- 觀點1： 到了夏天各種飲料廣告充斥電視屏幕，漂亮的包裝讓人眼花繚亂，而且飲料喝起來口感特別好，很多人把它們當(dāng)做日常飲水。殊不知，如果過量飲用這些飲料也會有一定的健康隱患。另有一些飲品，對健康有益，但也要注意喝法。
要想喝出健康，喝什么固然重要，而怎么喝，喝多少更要講科學(xué)。
可樂當(dāng)水喝，潛在危險多。運動流汗，買一瓶可樂解渴；走進餐館，點一罐可樂佐餐；看電視，從冰箱里拿罐可樂補水。如果這些是你習(xí)以為常的事，可得當(dāng)心，因為喝可樂過量有害無益。可樂是碳酸飲料，青少年骨骼正在發(fā)育，服用酸性物質(zhì)過多會使身體缺乏鈣質(zhì)，從而影響發(fā)育，而可樂含的色素、香料、焦糖等添加劑對人體健康也十分不利。以可樂為代表的碳酸飲料給人舒適和興奮的感覺，但喝習(xí)慣后，人們就會產(chǎn)生一定的依賴性。
甜果汁好喝，添加劑有害。果汁類飲料營養(yǎng)比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉淀，能夠適當(dāng)補充維生素，被很多人認(rèn)為是健康自然的飲料。但果汁里含有果酸，果酸攝入過多，對胃腸可能有影響；再者，果汁飲料在制作過程中或多或少都有食品添加劑，長期食用會影響發(fā)育，同時，飲料中的添加劑會降低食欲，影響正常的營養(yǎng)吸收。像橙汁等含糖飲料口感雖好，但也不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在1杯左右，最多不要超過200毫升。糖尿病人和比較肥胖的人，則最好不要喝。
飲咖啡提神， 惹禍。考試前作業(yè)做得晚了，有同學(xué)喜歡沖一杯咖啡喝，提高興奮度。然而，青少年學(xué)習(xí)靠咖啡提神并不可取。醫(yī)學(xué)研究證明，多動癥與過量的 有關(guān)，會導(dǎo)致精神煩躁、注意力不集中等。另外，常飲咖啡，容易發(fā)生不明原因的腹痛，長期過量攝入 則會導(dǎo)致慢性胃炎。同時， 屬于毒麻品，飲用過量也可能成癮，甚至引起中毒。
當(dāng)然，并不是說這些飲料都不能喝了，關(guān)鍵是要注意節(jié)制，不要過量飲用。
其實，不起眼的白開水是最有益于青少年健康發(fā)育的飲料。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，煥發(fā)精神。水對人體的生理功能主要有四個方面的作用：人體組織和細(xì)胞的養(yǎng)分及代謝物在體內(nèi)運轉(zhuǎn)，都需要水作載體；水可以調(diào)節(jié)體溫，使人體溫度不會波動太大；水是人體組織之間摩擦的潤滑劑；水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶于水中，體內(nèi)代謝廢物在水的作用下易清除到體外。
所以，專家強調(diào)，我們的飲料首選是白開水。 - 擴展閱讀1：燒烤要怎么做
- 烤牛肉香味濃郁，咸甜適口，烤香濃郁，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富。原料：醬油1000克 清酒200克 味淋〔注〕100克 白糖500克 牛肉粉200克 胡椒粉150克 味精100克 大蒜100克 生姜200克 洋蔥500克 梨500克 香油50克 熟芝麻50克 清水4000克 制法：1．將湯醬油、清酒、味精、白糖、清水放入一容器中攪拌均勻...
- 擴展閱讀2：誰能告訴我燒烤配料的密方嗎？
- 1號秘制燒烤粉：鹽、味精各10克，乙基麥芽酚、牛肉粉、肉寶王各8克，嫩肉粉3克，羊肉香粉、孜然粉各6克，胡椒粉4克。適用于烤制時蔬類。2號秘制燒烤粉：玉米淀粉300克，鹽200克，味精150克，guan xiang xing 秘制調(diào)料包 牛肉粉40克，香菜粉30克，蒜香粉80克，羅勒葉20克，拌勻即可。
- 擴展閱讀3：牛肉粉可以腌肉嗎？燒烤肉串
- 當(dāng)然可以建議少放一點。
- 擴展閱讀4：燒烤放牛肉粉行嗎
- 可以
- 擴展閱讀5：做八寶粥是放紅糖、白糖還是冰糖好？
- 白糖比較細(xì)碎，容易溶解，日常用它來給粥增甜很方便，不影響粥的其他味道，但營養(yǎng)價值就很差了。冰糖塊大，適合用于長時間熬煮湯羹時使用。大塊晶體緩慢溶化，熬煮過程中部分水解成轉(zhuǎn)化糖，會讓甜湯有更好的口感。不過，吃八寶粥的時候是先做好粥后加糖，大塊冰糖不容易化開，就不適合放在粥里了。
- 擴展閱讀6：在家常菜中我們可以用檸檬做些什么呢？
- 檸檬蔬菜沙拉：將生菜、黃瓜、番茄、紅椒等蔬菜切成適當(dāng)大小的塊狀。在碗中混合橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒粉，攪拌均勻后倒入蔬菜中拌勻。可以加入一些堅果或奶酪丁增加口感。檸檬烤土豆：將土豆洗凈切塊，用鹽、胡椒粉和檸檬汁腌制。將土豆塊放入烤盤中，撒上橄欖油和切碎的迷迭香。預(yù)熱烤箱至200攝氏度，...
- 擴展閱讀7：是什么原因重慶特色三角粑比手抓餅更受重慶人喜愛？
- 因為三角粑是重慶的特色小吃，尤其是老重慶人印象深刻；重慶人都喜愛的美食；手抓餅則是近幾年火熱的中國臺灣小吃，在重慶也非常受歡迎；但三角粑在重慶人的心中還是三角粑分量更重，更喜愛！
- 擴展閱讀8：越南買的特產(chǎn)可以寄回中國嗎果蔬干和咖啡
- 可以寄或者托運的。廣西東興市河內(nèi)胡志明市越南語翻譯考察旅游為你解答。祝旅途愉快。
- 擴展閱讀9：大寧黨參屬于哪兒的特產(chǎn)
- 巫溪境內(nèi)山大坡陡，河谷縱橫，海拔1500—2500米的高寒地帶，云霧繚繞，土壤疏松，深厚肥沃，特別適宜黨參生長,且無工農(nóng)業(yè)污染，農(nóng)業(yè)環(huán)境質(zhì)量達(dá)標(biāo).因巫溪古稱大寧，所產(chǎn)天然黨參被稱為“大寧黨”，為純天然綠色產(chǎn)品。大寧黨參是...
- 擴展閱讀10：山區(qū)蜂蜜屬于哪里的特產(chǎn)
- 薊縣山區(qū)蜂蜜主要有槐花蜜、荊條蜜、益母草蜜、棗花蜜等蜂蜜的物理性狀：純正優(yōu)質(zhì)的新鮮成熟的蜂蜜，是粘稠、透明或半透明的膠狀液體，味甜，具有較濃郁的香味。質(zhì)量較次的蜂蜜常常帶有苦味、澀味、酸味或臭味。溫度低于10℃...
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