- 觀點1： 燕麥片是一種營養(yǎng)豐富的食物，大人孩子都十分適合，尤其是早上更是適合食用燕麥片，燕麥片的吃法十分簡單，開水沖一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至還可以加入一些水果丁，這是孩子們愛吃的。當(dāng)然，燕麥片用來熬粥會更有營養(yǎng)。燕麥片熬粥的做法也同樣十分簡單，還可以加入一些其它的食材。
海苔燕麥粥
簡介
燕麥片是粗糧，較難消化，所以要等寶寶大一些再給她吃，我煮燕麥粥時加了一些做壽司的海苔，有一點點咸味，吃起來口感會好一些，加一些葡萄干、堅果之類的進(jìn)去，大人的飯和寶寶的飯一起做，省事又營養(yǎng)!
材料
燕麥片50克、雞蛋1個、海苔適量、水500克
做法
1、在鍋中倒入清水燒開，將燕麥片放入煮開轉(zhuǎn)小火熬至粘稠。
2、雞蛋打散，倒入燕麥粥中攪勻煮開。
3、將海苔撕成小塊，放入燕麥粥中煮軟即可。
小訣竅
1、市場上的燕麥片種類很多，要選擇純的燕麥片，市場上有的“麥片”是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。
2、最好選擇需要煮制的燕麥片，生的燕麥片煮制時間較長，通常需要20-30分鐘，熟的燕麥片煮制時間較短，通常需要3分鐘左右，生的燕麥片制作起來麻煩一些，不過營養(yǎng)保存要更完整一些。
3、最好不要選擇“即沖型”麥片，“即沖型”雖然方便，但加工得越多營養(yǎng)損失得也就越多，也不要選擇各種口味的麥片，因為這種麥片往往是添加了麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4、海苔用的是做壽司的海苔。
5、1歲以前的寶寶食物中不必加鹽、糖等調(diào)味料。
6、要遵循添加輔食的原則，如果有寶寶未曾吃過的材料要小心嘗試，以免引起過敏等不適反應(yīng)。
黑燕麥粥
材料
黑燕麥片2把、大米2把、水1鍋
做法
1、大火燒開水，加入米和麥片;
2、滾15分鐘轉(zhuǎn)小火，慢慢煲至粘稠，中間攪拌數(shù)次且小心溢鍋。
紫薯燕麥粥
材料
大米，紫薯，燕麥片
做法
1、大米淘洗后，加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著。
2、紫薯去皮切小塊，和大米一起入鍋，加清水煮開。
3、煮至米粒都漲開時，加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可。喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進(jìn)去。 - 觀點2： 燕麥片粥
主料：玉米面(黃)150克,燕麥片100克
輔料：豆?jié){250克
調(diào)料：白砂糖30克
步驟：
1、燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開花狀。
2、冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊。
3、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸。
4、然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調(diào)味即可。
營養(yǎng)作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。 - 觀點3： 人們食用它以后能清腸排毒減肥瘦身，所以在平時生活中，很多人都喜歡用燕麥片來煮粥吃。但燕麥片煮粥看似簡單卻也有一些講究，想煮出好吃美味的燕麥粥也不是一件簡單的事，它有一定的方法與技巧存在。
燕麥片煮粥怎么煮好吃
1、想讓燕麥片煮粥好吃，最好選擇那些沒有經(jīng)過深加工的生燕麥片來煮粥，在煮粥的時候給他搭配適量的大米和少量的白糖，這樣能讓煮好以后的燕麥粥滋味誘人，口感細(xì)滑。
2、燕麥片煮粥的時候，最好提前把準(zhǔn)備好的燕麥片放在清水中浸泡浸泡，以前還要把燕麥片用清水淘洗干凈，浸泡燕麥片的水可以泡好，以后的燕麥片直接入鍋一起煮，這樣煮出的燕麥粥會更軟糯，如果在煮制過程中加入適量的牛奶，則會讓煮好的燕麥粥奶香濃郁香氣誘人，吃過以后會感覺滋味特別好。
燕麥粥怎么做
1、做法一
煮燕麥粥的時候要準(zhǔn)備燕麥片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖適量，把準(zhǔn)備好的大米和燕麥片提前用清水淘洗干凈，再放到清水中浸泡半小時，隨后把它們放到蒸鍋中加入洗凈以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮開以后調(diào)小火力慢煮四十分鐘，鍋中的燕麥粥就能煮好。
2、做法二
在做燕麥粥的時候，可以根據(jù)自己的需要添加不同的食材，如果家中有小寶寶，可以添加一個雞蛋和適量的海苔，過的時候準(zhǔn)備50克燕麥片，燕麥片洗凈以后放在鍋中加清水煮開，熬到粘稠狀，再把雞蛋磕開倒鍋中調(diào)散，隨后把海苔撕碎放到燕麥粥中再次調(diào)勻，以后煮到海苔軟糯關(guān)火，取出裝碗降溫以后可以給寶寶食用 - 觀點4： 我個人比較喜歡做成牛奶麥片粥，做法也是比較簡單的，如果有空可以嘗試一下。
牛奶麥片粥的做法
取即食燕麥片40-50克放入小奶鍋中，大約就是正常吃飯的勺子5或6勺。
加入清水330-340克，中大火煮開。
調(diào)至中火，打入一個雞蛋。
順一個方向快速攪拌打散雞蛋至咕嘟咕嘟冒泡為止。
加入牛奶，順一個方向攪拌均勻。
煮至鍋邊泛起小氣泡即可，不必煮開鍋。
這個量可以做兩碗如此濃稠絲滑的牛奶麥片粥啦~ - 觀點5： 麥片粥想要煮的好吃的話，就是先把粥煮好，然后再把麥片放里，燜他20分鐘之后做出來的口感會更好吃。
- 觀點6： 就是先把粥煮好然后再倒麥片攪均勻即可
- 觀點7： 頁面煮粥的時候一定要等粥煮好之后放入麥片，如果麥片放的過早，煮出來的燕麥粥會比較爛，口感不好。
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