- 觀點1： 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然 類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分并非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。 - 觀點2： 1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助于睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時后生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助于身體的發育和健康。
2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎么喝什么時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便于入睡。 - 觀點3： 喝牛奶的最佳時間
作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養食品。
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。 - 觀點4： 我覺得還是早上喝牛奶最好，因為早上胃里面的食物都已經消化完了。早點中又很少有含草酸的食物。牛奶中的鈣和草酸接觸會生成草酸鈣，會得結石的。而晚上胃里面可能會存有白天沒有消化完的草酸，可能會和鈣結合生成草酸鈣喲。而且早餐是一天當中最重要的一餐，當然要講究營養啦。所以強烈建議早上喝牛奶，花一點時間對自己好也沒啥的，是吧。
- 觀點5： .牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。
在臨睡前飲用，有助于睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時后生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助于身體的發育和健康。 - 觀點6： 早上，和晚上，早上喝了牛奶后，我們一天都會有精力，有活力，不會疲勞，睡覺前喝就可以使自己更快的成長。
- 觀點7： 早上和睡覺前
因為牛奶營養豐富含鈣比較高可以滿足早上人體所需的營養
牛奶又有安神的作用所以睡前喝可以保證睡眠的質量 - 觀點8： 早晨喝牛奶好一點
可以補充晚上血液中含鈣量的降低
維持血液中鈣的平衡，使一整天都精神抖擻 - 觀點9： 吃了晚飯以后喝牛奶最好.
因為睡覺前喝水對睡眠不好.
但是在晚上睡覺的時候是吸收最好的時候.
所以在晚飯后睡覺前喝牛奶最好 - 觀點10： 白天要喝就中午一小時后喝杯牛奶
晚上睡前一小時喝最好
有助眠還能防止晚上鈣流失
經常喝對身體抵抗力也好 - 觀點11： 晚上臨睡前喝杯溫牛奶，有利于睡眠，而且吸收好～
- 觀點12： 牛奶早上喝好還是晚上喝好？
- 觀點13： 酸奶最好是晚上喝
因為早上喝的話對胃不好
因為是酸性的
如果胃酸再喝酸奶的話
容易增加酸性
晚上喝有助于消化和吸收... - 觀點14： 你早餐吃完后
過1小時喝牛奶
最能吸收營養 - 觀點15： 若果真如此。我懇請時光停步，我有好多的詩意擱淺在這花開的季節，悠長的寂寞還未譽寫，一段懷念還在醞釀。就請時光之舟溯流而上，送我到懷戀之鄉。那里的雨絲絲如網，網了紅花綠柳，網了離離纖草在風中搖曳。那里的山水淺黛如畫，畫了一脈水灣融了蒼蒼蒹葭，畫了一葉蘭舟沒入渺渺煙波，畫了西山白鷺，迷了綠蓑青笠，畫了一檐黃昏滴雨，肥了芭蕉，紅了海棠。那里的風景沒有憂郁，只有柔媚。
- 觀點16： 。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
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- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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