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你知道哪些食物搭配起來(lái)是有益的呢

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觀點(diǎn)1:   【哪些食物搭配起來(lái)有益】
  哪些食物搭配起來(lái)有益?一起來(lái)看看綜合類最佳搭配。
  1、苦瓜或苦菜與豬肝:可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱解毒、補(bǔ)肝明目的功效,經(jīng)常食用有利于防治癌癥。
  2、豬肚與豆芽:常吃可潔白皮膚及增強(qiáng)免疫功能,還可抗癌。
  3、玉米與堿:堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結(jié)合型游離出來(lái),容易被人體吸收和利用,大大地減少癩皮病的發(fā)生。
  4、金雀花與竹筍或雞肉:金雀花與竹筍同食,具有潤(rùn)肺化痰、健脾補(bǔ)腎的功效。與雞肉同食可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、健脾益氣的功效。
  5、生姜與羊肉:可治腹痛、胃寒。
  6、雞蛋與韭菜:補(bǔ)腎、行氣止痛。
  7、豆類與油脂類和蔬菜:消耗體內(nèi)原有的脂肪,是肥胖者的減肥餐。
  8、牛肉與雞蛋:不但滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝,延緩衰老。
  9、土豆與牛肉:不但味道好,且土豆含有豐富的葉酸,起著保護(hù)胃黏膜的作用。
  10、蔥、內(nèi)臟、蒜、韭菜與肉類:大大發(fā)揮維生素B1的作用和延長(zhǎng)其在體內(nèi)的時(shí)間,從而增加吸收機(jī)會(huì)。
  11、海帶與豆腐:維持體內(nèi)碘元素的平衡。
  12、咖啡與糙米和牛奶:口味更佳,且對(duì)高血壓、便秘、痔瘡等有良好的作用。
  13、蘋果與茶葉和洋蔥:具有保護(hù)心臟的功效,減少心臟病的發(fā)病率。
  14、生姜與牛肉:可治傷寒腹痛。
  15、桂花與鴨肉或核桃仁:桂花與鴨肉搭配,可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫。桂花與核桃仁搭配,具有壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘的功效。
  16、月季花與大蝦或蠶豆:月季花與大蝦一起食用,具有活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、消腫解毒的功效。月季花與蠶豆相配食用,具有健脾利溫、活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。
  17、豆腐與魚(yú):豆腐含鈣較高,而魚(yú)中含維生素D,兩者合吃,可提高人體對(duì)鈣的吸收率,豆腐煮魚(yú)還可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松癥等多種疾病。
  18、胡蘿卜與菠菜:可以明顯降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
  19、蘿卜與豆腐:蘿卜有助于人體豆腐的營(yíng)養(yǎng)。
  20、豬肉與蘑菇:具有補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)燥化痰及較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效。
  21、卷心菜與木耳或蝦米:補(bǔ)腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡(luò)、強(qiáng)壯身體、防病抗病。
  22、黃花菜與豬肉或雞蛋:給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,治療多種疾病。
  23、西紅柿與黃瓜、豆腐或雞蛋:滿足人體對(duì)各種維生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。
  24、南瓜花與雞蛋:具有清肺、和胃、去熱的功效。
  25、菠菜與雞血:養(yǎng)肝又護(hù)肝。
  26、菠菜與豬肝:是防治老年貧血的食療良方。
  27、豬腰與木耳:對(duì)久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。
  28、木耳與豆腐:益氣、生津、潤(rùn)燥等作用。
  29、黃瓜與木耳:減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)。
  30、豆腐與海帶:促進(jìn)有害物質(zhì)排泄、減肥、清熱解毒、補(bǔ)中生津。
  31、豆腐與草菇:可作為高血壓、高血脂患者的輔助食療菜肴。
  32、荸薺與香菇或黑木耳:補(bǔ)氣強(qiáng)身、益胃助食。
  33、鮮蘑與豆腐:是抗癌、降血脂、降血壓的良藥。
  34、香菇與蘑菇:滋補(bǔ)強(qiáng)壯、消食化痰、清神降壓、滑潤(rùn)皮膚和抗癌作用。
  35、魚(yú)腥草與母雞或豬肺:具有消炎解毒、滋陰潤(rùn)肺的功效。
  36、菜花與豬肉或玉米:具有潤(rùn)膚、延緩衰老的作用。
  37、胭脂菜與豬蹄或母雞:可為人體提供很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱解毒、滑腸、補(bǔ)髓填精的功效。
  38、絲瓜與雞蛋或蝦米:滋肺陰、補(bǔ)腎、肌膚潤(rùn)澤健美,常吃對(duì)人體健康極為有利。
  39、綠豆與南瓜:有很好的保健作用。
  40、豬肉與南瓜:對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。
  41、南瓜與蓮子:適宜肥胖、便秘者食用。
  42、米酒與羊排:可降低食用肉類時(shí)的異味感。
  43、海帶與排骨:可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
  44、竹筍與鮑魚(yú):滋陰益精,清熱利尿,對(duì)白內(nèi)障有一定療效。
  45、鯽魚(yú)與黑木耳:很適合減肥、年老體弱者食用,且潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
  46、冬瓜與口蘑:利小便、降血壓的功效。
  47、烏魚(yú)與黃瓜:清熱利尿、健脾益氣、健身美容、減肥。
  48、雞肉與紅豆:營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)腎滋陰、活血澤膚、明目、利尿、祛風(fēng)解毒等作用。
  49、干貝與雞蛋:減少阻塞氣道的危險(xiǎn)。
  50、排骨與山楂:有祛斑消淤功能。
  51、黃瓜與馬鈴薯和西紅柿:減肥、潤(rùn)膚、延緩衰老的作用。
  52、萵筍與蒜苗:可防治高血壓。
  53、竹筍與雞肉:具有低脂肪、低糖、低纖維的特點(diǎn),適合體態(tài)較胖的人。
  56、核桃仁與芹菜:潤(rùn)發(fā)、明目、養(yǎng)血的作用。
  57、蛋白與蘑菇:菜味清鮮,顏色淡雅,無(wú)膽固醇。
  58、雞肉與白酒:補(bǔ)血益氣,活血通絡(luò),用于筋骨痿軟,頭昏心驚。
  59、芹菜與西紅柿:對(duì)高血壓、高血脂患者尤為適宜。
  60、南瓜與紅棗、赤小豆或牛肉:具有補(bǔ)脾益氣、解毒止痛,可以防治糖尿病、動(dòng)脈硬化、胃及十二脂腸潰瘍等病癥。
  61、油菜與豆腐:清肺止咳、清熱解毒。
  62、花生米與紅葡萄酒:可保心臟血管暢通無(wú)阻,大大降低心臟病的發(fā)病率。
  63、玉蘭花與鯽魚(yú)或兔肉:滋陰養(yǎng)氣、清熱涼血的功效。
  64、蘑菇與油菜:促進(jìn)腸道代謝,減少脂肪在體內(nèi)的堆積。
  65、青椒與苦瓜:是理想的健美、抗衰老菜肴。
  66、獼猴桃與酸牛奶:可促進(jìn)腸道健康。
  67、青椒與鱔魚(yú):可降低血糖和減少尿糖。
  68、木瓜與帶魚(yú):有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)虛、通乳的功效。
  69、牡丹花與桂魚(yú)或雞肉:可治療婦女月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、氣血虛弱、病后體虛等病癥。
  70、大巢菜與豬肉或豬蹄:適合于治療身體虛弱、夢(mèng)遺、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等病癥。
  71、冬瓜與雞肉:清熱利尿、消腫輕身。
  72、青蒜苗與豆腐干:有殺菌、消炎、生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的特殊功效。
  73、莧菜與豬肝或雞蛋:適合于肝虛頭昏、目花、夜盲、貧血等病癥,有助于增強(qiáng)人體免疫功能。
  74、茉莉花與銀耳或雞肉:有助于人體防病健身,對(duì)于貧血、疲倦乏力、虛火者尤其適用。
  75、青魚(yú)與銀耳:保證食者正常營(yíng)養(yǎng),保健身體,又不會(huì)增重,同時(shí)可對(duì)虛胖者及時(shí)調(diào)養(yǎng)。
  76、蘑菇與扁豆:健膚、長(zhǎng)壽。
  77、豆腐與生菜:具有滋陰補(bǔ)腎、增白皮膚、減肥健美的作用。
  78、雞蛋與羊肉:不便滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝,減緩衰老。
  79、玉竹與豆腐:溫暖身體、消除疲勞、美肌益顏。
  80、核桃仁與山楂或芹菜:具有降血壓、補(bǔ)肝益腎、消食積的功效。
  81、銀耳、木耳與鵪鶉蛋、鴨蛋或豬腦:滋腎補(bǔ)腦,對(duì)用腦過(guò)度、頭昏、記憶力減退等都有一定的療效。
  82、蔥與兔肉:此菜肉嫩易消化,降血脂、美容。
  83、草莓與牛奶:清涼解渴、增加營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)心安神。
  84、咖喱與鱈魚(yú):容易消化,適合體質(zhì)弱者調(diào)養(yǎng)身體或作為嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。
  85、藕與鱔魚(yú)或豬肉:滋陰血、健脾胃、營(yíng)養(yǎng)豐富,具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。
  86、蘆筍與百合或冬瓜:適合于高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、癌等病癥的輔助治療。
  87、牛肉與芹菜:降壓、利尿、降膽固醇,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
  88、豆腐與蝦仁:容易消化,對(duì)高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化的肥胖者食之尤宜。
  89、米醋與鯉魚(yú):清水、消腫、利濕。
  90、菲菜與豆芽:解毒、補(bǔ)虛,通腸利便,有利于肥胖者對(duì)脂肪的消耗,有助于減肥。
  91、豆腐與魚(yú)或海帶:風(fēng)味特別,營(yíng)養(yǎng)極其豐富,可使人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍,避免降低甲狀腺功能。
  92、香菜與黃豆或豬大腸:增強(qiáng)免疫力,防病抗病,強(qiáng)身壯體,補(bǔ)虛、止腸血的功效。
  93、洋蔥與豬肝、豬肉或雞蛋:為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于預(yù)防高血壓、高血脂、腦出血非常有效。
  94、空心菜與紅椒:可以降血壓、止頭疼、解毒消腫,另外還可治糖尿病和齲齒疼。
  95、蘑菇與青豆和腐竹:蛋白含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富。
  96、蝦米與芹菜:有助于減少人的食量。
  97、雞肉與綠豆芽:可以降低心血管疾病及高血壓病的發(fā)病率。
  98、白菜與蝦米或牛肉、豬肝:素葷相配,互為補(bǔ)充,營(yíng)養(yǎng)全面、豐富,具有健脾開(kāi)胃的功能效,特別適宜虛弱病人經(jīng)常食用。對(duì)于體弱乏力、肺熱咳嗽者有輔助療效。
  99、辣椒與豆腐干或小蝦、苦瓜:清暑去熱、明目、消食、壯陽(yáng)、解毒、益智美容健腦。
  100、豆腐皮與香菜梗:促進(jìn)麻疹透發(fā),亦可健胃,祛風(fēng)寒,除尿臭、陰臭。
觀點(diǎn)2: 好多呀,需要補(bǔ)啥
觀點(diǎn)3: 番茄加雞蛋有營(yíng)養(yǎng)。
觀點(diǎn)4: 胡蘿卜加白菜
擴(kuò)展閱讀1:豬肉各部位烤肉技巧關(guān)于豬肉各部位烤肉技巧
1、豬里肌:先用中小火烘烤 豬里肌位于豬的背脊,油脂較少,適合做豬排。厚度可切1.5至2公分,透過(guò)厚度來(lái)增添咬勁。烤網(wǎng)預(yù)熱后將肉片放上,先用中小火烘烤,讓熟度透入,若有帶骨,則骨頭部分要烤久一些,讓附著在骨頭旁的筋更為香酥。約6分鐘后表皮呈金黃色即可,若不放心,可再切開(kāi)確認(rèn)并補(bǔ)...
擴(kuò)展閱讀2:家庭自制烤肉腌制方法豬肉
1首先將肉牛羊肉切成薄片或者小塊再將它倒入盆中,同時(shí)加入35片的生姜,再打入幾粒雞蛋,以及適量的洋蔥段2加入適量調(diào)料再加入適量的鹽胡椒粉白糖十三香醬油喜歡顏色淡點(diǎn)的就少放些調(diào)料油。豬肉燒烤是放入腌肉料腌制豬肉串腌好后,在肉里加一點(diǎn)淀粉,放一小勺水,抓緊加入孜然辣椒粉芝麻和鹽拌勻冷藏約2...
擴(kuò)展閱讀3:豬肉烤肉做法
1、備好所用食材。2、用細(xì)鹽還有一點(diǎn)散蔥來(lái)搓洗五花肉,再洗好控水備用。3、加入豆瓣醬,醬油,白糖來(lái)調(diào)味。4、將腌制數(shù)小時(shí)的五花肉放在空炸鍋里。5、用烤雞翅模式烤制35分鐘。6、烤制好是這個(gè)狀態(tài),外酥脆里嫩鮮。7、喜歡更為干香酥脆一點(diǎn)的,可以切好后再回鍋同模式再烤五分鐘。8、一份豆瓣醬...
擴(kuò)展閱讀4:大排檔燒烤的制作方法街邊烤肉做法分享
(1)豬肉去筋膜,切大長(zhǎng)條,用流水沖盡血水待用。(2)豬肉用蛋清、啤酒抓勻腌制30分鐘。(3)將烤肉醬70g、烤肉粉10g、姜片加入肉中,抓勻按摩10分鐘。(4)蓋保鮮膜,入冰箱腌制12小時(shí)以上。(5)竹簽用開(kāi)水浸泡30分鐘。(6)將肉條串在竹簽上,竹簽頭尾包錫紙。(7)烤箱預(yù)熱200度,將碗內(nèi)腌...
擴(kuò)展閱讀5:豬肉燒烤腌制配方
1、首先將豬后腿肉切成長(zhǎng)條,大小適中;2、將孜然粉、白胡椒粉、洋蔥粉按比例混合,并將其混合到已經(jīng)切好的豬肉上,在把其放入袋子中;3、接著,將洋蔥粉、鹽、醋和橄欖油混合成腌制汁,將其倒入裝有豬肉的袋子中,并盡量將空氣排出袋子,將豬肉均勻地淹沒(méi)在腌制汁中;4、將袋子密封并縮小,放入冰...
擴(kuò)展閱讀6:烤肉制作方法簡(jiǎn)單家常烤肉家常制作方法分享
1、食材:豬肉半斤、生菜適量、大蒜3到4瓣、花生油適量、孜然粒適量、白糖適量、食鹽適量、生抽適量、五香粉適量、雞精適量。2、將豬肉切成小薄片,豬肉最好先用肥瘦相間的,要知道烤肉之所以香一定離不開(kāi)肥肉。就是五花肉!3、將肉放進(jìn)食物用的袋子里,然后加入適量白糖、食鹽、雞精、生抽、五香粉、花...
擴(kuò)展閱讀7:牛肉胡辣湯的做法最正宗的做法
牛肉胡辣湯最正宗的做法 一、所需材料 牛肉丁、木耳、香菇、腐竹、花生、豆腐皮等食材,輔以香料如八角、桂皮、花椒等。當(dāng)然還需要常見(jiàn)的調(diào)味品,如醬油、食鹽、料酒等。另外還需蔥和香菜增香。淀粉和水用于調(diào)節(jié)湯汁濃度。最后配上適量辣椒粉增添辣味。二、做法步驟 1. 準(zhǔn)備食材: 將牛肉切成小丁,...
擴(kuò)展閱讀8:金湯胡辣湯怎么做的?
1、提前熬制湯底,牛肉切成小塊,把大蔥、大蒜、生姜、花椒、八角、桂皮、干辣椒裝入紗布袋中,和牛肉一起小火慢燉3小時(shí)(有時(shí)間也可以用慢燉鍋燉一晚上),取出牛肉,濾出湯。2、適量面粉加入清水,和成軟面團(tuán),放在一個(gè)大碗中,加清水,量要?jiǎng)倓倹](méi)過(guò)面團(tuán),浸泡十分鐘。3、用水不停地揉抓面團(tuán),...
擴(kuò)展閱讀9:牛肉胡辣湯做法牛肉胡辣湯怎樣做
1、用料:熟牛肉250克,面筋100克,粉條適量,黃花菜適量,木耳適量,蔥、姜適量,全味粉(某包有賣、白色包裝的)1小包。2、鍋中加油燒熱,加入蔥花。3、一定多切一點(diǎn),一根大蔥的量,小火炸制金黃。4、盛出備用。鍋中留底油。5、加入適量蔥花、姜末爆香,加入面筋,熟牛肉略炒。加入牛肉湯或清...
擴(kuò)展閱讀10:羊肉湯的做法,羊肉湯怎么做好吃,羊肉湯的家常
羊肉湯的做法如下:1、將切好塊兒的羊肉冷水下鍋,羊肉表面泛白后撈起。將水煮沸,加入適量鹽、白蘿卜放入鍋中煮三分鐘。2、鍋中放入燙過(guò)的羊肉、姜片、蔥結(jié)、白蘿卜塊、桂皮、蜜棗、米酒,加入適量的清水用中火煮。撈去浮沫,煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)。3、夾出蔥節(jié),放入適量的枸杞煮三到五...
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