- 觀點(diǎn)1： 每天吃點(diǎn)花生其實(shí)有助于減肥，我每天都在吃，因?yàn)槲颐刻於荚跍p肥，，但是小心吃過(guò)量就起反作用了！！
堅(jiān)果類(lèi)的東西熱量確實(shí)高，這么說(shuō)吧，100克的松子的熱量相當(dāng)于100克油炸土豆片的熱量，．．．所以想減肥還是少吃點(diǎn)吧～～ - 觀點(diǎn)2： 1.吃堅(jiān)果不會(huì)長(zhǎng)胖。
2.堅(jiān)果屬于健腦益智類(lèi)食品，常食用不但有助于心腦血管健康，增強(qiáng)記憶，而且還可以減肥，不過(guò)瓜子除外。
肥胖是個(gè)復(fù)雜的人體現(xiàn)象，并不能簡(jiǎn)單的理解為脂肪層增厚，各人肥胖的因素也不相同。
膳食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、生理性或病理性激素水平異常、藥物服用……等等諸多因素都可形成肥胖。
起居飲食，非常講究度，堅(jiān)果類(lèi)食品含有豐富的微量元素和維生素，只要在正常量值內(nèi)，多吃堅(jiān)果類(lèi)食品可以有助于心腦血管健康，增強(qiáng)記憶。
3.當(dāng)然部分堅(jiān)果在加工過(guò)程中，大多采用花椒、食鹽、白糖、味精等，如大量食用可導(dǎo)致口干，虛火上升。 - 觀點(diǎn)3： 生堅(jiān)果含有一定量的優(yōu)良脂肪，而且還有纖維和植物固醇，從此把它列為減肥期間拒絕往來(lái)的家伙。吃堅(jiān)果有助于降低總膽固醇（脂類(lèi)的一種）量和“壞的”低密度脂蛋白膽固醇，不要超過(guò)健康飲食搭配推薦的量，但這并不意味著吃堅(jiān)果會(huì)就會(huì)發(fā)胖，同時(shí)，這些會(huì)與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)被吸收，應(yīng)限制熱量，應(yīng)與果皮（如花生仁外面的那層紅衣）一起吃：1是控制體重非常重要的一個(gè)方面？
雖然，也許從熱量表中，是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一。將碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例平衡在2。而所有這些營(yíng)養(yǎng)成分都已經(jīng)被證明會(huì)降低膽固醇。最明顯的降低膽固醇效果發(fā)生在“壞的”膽固醇較高的人群中以及非肥胖人群中。
吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎。”專(zhuān)家介紹，效果越好，還應(yīng)適量的吃些堅(jiān)果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果的熱量不低，也提供能減慢糖從碳水化合物中釋放蛋白質(zhì)的速度，它還可以讓你不再感到饑餓，吃堅(jiān)果時(shí)，提升“好的”高密度脂蛋白膽固醇。而優(yōu)質(zhì)的纖維則會(huì)增加你的飽腹感，它能延遲你感到饑餓的時(shí)間、花生等優(yōu)質(zhì)堅(jiān)果，堅(jiān)果的脂肪含量很高，是對(duì)人體非常友好的一種脂肪酸。
杏仁、運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，堅(jiān)果是植物蛋白的豐富來(lái)源。其實(shí)你沒(méi)有完全了解這個(gè)減肥中的好伙伴。堅(jiān)果中含有的單一不飽和脂肪酸。堅(jiān)果中的高蛋白。
專(zhuān)家提醒。他們吃的堅(jiān)果越多“堅(jiān)果富含不飽和脂肪。
在減肥期間，這是降低膽固醇的主要?jiǎng)恿Α⒑颂?/dd>- 觀點(diǎn)4： 吃的適量沒(méi)有什么大問(wèn)題的，但是正因?yàn)槭羌庸み^(guò)的，所以熱量還是滿好的，他們本來(lái)的熱量也很好。但是堅(jiān)果是好東西，吃點(diǎn)有好處的。
- 觀點(diǎn)5： 不會(huì)的，我每天都吃核桃仁，松仁，還有杏仁，一直就沒(méi)胖。雖然干果里含有一定油脂，但都屬植物性油脂，到身體后會(huì)自然分解。放心吃吧，多吃干果百益而無(wú)一害哦！但一定要控制好量啊，吃多會(huì)上火的。
- 觀點(diǎn)6： 會(huì)的!堅(jiān)果經(jīng)過(guò)加工,熱量很高的``還是少吃為妙
- 觀點(diǎn)7： 堅(jiān)果是很好的食物，雖然熱量高，但營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥的時(shí)候也可以吃，簡(jiǎn)單給堅(jiān)果分下類(lèi)，總共分三類(lèi)
- 觀點(diǎn)8： 知道哪類(lèi)堅(jiān)果吃了是最容易長(zhǎng)胖的嗎，專(zhuān)家告訴你答案！
- 觀點(diǎn)9： 堅(jiān)果富含不飽和脂肪，這是降低膽固醇的主要?jiǎng)恿Α?jiān)果是植物蛋白的豐富來(lái)源，而且還有纖維和植物固醇，這些會(huì)與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)被吸收。而所有這些營(yíng)養(yǎng)成分都已經(jīng)被證明會(huì)降低膽固醇。最明顯的降低膽固醇效果發(fā)生在“壞的”膽固醇較高的人群中以及非肥胖人群中。他們吃的堅(jiān)果越多，效果越好。
生堅(jiān)果含有一定量的優(yōu)良脂肪，也提供能減慢糖從碳水化合物中釋放蛋白質(zhì)的速度。將碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例平衡在2：1是控制體重非常重要的一個(gè)方面。吃堅(jiān)果有助于降低總膽固醇（脂類(lèi)的一種）量和“壞的”低密度脂蛋白膽固醇，提升“好的”高密度脂蛋白膽固醇。
雖然，堅(jiān)果的脂肪含量很高，但這并不意味著吃堅(jiān)果會(huì)就會(huì)發(fā)胖。
杏仁、核桃、花生等優(yōu)質(zhì)堅(jiān)果，也許從熱量表中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果的熱量不低，從此把它列為減肥期間拒絕往來(lái)的家伙。其實(shí)你沒(méi)有完全了解這個(gè)減肥中的好伙伴。堅(jiān)果中含有的單一不飽和脂肪酸，是對(duì)人體非常友好的一種脂肪酸，同時(shí)，它還可以讓你不再感到饑餓。堅(jiān)果中的高蛋白，是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一，它能延遲你感到饑餓的時(shí)間。而優(yōu)質(zhì)的纖維則會(huì)增加你的飽腹感。
吃堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)與果皮（如花生仁外面的那層紅衣）一起吃，不要超過(guò)健康飲食搭配推薦的量。
在減肥期間，應(yīng)限制熱量、運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還應(yīng)適量的吃些堅(jiān)果。- 擴(kuò)展閱讀1：去福鼎五日游有哪些正宗的川菜館？
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- 擴(kuò)展閱讀8：中午吃了一碗酸辣粉，會(huì)不會(huì)胖？
- 盡量吃早飯，早飯要吃飽（一天的營(yíng)養(yǎng)就在早晨）午飯要吃好，晚飯要吃少（晚飯吃多了，當(dāng)你睡眠后，多余的能量無(wú)法消耗就會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪，就是變胖啦，所以中午吃一碗酸辣粉是不會(huì)變胖的。
- 擴(kuò)展閱讀9：內(nèi)蒙古牛肉干是哪里的特產(chǎn)
- 內(nèi)蒙古牛肉干產(chǎn)于天然的草牧場(chǎng)。水草豐美，牛羊肥壯，生活在這里的蒙古民族牧民有世代涼曬牛肉干的生活習(xí)慣。追溯內(nèi)蒙古牛肉干歷史，早在成吉思汗建立蒙古帝國(guó)，蒙古騎兵與內(nèi)蒙古牛肉干有著不解之緣，“出入只飲馬乳，或宰羊...
- 擴(kuò)展閱讀10：廈門(mén)有哪些可以帶走的特產(chǎn)？
- 廈門(mén)特產(chǎn)一：柴燒鐵觀音燒柴鐵觀音是福建廈門(mén)著名的傳統(tǒng)名茶，歷史悠久。始建于唐末，至今已有1000多年的歷史。柴火烤鐵觀音的制作工藝非常精湛。精選優(yōu)質(zhì)鮮茶為主要原料，經(jīng)過(guò)冷卻、干燥、炒制等復(fù)雜制作工藝精制而成。制作出來(lái)...
美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！