- 觀點1： 過節聚餐。吃了多點兒胖3斤也是很正常的。過完節上班。 你就節食。多吃點蔬菜水果，少吃點兒主食。我三兩天就能減掉。
- 觀點2： 過節聚餐是很正常的。但是不能報應。我報英報餐會。胖妹很多的。就胖了3斤還無所謂。夜之后要多吃一些蔬菜清淡的東西。你要堅持鍛煉，跑步最少要達到一個小時以上。就能恢復以前的體態了。
- 觀點3： 節日期間要么聚餐多，要么外出旅行美食不斷。一頓兩頓還好，但一連幾天下來油膩食物日日過多，蛋白質天天過剩，會讓人們感覺到身體十分疲勞，胃腸消化能力下降。
這個問題解決起來比較簡單，只需在假日后的兩三天當中讓胃腸和肝腎好好休息就行了。多喝點清爽雜糧粥，多吃燉煮焯拌的青菜蘿卜，做菜少放鹽，不吃魚肉海鮮，每餐半量。
如果擔心兩餐之間會饑餓，可以喝1小杯酸奶，吃少量水果。這樣，胃腸和肝腎也有機會“放個假”。
接下來幾天多多的照顧一下腸胃，胃腸功能會很快地恢復活力。此后，保持正常飲食，肉蛋奶，蔬菜恢復正常比例就沒問題了。 - 觀點4： 記得在佳節的時刻，增加蛋白質的攝取。在餐的前半段，多吃一些蔬菜，或者清湯，或者是另外的酒精能少則少，或者是限制餐盤里面食物的種類，盡量只吃幾種食物。每天晚上吃完晚飯以后就要出去運動一下。
- 觀點5： 控制飲食，吃點清淡的，多運動，三斤很容易就能減掉了。運動要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網。
- 觀點6： 控制飲食，吃點清淡的，多運動，三斤很容易就能減掉了。
- 觀點7： 那就好好減肥吧，每天堅持跑步1小時左右就可以了，堅持一段時間，會有一定減肥效果的
- 觀點8： 美味不可多貪，你就少吃唄，那非得吃得太多嘛，就是一家團圓再高興也要適量而止吧。
- 觀點9： 吃的時候就想著爽了，真的胖了又好煩，所以啊，以后注意要管住嘴邁開腿，不能吃太多了，一定要有節制飲食。
- 觀點10： 現在很多年輕人，選擇背井離鄉到其他城市去讀書，工作，而平時的微信聊天，電話聊天，都不如面對面與朋友侃侃而談來的深刻舒服，而現在美食越來越多，節假日美食聚餐，確實已經成為了一種很棒的搭配。
不過前幾年流行一句話，請人吃飯不如請人流汗。
與美食帶來的愉悅感不同，流汗旨在將人體內的有毒物質、重金屬等排出體外，其中與普通因為炎熱而導致的表層流汗又不同的是，運動流汗和汗蒸所流的汗，都是人體深層汗，排除有毒物質等可以讓皮膚更加緊致，加快新陳代謝，補充氣血，提高人的精力，這個在現在工作壓力大的社會，顯得尤為重要。
所以，到了節假日，我們除了追求美食帶來的心理安慰，也可以選擇換一種聚會方式，將從外界攝取能量轉為從體內排出毒素，選擇去健身房運動或者汗蒸，這樣可以提高人體的身體素質，同時可以讓人釋放壓力，身體負擔小，也是一種不錯的選擇。 - 擴展閱讀1：海鮮火腿腸披薩怎么做？
- 披薩醬：可以使用番茄醬或者特制的披薩醬。海鮮：選擇新鮮的蝦仁、魷魚圈和貽貝等。火腿腸：切片或切丁。蔬菜：如洋蔥、彩椒、蘑菇等，根據個人喜好切成薄片或丁。芝士：馬蘇里拉芝士是首選，也可以加入帕爾馬干酪或切達芝士。調味料：鹽、黑胡椒、意大利草本香料等。橄欖油：用于涂抹和烹飪。【制作步驟】面...
- 擴展閱讀2：制作家庭版芝士披薩的教程有哪些？
- 撒芝士：在披薩醬上均勻撒上一層芝士絲或碎芝士。加配料：將切好的蔬菜均勻鋪在芝士上，可以根據喜好添加其他肉類或海鮮配料。再次撒芝士：最后再撒上一層芝士，確保配料被芝士覆蓋。烘烤：預熱烤箱至最高溫度，大約220-250°C（430-480°F）。將組裝好的披薩連同烤盤一起放入烤箱中層。烤制大約10-15...
- 擴展閱讀3：金槍魚披薩有什么簡單的做法分享？
- 烘烤：將披薩放入預熱好的烤箱中，烘烤大約12-15分鐘，直到芝士融化且邊緣呈金黃色。出爐切片：披薩烘烤好后，取出稍微冷卻，然后切成適當大小的片狀即可享用。小貼士：在搟開面團時，可以根據個人喜好調整厚薄，但不宜過厚，以免影響烘烤效果和口感。金槍魚披薩的配料可以根據個人口味進行調整，如加入辣椒片...
- 擴展閱讀4：海鮮披薩的制作工序有哪些？
- 烘烤：將披薩放入預熱至200攝氏度的烤箱中，烤約15-20分鐘，直到芝士融化、面皮金黃酥脆。出爐：取出烤好的海鮮披薩，稍微冷卻一下，切成適當大小的塊狀即可享用。總之，制作海鮮披薩需要經過準備面團、醬料和海鮮配料，搟面皮，涂抹醬料，加入配料，撒上芝士，烘烤等多道工序。只要按照上述步驟認真操作，就能...
- 擴展閱讀5：海鮮披薩有哪些簡單的烹飪方法？
- 面團搟平：在撒有面粉的工作臺上，將面團搟成圓形或方形，厚度大約為1/4英寸。準備配料：將海鮮洗凈，去除殼和內臟（如果需要），切成適當大小。將蔬菜洗凈切片。鋪設底料：在披薩石或烤盤上鋪上一層烘焙紙，然后將搟好的面團放上去。用勺子均勻涂抹一層番茄醬或披薩醬。添加配料：撒上一層薄薄的芝...
- 擴展閱讀6：海鮮芝士披薩有什么簡單而且比較美味的做法？
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀7：羊肉湯的做法和配料有哪些？
- 調料：鹽適量，料酒適量，白胡椒粉少許，生抽適量（可選）【做法】準備食材：將羊肉清洗干凈，切成適口的塊狀；白蘿卜和胡蘿卜去皮，切成滾刀塊；洋蔥切塊備用。汆燙羊肉：將羊肉塊放入沸水中，加入幾片姜和少許料酒，大火煮開后撇去浮沫，煮約5分鐘后撈出羊肉，用清水沖洗干凈，去除血沫和雜質。燉煮...
- 擴展閱讀8：羊肉湯的做法 最正宗的做法竅門
- 做法：1、羊頭、羊肚、羊肥腸3整幅，羊蝎子一幅，羊棒骨10斤，羊肉20斤，提前浸泡6到10小時。2、每天凌晨五點點火熬湯，當天收工開始浸泡，加水100斤，半斤普通面粉用半盆水和勻，一起倒入鍋中，大火沖湯一個小時小火半小時再大火半小時。3、中途用密漏勺打去血沫，不要用炒勺打血沫容易把黃色的...
- 擴展閱讀9：怎么做清火屯羊肉湯
- 法一主料：羊肉(瘦)500克輔料：白蘿卜200克調料：料酒15克、姜15克、花椒2克、鹽15克、味精2克步驟：1、羊肉反復漂盡血水，放入沸水中焯一下后洗凈；2、蘿卜改小一字條；3、將羊肉放入洗凈的鍋摻清水，鍋置旺火上燒沸；4、打去浮沫，放入姜、料酒、花椒，移至小火上燉至七成熟；5、把肉撈起...
- 擴展閱讀10：我總愛吃燒烤怎么辦？知道吃多了不好，但我很愛孜然味.
- 我也很喜歡吃，但是畢竟吃多了對身體不好，我就是稍微吃多點就會長痘痘，所以一般會克制自己間隔很長一段時間再吃。
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