- 觀點(diǎn)1： 早餐最好再豐盛一點(diǎn),營養(yǎng)豐富一點(diǎn),并且早餐不會(huì)影響你的體重,經(jīng)過一夜的代謝,人體會(huì)嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)物質(zhì) ,如果只吃一個(gè)蘋果,會(huì)影響你上午的工作,晚餐的話就可以.一個(gè)蘋果等于沒有吃飯一樣,
不吃早飯有什么壞處呢？
1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
5、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計(jì)不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉 - 觀點(diǎn)2： 不好的。
早餐距離前一晚餐的時(shí)間最長，一般在12小時(shí)以上，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過低。血糖濃度低于正常值會(huì)出現(xiàn)饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質(zhì)和量不夠，容易引起能量和營養(yǎng)素的不足，降低上午工作、學(xué)習(xí)的效率。
研究表明，不吃早餐導(dǎo)致的能量和營養(yǎng)素?cái)z入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補(bǔ)充。所以，每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養(yǎng)素。
食物中的供能營養(yǎng)素是維持血糖水平的主要來源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的供能比例，應(yīng)為5:1:0.7(相當(dāng)于100克谷物，50克雞蛋，10克食用油)，這樣能夠很好地發(fā)揮碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同時(shí)又利用了蛋白質(zhì)和脂肪維持進(jìn)餐2小時(shí)后血糖水平的功能，兩者互補(bǔ)，使整個(gè)上午的血糖維持在穩(wěn)定的水平，來滿足大腦對(duì)血糖供給的需求，對(duì)保證上午的工作、學(xué)習(xí)效率具有重要意義。
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。
瘦肉--蛋白質(zhì)，肥肉--脂肪，米、面--碳水化合物(也含有B族維生素)，蔬菜、水果--維生素礦物質(zhì)(主要是水溶性維生素，如獼猴桃含Vc;菠菜含鐵，)脂溶性維生素多含在肉蛋類食品中，如動(dòng)物肝臟。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗峁┝苏归_一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)?
身體感覺較饑餓，以后的食量會(huì)增加
能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚
人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量
不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。 - 觀點(diǎn)3： 肯定不可以啦 我減肥很成功 我覺得早上還是不要太吝嗇了 我早上豆?jié){牛奶雞蛋什么的都有 不會(huì)胖的 你有啥想吃的就早上吃 別餓壞了 會(huì)很大的反彈的！！！早上還是要吃很有營養(yǎng)的東西 不能馬虎的
- 觀點(diǎn)4： 我正在減肥期間，可以探討一下。
首先，早餐必須吃，吃好，吃飽也沒關(guān)系，不吃中午就會(huì)感覺特別 餓，有可能一天總是特別餓，不少瘦身美女告訴我，不吃早餐會(huì)胖
其次，吃蘋果有美容功效，不錯(cuò)，我晚餐現(xiàn)在吃蘋果。但是，吃水果 也是很講究的，必須飯前半小時(shí)吃，飯后吃只能說解口饞。還有 飲食專家林光長說過，飲食也有地區(qū)性，以中國開說，南方人吃 南方水果比較好，北方人吃北方水果好。
最后，中餐可吃飽，但建議不要吃十二分飽，晚餐必須要吃少，我現(xiàn) 在減肥期間已經(jīng)很少吃了，頂多只吃蔬菜，蘋果可以吃，但是也 別睡前吃蘋果，對(duì)消化不好。
還有，個(gè)人認(rèn)為保持體形，飲食相當(dāng)關(guān)鍵，自己的觀點(diǎn)是，注重吃就 是運(yùn)動(dòng)的不多，也可以保持體形，別油水太大。晚上運(yùn)動(dòng)一下對(duì) 身體有好處，但是不建議早上運(yùn)動(dòng)，這事運(yùn)動(dòng)誤區(qū)。希望你能保 持體形，謝謝 - 觀點(diǎn)5： 不行，這樣對(duì)身體不好。喝一杯淡鹽水之后可以吃1~2片全麥面包，接近午餐的時(shí)候再吃一個(gè)蘋果，這樣才不會(huì)傷身。空腹吃蘋果很傷胃的。
- 觀點(diǎn)6： 對(duì)身體沒有傷害，不過早餐最好吃一個(gè)雞蛋再加點(diǎn)面包或其他主食，一定注意營養(yǎng)搭配才健康。
最好晚上睡覺之前也吃一個(gè)蘋果，對(duì)人體最有利。 - 觀點(diǎn)7： 不行的，沒有東西綜合胃酸，再加上蘋果酸腐蝕胃壁，很容易得胃病的。想把胃折騰壞就繼續(xù)吃吧。
- 觀點(diǎn)8： 不好！不攝入足夠的碳水化合物，是不能提供足夠的能量，這樣會(huì)使得中午會(huì)吃的更多，同時(shí)對(duì)身體組織也會(huì)有損傷。
- 觀點(diǎn)9： 有害，超級(jí)傷身體，早飯一定要營養(yǎng)全面的！
- 觀點(diǎn)10： 有影響。早餐必須要吃蛋白質(zhì)類事物。
- 觀點(diǎn)11： 不行，最好配上主食和牛奶，這樣營養(yǎng)要全些，早餐很重要，晚餐可以少吃
- 觀點(diǎn)12： 不行！你想得胃潰瘍嗎？減肥不是這樣的！早餐一定要吃的！
- 觀點(diǎn)13： 不可以
如果這樣可以建議你吃一個(gè)饅頭，再加點(diǎn)牛奶，這樣營養(yǎng)方面就跟上去了 - 觀點(diǎn)14： 減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，晚餐盡量少吃。夜里是最容易沉積脂肪的時(shí)候。
早餐別吃油膩的食物，其他都可以吃，
中午別吃太飽。
一定要保證每天所需要的能量，不然減肥減出病就沒意義了。
不要相信任何減肥產(chǎn)品和手段，其最大的目的也是要你少吃多運(yùn)動(dòng)！！
要是藥物可以減肥，你想大明星、大人物最貴的藥物都可以買來，為什么還有這么多胖人啊！ - 觀點(diǎn)15： 可以.....最身體好.....
- 觀點(diǎn)16： 我覺得對(duì)身體不好，一個(gè)蘋果應(yīng)該營養(yǎng)不夠
- 觀點(diǎn)17： 不可以。。。要和豆?jié){
- 觀點(diǎn)18： 一個(gè)蘋果中所含的養(yǎng)分不足以提供上午消耗的熱量
- 觀點(diǎn)19： 最好吃點(diǎn)面包什么的 一個(gè)蘋果不能提供一上午身體需要的能量
- 觀點(diǎn)20： 有句話說的好，早餐吃得像皇帝、中午吃得像平民、晚餐吃得像乞丐。如果你做到了。恭喜你，減肥成功一半了
- 觀點(diǎn)21： 肯定會(huì)餓
- 觀點(diǎn)22： 餓了再吃更會(huì)長胖
- 擴(kuò)展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時(shí)可以吃榴蓮披薩，只要不對(duì)榴蓮過敏就可以。榴蓮營養(yǎng)豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，可以補(bǔ)充能量，有滋陰養(yǎng)陽的功效，在坐月子時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對(duì)來說，吃的也會(huì)更放心。因?yàn)橥饷媸圪u的很多...
- 擴(kuò)展閱讀2：五個(gè)多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據(jù)您的情況,5個(gè)多月寶寶您每天給他喂點(diǎn)就可以了的,再喂奶之間給他喂點(diǎn)的,一般果汁能喝個(gè)30ml,還可以喂點(diǎn)刮下的水果泥的。多吃對(duì)寶寶有助于大便。
- 擴(kuò)展閱讀3：5個(gè)月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)候可以添加果泥了，果泥：5個(gè)月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應(yīng)該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴(kuò)展閱讀4：快五個(gè)月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個(gè)月就開始添加了。每個(gè)季節(jié)，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時(shí)令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛(wèi)生，不要讓細(xì)菌侵入。為了預(yù)防細(xì)菌侵入，所以在榨...
- 擴(kuò)展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養(yǎng)的均衡。但因?yàn)榕_經(jīng)過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應(yīng)以適量為主。
- 擴(kuò)展閱讀6：產(chǎn)婦能吃披薩嗎月子里
- 產(chǎn)婦是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡，多吃魚肉類食物，堅(jiān)果，豆制品。產(chǎn)婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產(chǎn)婦需要進(jìn)補(bǔ)，那么，產(chǎn)婦吃什么好呢？其實(shí)均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，...
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- 學(xué)做奶茶上培訓(xùn)班大概要5000-10000元左右。奶茶培訓(xùn)的費(fèi)用包含以下這些方面：1、奶茶培訓(xùn)課程的學(xué)費(fèi)將包括課本費(fèi)：就像我們?cè)诔踔泻透咧袑W(xué)習(xí)時(shí)一樣，也有針對(duì)參加奶茶培訓(xùn)班的學(xué)生的教科書，以便學(xué)生可以學(xué)習(xí)食物營養(yǎng)，烹飪技能，...
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- 2. 描寫美食的詩句 1、《江上漁者》 宋代:范仲淹 江上往來人,但愛鱸魚美。 君看一葉舟,出沒風(fēng)波里。 譯文:江上來來往往的人只喜愛鱸魚的味道鮮美。 看看那些可憐的打魚人吧,正駕著小船在大風(fēng)大浪里上下顛簸,飄搖不定。 2、...
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！