- 觀點1： 紅糖酸奶減肥法的減肥原理
酸奶出色的鈣吸收可以燃燒內臟脂肪；竹鹽清理腸道，軟化宿便輕而易舉；紅糖有“通油”或“排惡露”的作用。
紅糖酸奶減肥法的用法：
材料：酸奶50-200g、紅糖10g。
Step1:把酸奶倒入碗中，加上紅糖。
Step2:攪拌均勻密封置放半小時后即可食用。
吃法：1天吃1回，時間不限，推薦空腹時吃。
效果：可直接促進腸子蠕動，幫助排便。
具體安排
早）竹鹽+酸奶：2克竹鹽+1瓶酸奶，當早餐食用。
功效：鹽酸奶瓦解便秘！1個月瘦18斤，咬圍縮減5.5cm！
（午）紅糖+酸奶：2克紅糖+1瓶酸奶，當午餐食用。
功效：甜酸奶越喝越瘦！1個月瘦24斤，吃掉雙下巴！
（晚）酸奶+脫脂奶粉：1瓶酸奶+1小袋低脂奶粉，攪拌后蓋上密封半小時當晚餐食用。
功效：怪味酸奶減腰腹肥！1個月瘦16斤！瘦腰無敵先鋒！
TIPS：
1、鹽、紅糖和脫脂奶粉每次是1小匙。
2、以上早中晚三個方法，可任選一個使用，如果想加速度，也可三個或者兩個一起用。
3、對于易餓的姐妹，午餐可吃平時午餐的一半，晚餐加個水果即可 - 觀點2： 一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境，斷食后脂肪更容易燃燒。
酸奶加紅糖是網絡上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。甚至還有許多網友根據這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
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- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
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- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
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- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
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- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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