- 觀點1： 1、茶和咖啡都具有抗氧化的作用，可以延緩人體衰老。茶葉中的茶多酚不僅具有抗氧化能力，還可以抗腫瘤、抗輻射、抗高血脂、防治動脈粥樣硬化和抗病毒等藥理學作用。而咖啡中的主要抗氧化成分是綠原酸，綠原酸除了具有抗氧化作用外，還具有保肝利膽、降血壓、降血脂的功能。
2、茶和咖啡都能提神醒腦。二者都含有咖啡堿，其不僅能刺激人的中樞神經讓其興奮，還能抑制食欲，減少脂肪積累，甚至還能夠顯著降低II型糖尿病的發病率。不僅如此，咖啡堿還有抗癌的功效，能直接抑制癌細胞生長與轉移。
擴展資料：
每天喝茶4大好處：
1、有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。
2、有助于預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3、有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
4、有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
參考資料來源：
人民網-喝咖啡與喝茶對身體有利有弊 應適量飲用
人民網-每天喝茶有4大好處 什么人千萬不要喝茶 - 觀點2： 飲茶的十個好處：
1、喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、喝茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
5、喝茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
6、喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
7、喝茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
8、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
9、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優良的堿性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
10、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
咖啡功效：
1、消除疲勞，活躍大腦。
2、預防癌癥：降低腸癌、直腸癌的危險。
3、去除口腔異味：可以消除蒜味。
4、促進血液循環：可以提高心臟機能，使血管適度擴張。
5、治療偏頭痛：治偏頭痛，最好是有前兆即喝。
6、抑制氣喘：由于刺激交感神經，可以抑制副交感神經的興奮而引起的氣喘。
7、減少膽固醇： 能刺激膽囊收縮，減少膽囊內容易形成膽結石的膽固醇。
擴展資料：
喝咖啡的禁忌：
1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
3、含 的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。 還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
4、兒童不宜喝咖啡。 可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動癥。
5、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子，所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。
參考資料來源：人民網-喝茶保健 這幾類茶千萬不能喝
人民網-咖啡有哪些作用？不為人知的5個生活小妙用
人民網-每天喝幾杯咖啡最適合？喝咖啡有哪些禁忌 - 觀點3： 茶葉：
有降低膽固醇和血壓的作用，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。
有助于防治早老性癡呆，茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。
連續2周每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。
咖啡：
咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括 、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含 44~100毫克；每100克調制咖啡中，含 64~124毫克。
咖啡是一種 ，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。
咖啡的另一個優點，是能增強體力，這有助于你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好。 是團體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運動，可能會導致心動過速和興奮，引發失眠、神經失常等癥狀。
擴展資料：
食用茶和咖啡的注意事項
喝茶的時間最好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
需要注意的是，一定不要飲用隔夜茶 。另外，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過12小時。 也不能用保溫杯泡茶，避免營養成分流失。
黃連素與茶不能同時食用。服用黃連素前后2小時內應禁止飲茶。茶水中含有約10%的鞣質，鞣質是生物堿沉淀劑，可與黃連素中的生物堿結合形成難溶性的鞣酸鹽沉淀，降低黃連素的藥效。空腹飲茶會稀釋胃液，導致消化功能降低，這就會引發心慌、頭暈、頭痛、乏力等現象。
習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等癥狀，而攝入 才癥狀消失。
懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，因為 會滲透至胎盤，而且會出現在母乳里。
喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內， 會影響睡眠。
參考資料來源：百度百科—咖啡
參考資料來源：百度百科—茶 - 觀點4： 茶葉中含有茶多酚、茶單寧、 和礦物質。其中茶多酚抗氧化功效明顯，可以起到排除體內自由基，美容養顏效果。可以抗癌預防心腦血管疾病，還可以治療輻射抑制病毒，還具有幫助消化作用。茶單寧是茶葉特有成份，具有苦、澀味及收斂性。在茶水中可與 結合而緩和 對人體的生理作用。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏等功效。茶葉中還含有 ， 具有提神醒腦、抗憂郁、控制體重、促進消化、利尿、改善便秘、止痛、增強身體敏捷度、降低得膽結石的機會等生理功效。
咖啡中的主要成分是 、丹寧酸、脂肪、酸性脂肪、揮發性脂肪、蛋白質、糖、纖維素核礦物質。 在咖啡中占比最高，而茶葉中茶多酚占比最高。雖然咖啡核茶都有提神作用，但是咖啡作用更大，因為 所占比例比茶高太多了。但是茶中所含的茶多酚抗氧化物質在咖啡里是不存在的，熱情茶味道更清新咖啡有其獨特的營養價值核功效。比如預防結石、防痛風癥、預防老年癡呆?？Х冗€可以調節情緒，預防抑郁癥，咖啡還可以活血化瘀減肥美容 - 觀點5： 茶可以清熱去火，咖啡可以醒腦提神。
- 觀點6： 咖啡是世界三大飲料之一，喜歡喝的話，據說對健康也是有好處的，不過也要注意，適量為好。我平時沒事會出去喝點，最近比較愛去luckin coffee，他們家的小藍杯，比較符合我胃口，它還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑒大賽意式濃縮組的金獎。
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