- 觀點1： 樓上的簡直胡說八道，吃面食更容易發(fā)胖的．你這樣說簡直是害別人
具體成分我說不清楚，但是我也是個胖人，10月份的時候我在健身房請了三個月的私人教練，現(xiàn)在一個多月已經(jīng)減了21斤了，減肥期間最好是不要 米細面，所謂的精米細面指的就是經(jīng)過加工的大米和面粉，專業(yè)的教練給我安排的食譜里就明確寫著，減脂期間要多吃青菜和粗糧，面粉用全麥代替，比如早餐吃全麥面包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期于時間是不可以吃面食的．．．． - 觀點2： 一個饅頭相當(dāng)于一碗飯的熱量。米飯只含碳水化合物，只提供熱量。
1、減肥期間最好是不要 米細面，所謂的精米細面指的就是經(jīng)過加工的大米和面粉，專業(yè)的教練給我安排的食譜里就明確寫著，減脂期間要多吃青菜和粗糧，面粉用全麥代替，比如早餐吃全麥面包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期于時間是不可以吃面食的
2、體內(nèi)缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象。
3、在減肥過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、淀粉之類的食物，提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕松、健康。
4、其實白飯是屬于六大類食物的主食類，具有熱量及營養(yǎng)素，常見減肥的人，采取不吃飯的方式減肥，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。其實減肥的人跟正常人相同，都需要六大營養(yǎng)素：醣類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。每一公克的醣類會產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克蛋白質(zhì)則產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克脂肪則產(chǎn)生9大卡熱量，這些熱量是為了要應(yīng)付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質(zhì)，水則參與重要的生化反應(yīng)。
5、減肥的人來說，適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全，不然就會產(chǎn)生產(chǎn)生過多的銅體，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象。所以，各類食物、各種營養(yǎng)素搭配及適量的比例，才能在體內(nèi)發(fā)揮功效，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下，使用正確的方法減重，搭配合適的運動及飲食控制協(xié)助塑身，才能瘦的健康又美麗。 - 觀點3： 面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。
但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經(jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。
總之，從營養(yǎng)成分看，面食比米飯利于減肥，但是關(guān)鍵要看進食的分量。 - 觀點4： 饅頭相對容易發(fā)胖
具體成分我說不清楚，但是我也是個胖人，10月份的時候我在健身房請了三個月的私人教練，現(xiàn)在一個多月已經(jīng)減了21斤了，減肥期間最好是不要 米細面，所謂的精米細面指的就是經(jīng)過加工的大米和面粉，專業(yè)的教練給我安排的食譜里就明確寫著，減脂期間要多吃青菜和粗糧，面粉用全麥代替，比如早餐吃全麥面包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期于時間是不可以吃面食的．．． - 觀點5： 應(yīng)該說兩種都容易發(fā)胖,應(yīng)該吃一些粗糧,少吃一點精米細面,多運動就沒得事了
- 觀點6： 饅頭營養(yǎng)多，小麥一年一季，大米一年二季。你說那個好
都不容易發(fā)胖吧，發(fā)胖的因素很多。
多做運動消耗你體能過剩的脂肪 - 觀點7： 都不容易發(fā)胖吧，發(fā)胖的因素很多。
多做運動消耗你體能過剩的脂肪 - 觀點8： 吃米飯和饅頭那個更容易發(fā)胖？
- 觀點9： 都含淀粉,都容易發(fā)胖,最好少吃
- 觀點10： 饅頭發(fā)胖
饅頭是面粉的
算是很細的細糧
米飯沒有它細
所以說常吃面粉類的容易上火
盡量吃點米飯
最好是粗糧和大米亮摻的米飯 - 觀點11： 吃饅頭...
米飯里面有碳水化合物...
比較容易消化... - 觀點12： 均衡搭配，愿你好運
- 觀點13： 饅頭和米飯哪個更容易發(fā)胖？專業(yè)醫(yī)師告訴你，難怪怎么都不瘦
- 觀點14： 主食 玉米 小麥 減肥 營養(yǎng)學(xué)
- 觀點15： 饅頭
沒見南方人比北方人瘦小嗎？哈哈 - 觀點16： 饅頭
- 擴展閱讀1：天熱大米長時間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
- 扔掉，大米發(fā)霉，叫黃曲霉毒素，即使高溫條件下也無法殺死，而且黃曲霉毒素容易誘發(fā)肝癌。
- 擴展閱讀2：大米泡水了過夜了還可以吃的嗎
- 現(xiàn)在的溫度干凈的清水，只要不變味就還能吃。大量的要是著火消防用水、雨水、漏水，最好將浸水表層部分晾干做飼料。其它可晾曬可做釀造用。
- 擴展閱讀3：糯米飯團的味道怎么樣？
- 其次，糯米飯團的餡料也是影響其味道的重要因素。常見的餡料有紅豆、綠豆、花生、芝麻、紅棗、蓮子等，每一種餡料都有其獨特的風(fēng)味。紅豆餡的糯米飯團，紅豆香甜軟糯，與糯米的糯感相得益彰；綠豆餡的糯米飯團，綠豆清香爽口，與糯米的糯感形成鮮明對比；花生餡的糯米飯團，花生香脆可口，與糯米的糯感...
- 擴展閱讀4：微波爐能烤披薩么披薩是什么
- 1、微波爐能烤披薩。2、一般中火烤制12-14分鐘即可，烤的過程中可以中途看一下有沒有熟，時間的長短可能略有差異。（根據(jù)微波爐的不同品牌，具體時間可自行掌握，最好停機幾次看烤熟的程度再設(shè)定時間）。3、比薩（Pizza），又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩，是一種發(fā)源于意大利的食品，在全球頗受...
- 擴展閱讀5：微波爐可以烤披薩嗎
- 當(dāng)然可以用微波爐烤披薩。將披薩放入微波爐中，用中火烤制大約12-14分鐘，期間可以暫停查看披薩是否已經(jīng)烤熟，根據(jù)微波爐的品牌和功率，烤制時間可能需要適當(dāng)調(diào)整。以下是制作披薩的用料：主料：- 面粉 200克 - 鹽 3克 - 調(diào)和油 10克 - 泡打粉 3克 - 溫水 100克 調(diào)料：- 番茄醬 1個 - 洋蔥 1...
- 擴展閱讀6：煮好的八寶粥時間長了為什么會變的很稀，有什么辦法嗎？
- 告訴你八寶粥配料:大米、花生、紅豆、紅棗、桂圓、花豆、紅米、枸杞,最重要的一定要加糯米,可以使粥粘稠,記住,一次把水加夠。
- 擴展閱讀7：粥的做法，寶寶輔食小米粥怎么做好吃
- 小米粥做法如下：米洗凈，冷水燒開后放入小米，煮開后，改小火煮，待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關(guān)火盛出。1、要在水完全沸騰了之后再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會糊底。2、想要小米粥更好吃的話，可以加入白米、糯米一起熬煮這樣煮出來的小米粥濃稠香黏，更講究一點的還可以加麥片...
- 擴展閱讀8：寶寶小米粥的幾種做法 怎么煮小米粥
- 一:蛋黃南瓜小米粥材料:熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。做法1、小奶鍋煮上小米粥;2、再煮熟一個雞蛋;3、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎;4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。二:小米粥適合7-8個月寶寶材料:小米 4/5杯、大米 1/5杯、水 5杯做...
- 擴展閱讀9：寶寶輔食小米粥的做法有哪些
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀10：母乳性腹瀉的寶寶喝大米粥還是喝小米粥
- 小米粥營養(yǎng)好！最好讓孩子吃花樣飯
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