- 觀點1： 減肥法：紅豆薏米粥
1、首先將薏米和紅豆清洗干凈后備用，起鍋燒水，水燒開以后先關火，然后再把薏米和紅豆倒下去先用開水浸泡大約半小時，之后再開水燒水燒開后轉小火慢燉半小時，這樣就煮成了具有減肥效果的紅豆薏米粥哦。
2、這個做法超級簡單，簡直就是燜煮紅豆薏米粥最簡單的方法。就是直接將清洗干凈的紅豆薏米倒入到保溫瓶里面，然后往里面加入燒開的水，再將水瓶的瓶塞塞緊，一直放到第二天早上，燜一個晚上，早上起來就可以直接當早餐吃了哦。
擴展資料紅豆薏米減肥原理
紅豆中含有大量的維生素、蛋白質和淀粉等物質能夠幫助有效排毒,其中含有的堿成分還能夠促進腸胃蠕動,幫助排除多余水分,塑造身體曲線。再搭配薏米,其具有很好的利水滲濕、健脾止瀉的效果,對于水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
參考資料來源百度百科--紅豆薏米 - 觀點2： 紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為1:2，煮之前可用涼水泡一兩個小時，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。
紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬于寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步；
晚上先吃飯，吃完飯休息半小時后，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然后休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。
擴展資料：
一、紅豆薏米水功效：
紅豆：古稱“小菽”、“赤菽”。花黃或淡灰色。紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。
有除熱毒，散惡血，利水消腫，解毒排膿，消脹滿等功效。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。
紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。
另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。
多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
二、做法：
1、薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）
2、開火煮至鍋中水沸開后，關火燜一小時。
3、再開火，煮至鍋中水再沸后，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。
注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。
雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"
參考資料：
中新網最有效的減肥食譜 一日三餐讓你吃著瘦下來
百度百科紅豆薏米水 - 觀點3： 每天早上一碗紅豆薏米豆漿，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饑餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關鍵的是，沒胖！ 首先看看紅豆薏米的功效吧。 薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。 既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。 食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米 適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。 這樣，好喝又營養的就做好了。 特別注意 有人反應說：豆漿不是不能加紅糖的么 非常感謝這位的提醒！百度了一下，豆漿不能加紅糖是因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好，也有擔心紅豆薏米太寒，所以我建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝一些姜湯來彌補。薏米和小米倒還好，紅糖應該會影響紅豆的吸收。另外，我再強調一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會好，適量！！必須是適量和堅持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！ 再加一條！學生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的，請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下一碗。只要你在7點到9點吃早飯（粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些），這樣堅持一段時間，每天11點到12點的時候都會有不同程度的饑餓感，這個時候請一定按時吃飯，吃飽！晚飯呢，就可以少量了。22點以后嚴禁進食！讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發胖哦！不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個早飯繼續睡都行。 紅豆薏米除了可以做成豆漿外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦！ 薏米紅豆粥 關于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。 薏米紅豆湯 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
- 觀點4： 最近流行紅豆薏米湯減肥，我們減肥的時候可能是體內的濕氣太重了，一直減肥卻瘦不下來，導致整個人看起來很臃腫。怎樣祛濕最有效呢？這里介紹一套紅豆薏米快速減肥法，具有祛濕消腫的功效。喝紅豆薏米湯是最適合炎炎夏日的時候，因為天氣熱，本身流汗多，在輔以紅豆薏仁湯，即達到了清熱祛暑的作用，又幫助身體快速排除多余的水分，達到事半功倍的效果。
紅豆薏米湯的做法：原料：紅豆（不是普通圓粒紅豆，而是顆粒細長的赤小豆）、薏米
1、紅豆洗凈，冷水泡3-4小時，薏米也要洗凈，但是可以不泡。
2、薏米與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉至小火慢燉40分鐘左右。
3、到薏米和紅豆軟爛即可起鍋。
功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的人們來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環。薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐后必喝。不過紅豆薏米偏寒涼，體質偏寒或者處于經期中的女性謹慎食用。
減肥可以配合著運動來，搭配喝紅豆薏米湯能快速的排除多余的水分，以達到減肥的效果，并且這種減肥法并沒有太大的副作用，但是什么都是過猶不及，也不能喝的太多，尤其是寒性體質的人，要有節制。 - 觀點5： 紅豆薏米相信大家都很了解，這兩者都是我們日常生活中隨處可見的食物，紅豆和薏米都含有豐富的營養價值，能夠很好的祛除人體內濕氣的效果，可以說是養生的最佳食物，很多人都會把這兩者食材搭配一起進行熬粥或者煲湯等，味道不僅美味可口，還可以幫助我們改善體內各種問題，那么喝了紅豆薏米湯真的可以減肥瘦身嗎？除此之外，紅豆薏米湯還有哪些功效呢？接下來我們一起了解一下吧！
紅豆薏米湯是可以促進減肥的，紅豆的營養價值高，而薏米有明顯的祛濕氣作用，而且有利于促進腸胃蠕動，消除人體內的水腫，從而幫助體重下降，所以紅豆薏米湯具有良好的減肥功效，但是應當適量食用紅豆薏米湯，并不是說多多益善的，減肥還需要從方方面面下手，比如說在飲食上盡量不要食用一些熱量高的食物，可以選擇進食一些蔬菜水果，同時適當的加強運動鍛煉，這樣能夠減肥瘦身的效果才會更明顯。
紅豆薏米湯除了可以幫助我們減肥瘦身還有這幾種功效。
功效1：強腎紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助于腎臟排毒，從而強健腎臟，對于一些腎不好的患者來說，適量攝入紅豆薏米湯是可以改善腎功能的，只有腎好了，身體才能精力旺盛。
功效2：祛濕補血紅豆是補血的最佳品，薏米能祛濕，爸兩者搭配在一起吃更加有利于大家維護好健康，所以建議家在日常的生活中不妨多吃點紅豆薏米。
功效3：滋養肌膚對于女性朋友來說，如果想要面色紅潤有光澤，那么也可以選擇食用紅豆薏米，因為這兩種食物可以改善暗沉粗糙的肌膚，并且還能夠減少面部色斑的出現。
功效4：養護秀發大部分女性都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，不僅會提升整個人的形象氣質，還會讓人看起來更健康，而紅豆薏米就可以幫助我們養護秀發了，在紅豆與薏米中所含有的營養物質，能夠有效的滋養秀發，減少發質枯黃以及掉發的現象。
所以建議大家日常的生活中不妨給自己做一些紅豆薏米湯喝，這樣就能夠有效的幫助自己達到保養身體的功效，可以長期食用，但是不建議天天食用，什么東西都一樣只要適量攝入就可以了，多吃了反而達不到效果，甚至還會出現一些不良反應。
對于紅豆薏米湯能不能減肥這個問題，人們也是眾說紛壇，各有各的觀點，有的人認為紅豆薏米湯不利于促進減肥，也有人認為紅豆薏米湯是可以幫助減肥的，對此你又是什么觀點呢？可以在下面留言一起分享。
我是“教育小匠”，用心解答有趣、有料的問題，如果對您有所幫助，歡迎點擊關注！ - 觀點6： "薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
飲食禁忌
在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。" - 觀點7：
- 觀點8： 用錯豆子減肥越喝越胖，一定找準好的減肥豆子
- 觀點9： 紅豆薏米并不適合所有希望減肥的人士。有一些人由于種種原因（飲食中肉類蛋白質含量過高，食量大，運動量不足等），身體內脂肪堆積比較多，這些人喝紅豆薏米湯減肥效果不明顯。紅豆薏米湯適合那些身體內濕氣比較重，排水不利的人士。因為紅豆薏米湯主要的作用是利濕。
- 觀點10： 紅豆薏仁水喝了到底有啥用？
- 觀點11： 如果你就只靠喝熱減肥的話，我只能跟你說效果甚微，如果你真想減肥的話，就是七分吃三分練吃的話，其實也不止喝這個紅豆薏米。
- 觀點12： 1、將紅豆和薏米洗凈，提前浸泡數小時， 好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2、將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以根據米的量來自己控制，一般一次煮一天的飲用量。3、蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉中小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用。4、留一些水可以沒過豆子，泡上30分鐘，再加水煮，這樣可以煮3－4次。5、煮到紅豆和薏米都開花了，就不要再煮了。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美 - 觀點13： 紅豆薏米具有除濕的作用，健脾胃，食物能很好的吸收，促進新陳代謝，適合于那些有虛腫的人群。
減肥是需要配合飲食控制和運動的，跑步配合雷5才是最佳的瘦身方法。 - 觀點14： 紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬于寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時后，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然后休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。
- 觀點15： 當然了減肥不能光靠一個紅豆薏米就可以解決的
因為減肥不能盲目
要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，
如果是局部的話，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。
“任涵去脂”中的方法很全面
方法也都是比較實用，可以試試看 - 觀點16： 少加糖喝
主要還要運動
靠喝這個是無法減肥的 - 觀點17： 用水熬
- 觀點18： 只養生，不會減肥
- 觀點19： 熬成湯
- 觀點20： 現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去，稀健的薏米紅豆茶品質還是不錯的。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時候拿一個大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當鍋里的水開時把泡軟的粉條放進鍋內湯一下，大粉半...
- 擴展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團，再放入黃油揉至擴展階段進行第一次發酵。發酵好的面團取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進烤盤二次發酵至兩倍大 步驟3 發酵好的面團上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調節量。先將面團搓勻，到產生面筋，再開始摔揉結合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發。在這里提議用電烤箱，設置穩定的38度發醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！