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食補補腎吃什么

我來答
觀點1: 干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

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黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
觀點2: 1
枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2
炒核桃仁
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
3
海參粥
海參粥:海參(切碎)50克,粳米100克。將海參泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫學認為,海參味甘、咸,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者,都可將海參作為滋補食療之品。
4
蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
5
鹿角膠粥
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
6
杜仲腰花
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
觀點3: 男人食補補腎可以吃以下東西:
一、牡蠣
牡蠣是一種較為常見的海產品,具備非常不錯的補腎效果,可以和韭菜放到一起炒,又能和牛肉、羊肉等放到一起燉,均能有效的提升男人性功能以及精子的質量。
二、動物生殖器
中國人講究“以形補形”,所以各類動物的生殖器就成為了補腎的良方,較為常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。
三、驢肉
驢肉性味甘涼,具備不錯的養氣補血效果,對于腎虧的人具備一定的效果,但是驢肉不可多吃,一定要控制好量,否則會起到一個適得其反的效果。
四、山藥
山藥作為一種常見的食材,營養豐富,口感上佳,富含多種蛋白質,有非常明顯的補腎壯陽的效果。
五、鹿茸
作為一種較為常見的中藥材,相信大家對于鹿茸都不陌生,具備非常明顯的補腎壯陽,調理身體的效果。
六、泥鰍
泥鰍體內還有一種特殊的蛋白質,能夠促進精子的行程,所以成年男性多吃一些泥鰍也可以有效的補腎壯陽,泥鰍味甘、性平能夠養腎生精。
以上就是可以補腎的食物,不過食物只能起到微弱的作用,想要補腎,最重要的是口服博啟健,堅持服用一段時間,就能從根本補充腎部營養,增強腎功能,從而達到補腎的目的。
觀點4:   補腎食品大推薦:

  1、雞蛋

  雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,并且多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

  2、動物肝臟

  中醫認為,要補腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質,具有非常好的補腎益精的功效。

  3、豬腰花

  豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇,因此患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說,豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。

  4、蝦

  女性可以多吃點蝦,它不僅含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質,還具有補腎、排毒的功效。

  5、核桃

  核桃一直都是人們補腦的最佳首選,卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品,它其實也還具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。
觀點5: 黑豆、狗肉,牛羊肉,蝦、木耳,韭菜,枸杞子、乳鴿,黑芝麻,海參,龍眼、麻雀、韭菜籽等等、桑葚、黑米食療補腎食物有驢肉
觀點6: 傳統醫學和現代醫學都認為,選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎、強身等目的。
食療最好吃:韭菜、泥鰍、蝦、羊肉、大蔥和蜂蜜。
觀點7: 它是一種很美味的東西,不少人都特別愛吃。然而淡水蝦還有一個特別好的功能就是可化痰去毒,還能養精補腎。有神經衰弱腎虛的人
觀點8: 在平時睡覺的時候不要讓雙腳受到寒冷,空調和風扇不能正對著腳部直吹。另外,不要在潮濕的地方赤腳行走,而且在冬天的時候要穿襪子做好保暖。
觀點9:
觀點10:
觀點11: 韭菜真的能“補腎”嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。
觀點12: 腎虛吃什么食物好?五種水果滋補腎臟

觀點13: 補腎的食物有哪些,吃什么補腎
觀點14: 補腎可以吃什么?
觀點15: 什么食物可以補腎?
觀點16: 兩足平行,足距同肩寬。目視界端。兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起。連續唿吸9次不落地。再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。唿氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,唿吸。
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