- 觀點(diǎn)1： 不會(huì)長(zhǎng)胖，長(zhǎng)期喝不但對(duì)身體增加了營(yíng)養(yǎng)，還能有助于減肥，一舉兩得，何樂(lè)而不為！
- 觀點(diǎn)2： 一般不會(huì)。喝豆?jié){只要你注意正確科學(xué)的方式，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，反而有助于減肥。因?yàn)槎節(jié){中纖維素和蛋白質(zhì)含量高，但熱量和脂肪的含量比較低，只要適量飲用，并且把握好飲用時(shí)間的話(huà)，是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
喝豆?jié){不發(fā)胖還減肥的方法：
1、最好飯前喝豆?jié){
因?yàn)榇蠖购猩攀忱w維，這種物質(zhì)除了能排毒和消脂外，還能吸收水分。當(dāng)它進(jìn)入腸胃后，它就會(huì)吸水膨脹，一膨脹，胃部的空間就會(huì)被占據(jù)，產(chǎn)生飽脹感，減少你的食欲，也就意味著你無(wú)法攝入更多的熱量。
所以，要想減少吸收熱量，喝豆?jié){最好是在飯前喝。
2、豆?jié){晚上喝也最好睡前兩小時(shí)喝
晚上喝豆?jié){的話(huà)，一般最好在睡前兩小時(shí)喝，不然豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全被人體吸收，在體內(nèi)囤積的話(huà)，就會(huì)容易導(dǎo)致脂肪增多，而且晚上喝豆?jié){不要加糖，以免增加豆?jié){熱量，引起肥胖。
3、豆?jié){減肥不可過(guò)量喝
雖然豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng)而且又能有效減肥，但這并不代表喝得越多越好。每樣?xùn)|西，我們都有一個(gè)攝入量度。而且，豆?jié){熱量比較高，喝多了也容易胖的。
對(duì)于豆?jié){來(lái)說(shuō)，我們可在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下來(lái)大約是700—800ML就足夠了。
4、豆?jié){配雜糧一起喝更好
按照營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，喝純豆?jié){就已經(jīng)好了。不過(guò)如果不喜歡純豆?jié){的口感，你可以往豆?jié){中添加點(diǎn)蔬果或者雜糧。蔬果的話(huà)，建議添加香蕉或者南瓜，喝起來(lái)口感不錯(cuò)。至于雜糧，自然是玉米和燕麥。
而且，添加雜糧的豆?jié){飲品減肥效果更好。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c8b88147c3733e6709c93d511f"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c8b88147c3733e6709c93d511f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
拓展資料：
喝豆?jié){減肥的原因：
1、豆?jié){的高纖維
豆?jié){屬于高纖維食物，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問(wèn)題，使小腹不再凸出。
2、豆?jié){的利尿性
豆?jié){屬利尿、出汗食物。而水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。
所以，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆?jié){的不飽和脂肪酸
豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
4、豆?jié){的異黃酮
豆?jié){含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類(lèi)，相當(dāng)于發(fā)揮燃燒脂肪的效果。所以，從我們開(kāi)始飲用豆?jié){到吸收消化，豆?jié){都在發(fā)揮著它燃脂功效。
參考資料來(lái)源：/baike.baidu.com/item/%E8%B1%86%E6%B5%86/557295?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效">百度百科-豆?jié){ - 觀點(diǎn)3： 不會(huì)發(fā)胖的、豆?jié){里面有很多纖維素、很助于減肥、我妹妹減肥就是靠豆?jié){、每天早晨喝一杯豆?jié){、搭配可以減肥的全麥面包、有時(shí)候是豆?jié){、雞蛋、有時(shí)候是豆?jié){、黑米粥、午飯、晚飯正常吃、就是不吃葷菜、2周瘦了7斤，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望采納我的回答、謝謝
- 觀點(diǎn)4： 五會(huì)啊,不過(guò)要注意分量,一般腸胃不是很好的人,醫(yī)生建議要小喝.還有不能空腹喝豆?jié){,喝豆?jié){的時(shí)候要一口一口慢慢的喝,這樣人體才可以有足夠的時(shí)間去吸收營(yíng)養(yǎng),在吃正餐前先喝一杯豆?jié){,可以減少食量,達(dá)到減肥的效果!
- 觀點(diǎn)5： 不會(huì)。。。還對(duì)身體很好。。但是豆?jié){類(lèi)的最好不要放糖，就和原味。
- 觀點(diǎn)6： 每個(gè)人的吸收不一樣的，有的會(huì)胖，有的不會(huì)！但是豆?jié){不會(huì)使人發(fā)胖的！
- 觀點(diǎn)7： 喝豆?jié){是很保健的，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖 ，你也不會(huì)吃過(guò)就一只躺著把，上午半天的工作就消耗了，擔(dān)心長(zhǎng)胖晚上要少吃點(diǎn)
- 觀點(diǎn)8： 植物蛋白，不會(huì)胖的反而會(huì)苗條．天天沒(méi)喝什么事，但不能一次喝得過(guò)多，會(huì)引起腹瀉什么的．
- 觀點(diǎn)9： 天天早上喝豆?jié){不會(huì)變胖
- 觀點(diǎn)10： 注意運(yùn)動(dòng)就不會(huì)
- 觀點(diǎn)11： 請(qǐng)記住：生命需要運(yùn)動(dòng)，生命在于平衡．在好的東西都不能違反這個(gè)規(guī)律．過(guò)及必反哦．
- 觀點(diǎn)12：
- 觀點(diǎn)13： 不會(huì)。。。。人體每天都要很多的微元素
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美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！