵，會產生大量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道中，便會引起胃腸賬氣，嚴重者脹痛難忍。
出現這種情況應暫時不進任何食物，只飲一些濃茶，做腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，也可服用一些乳酸菌素片幫助消化。出現脹氣之后，下一頓應減食，可吃一些稀粥配咸菜，讓胃腸休整。
紅薯是很受人們喜愛的食物，但它含有一種特殊的氣化酶，能在胃腸道產酸、產氣，所以多吃紅薯容易出現燒心、腹部脹悶等現象，因此不宜多吃，吃紅薯時吃些小咸菜，以減輕胃腸脹氣現象。 - 觀點2： 黃豆、洋蔥、番薯之類的。
- 觀點3： 豆制品（包括豆腐、豆漿、豆腐腦等）中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，井對胃腸有刺激作用，出現惡心嘔吐等中毒癥狀；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。
含高淀粉的產氣類食物，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分發酵之后，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。 - 觀點4： 病情分析:
你好!產氣的食物有如豆制品,蔥,蒜,紅薯,土豆,芋頭,蘿卜,南瓜及板栗等.懷孕期間避免便秘,應多食含高膳食纖維的食物如新鮮蔬菜水果,像魔竽,香蕉就不錯.此外還要適當鍛煉! - 觀點5： 要少吃豆子、豆腐等豆制品，這些食物容易引起脹氣，加重腹脹的癥狀。
西醫解決脹氣的辦法是建議吃點嗎丁啉等藥物；
中醫則建議大家從食物上來解決。白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，平時可以多吃點。 - 觀點6： 產氣蔬菜,如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等
- 觀點7： 這個可能是脾胃氣滯，光是改善食品可能無太大作用，建議咨詢中醫。
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