- 觀點1： 可以。
如果肚子里沒有碳水化合物，吃進去的蛋白質會被作為能量來源利用掉，達不到補充蛋白質的目的了，所以要搭配富含碳水化合物的食品(麥片，饅頭，面包等)一起吃，這樣碳水化合物用作能量來源，蛋白質被保留下來被人體吸收，不過需注意攝入過多蛋白質會加重腎臟負擔的。
注意用戶不要空腹服用。空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的產熱食品消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。患者只能吃流質，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
擴展資料：
用戶食用蛋白粉注意事項：
1、肝臟疾病用戶由于肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
2、新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3、痛風用戶要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
4、在補充蛋白質的同時也要注意補充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質。因為這些營養素缺乏，不但會影響蛋白質的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。
參考資料來源：百度百科-蛋白粉
參考資料來源：百度百科-燕麥 - 觀點2： 首先有一個關鍵詞叫做“攝入量”蛋白粉能不能和燕麥混合一塊吃取決于你平時對蛋白粉和燕麥里的營養成分的“攝入量” 不知道樓主是屬于哪一類吃蛋白粉的人群？！不過表著急，不管你是屬于哪一類，我都會幫你心中的疑惑掃清。
Q1：我到底應不應該吃蛋白粉？
A：如果你可以正常通過飲食獲取足量蛋白質（正常人群0.8-1g/kg/d, 運動人群1.5-2g/kg/d，訓練后0.3g/kg）,那么你是沒有絕對必要吃蛋白粉的。
但如果你屬于以下三種情況，我建議你適當地攝入一些蛋白粉是有利的：
1. 實在沒有時間吃正餐的人：兩塊全麥面包，一勺乳清蛋白，一勺花生醬，不失為一個省時省力的好方法；
2. 想最優化肌肉生長的人：健身后的30分鐘是一個促進蛋白質生成的黃金窗口，此時攝入吸收率最好的乳清蛋白是非常好的選擇；
3. 懶人：如果你懶得做或吃正餐，且你的經濟條件允許，乳清蛋白粉可以代替膳食中蛋白質這一部分（僅僅是替代蛋白質這一部分）。
Q2：乳清蛋白和酪蛋白有什么區別？
A：腸道對于乳清蛋白的吸收要比酪蛋白快的多。酪蛋白在胃中與胃酸發生化學反應，產生“膠化”，影響了酪蛋白的胃腸排空速度。好處在于，酪蛋白會持續分解，向血液中釋放氨基酸，從而達到“緩釋”的效果，但缺點在于無法最優化訓練后蛋白質的合成。訓練后，我們需要讓血液氨基酸含量迅速達到一個“峰值”，而酪蛋白無法做到，乳清蛋白則可以。
Q3：何時攝入乳清蛋白最佳？
A：鑒于乳清蛋白能夠被個體高效吸收利用的特性，任何時間攝入乳清蛋白都是可以的。不過，最佳的攝入時間是運動之后（30分鐘內）。需要注意，運動中并不是乳清蛋白攝入的最佳時間，支鏈氨基酸/單糖，或者兩者的混合物適合作為運動中的能量來源，比如：一瓶佳得樂+一份支鏈氨基酸。
Q4：何時攝入酪蛋白最佳？
A：鑒于酪蛋白緩釋的特性，最佳的攝入時間是睡覺前60分鐘，以及訓練前的60-120分鐘。不用懼怕睡前服用酪蛋白，因為單純的蛋白質很難轉化成脂肪。
Q5：每天到底攝入多少克蛋白質好？
A：非運動人群0.8-1g/kg/d，運動人群1.5-2g/kg/d，對于大多數人群而言足以。
Q6：訓練后（30分鐘）攝入多少克蛋白質為好？
A：訓練后攝入0.3g/kg蛋白質即可（假設是乳清蛋白粉）。
Q7：大豆蛋白粉能不能替代乳清蛋白？
A：作為日常蛋白質補充，可以替代。如果是增肌，不推薦。原因，看以下對比：
Q8：蛋白粉吃多了傷肝么？
A：這其實是一個很無聊的問題。有人攝入5g/kg/d都不會有任何問題，有些人攝入0.5g/kg/d都會有問題。我的建議是，如果你按照本Q&A之前提供的蛋白攝入參考值食用蛋白質，一般情況下（身體健康的前提下）不會有問題。如果你真的擔心，定期（每3-6個月）去做血常規、尿常規和肝功的檢測！
Q9：蛋白粉吃多了上火怎么辦？
A：上火是中醫的說法，在西醫里沒有上火這個概念，充其量理解為“不明原因引起的內分泌水平紊亂/功能失調，導致體內炎性水平升高，并表現在了皮膚上”。 因為蛋白誘發上火的機制不明確，所以我能給到的建議如下：
1. 確保你的睡眠充足、飲食平衡且干凈、情緒良好、水分攝入充足（每天大于2.7升）；
2. 不要用臟手去擦汗/摸臉；
3. 盡量不要去下館子，自己做飯；
4. 適當調控脂肪和蛋白質的攝入。
Q10：牛奶可以替代蛋白粉么？
A：用“替代”這個詞是很不合適的。乳清蛋白質來自于牛奶，但牛奶中同時含有很多脂肪還有乳糖，因此牛奶對于正在控制飲食（熱量）以及乳糖不耐受的人群而言并不是最優化的選擇。我建議適量地攝入一些牛奶，同時保證整體飲食均衡。其次，牛奶中的乳蛋白80%是酪蛋白，也就是“緩釋”蛋白，因此不適合運動后立刻服用，且容易對腸胃造成一些壓力（尤其是冰牛奶）。 - 觀點3： 可以的啊，可以跟燕麥，香蕉，酸奶一起攪拌后，做奶昔吃
- 觀點4： 可以,不錯的選擇.
- 觀點5： 燕麥和蛋白粉做成的網紅飲品，非常低脂高蛋白，想瘦的朋友要試試
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