- 觀點1： 火龍果:含有維生素c;鉀;鈣;鎂;磷;葡萄糖;膳食纖維等營養素，能 生津潤燥;消暑降火氣;安定神經;強健牙齒和身骨;幫助消化;去油膩;消除青春痘;改善便秘和痔瘡等，由于熱量低，想減肥及糖尿病患者都適合食用。
菠蘿:含有豐富維生素a/b1/c和鉀;鈣;鎂;磷;酵素;纖維質等營養素，有助于生津潤燥;促進新陳代謝;去油膩;分解蛋白質;幫助消化;消除飽餐后的腹脹感;排除腸道廢物;利尿;抗發炎。
西瓜:含有豐富的水分;維生素a和鉀，還具有糖類;維生素b1/b2/b6/c;磷;鎂;鈉;鈣等營養素和氨基酸，能生津潤燥;解暑爽心;清熱利尿;避免燥渴;緩解中暑和發燒，也有消炎;降血壓;消水腫的作用。(但食用過量容易引起腹瀉)
蘋果:含有維生素a/c;鉀;鈣;鎂;磷;纖維質和豐富的有機酸;單寧酸;果膠，有助于促進新陳代謝;促進腸胃蠕動;幫助消化;中和胃酸;排除體內廢物與毒素;止瀉;美容養顏;防癌祛病。
(不知道你是否滿意?糖分多的就少吃一點，其他的隨意，水果一般在飯前半小時吃，如果想減肥或提高效果，最好把水果當成三餐中的一餐來吃，這是健康的^-^) - 觀點2： 櫻桃成熟期在5月中旬到6月中旬；
露地草莓在5月中下旬開始采摘，草莓的酸甜味道才濃厚；
杏成熟期在5月下旬至7月中旬；
桃從6月中旬到10月初都有成熟的；
李子早熟品種6月上旬就開始上市，最好吃的品種應在8、9月間成熟。
大多數棗品種的成熟期在9月中下旬到10月上旬，大棗才有棗味，在此之前上市的棗又柴又木，根本沒法吃。
有些蘋果品種入伏后就成熟，即“伏蘋果”，中晚期成熟的蘋果，如“紅星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市。
梨的早熟品種8月上旬成熟，如“綠寶石”，但價錢較貴，大多數梨在9月底或10月初上市。柿子一般在霜降節氣，也就是10月下旬才開始上市。
葡萄7，8月吧；4——5月份桃子、菠蘿、人心果……
5——6月份菠蘿、芒果、人心果……
6——7月份芒果、黃皮、菠蘿……
7——8月份蕃荔枝、木瓜、柿子、楊桃……
8——9月份香蕉、大蕉、楊桃、夏威夷木瓜……
下面說的是每個月的主打水果，當然根據每年的天氣變化，也可能有小的差別，或者有的水果持續的時間長達3個月，有的只有1-2周：
一月——柿子、獼猴桃。如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲勞的作用。
二月——甘蔗。冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米—30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠蘿。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后，里面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。5月份上市的荔枝，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味，屬中低檔品種，6月中旬是荔枝的最好時節，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。
六月——櫻桃。6月中旬至6月30日正常采摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3～5度下可以存放5天，常溫下最多兩天。
七月——桃子、李子。桃子飽人，李子傷人，所以桃子當飯吃都沒關系，但李子可要限量吃。
八月——西瓜。夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。
九月——葡萄。早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議吃正常上市的葡萄。
十月——梨子。生津止渴，這時的天氣容易感冒，嗓子不好，最長喝的就是煮白梨。
十一月——蘋果。十一月大部分蘋果都上市，有些蘋果適合新鮮吃，有些存放到冬天味道比較好。
十二月——桔子。最有名的當然是盧柑了，想吃盧柑最好去經常買水果的店，要不然很容易被小攤販欺騙的。
蘋果:青色的,六月就上市了,熟些的在八月底到九月中;
香蕉:生香蕉六月開采,熟香蕉也要在八月初;
橙子:九月中;
荔枝:五月中到六月中;
哈密瓜:七月;
葡萄:六月中到七月初;
櫻桃:四月初(只一個星期);
西瓜:六月中到七月中;
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