- 觀點1： 純牛奶的功效作用
純牛奶里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，能夠被身體很好的吸收以及消化，能夠讓身體抵抗能力變得更強(qiáng)，這樣就能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)以及微量元素，是一種很好的食品選擇。
牛奶里面含有的一些營養(yǎng)成分，能夠讓腦里腦神經(jīng)組織的構(gòu)成變得更好，可以讓兒童的智力發(fā)育變得更好，是一種很好的健腦食品。
純牛奶還可以促進(jìn)兒童生長，又可以保護(hù)中老年人群健康，里面所含有的磷元素以及鈣質(zhì)非常豐富，比例也非常恰當(dāng)，所以吸收的效果就非常不錯，特別適合兒童以及老年人群來喝。
改善心血管疾病，牛奶里面的一些成分能夠抑制膽固醇生成，可以達(dá)到很好的保護(hù)心血管作用，經(jīng)常喝一些純牛奶就可以讓血壓下降，中風(fēng)的幾率也可以減少，多喝一些純牛奶，老年人出現(xiàn)心臟疾病的幾率也能夠下降。
保護(hù)消化系統(tǒng)，喝一些純牛奶能夠讓胃潰瘍問題愈合的速度變得更快，可以綜合胃酸，也可以讓胃功能變得更強(qiáng)，對于胃炎的恢復(fù)以及治療有著相當(dāng)大的幫助。
純牛奶可以拿到潤燥滑腸作用，在純牛奶里面加入適量的蜂蜜來喝，就可以解決便秘問題。
純牛奶的營養(yǎng)價值
純牛奶里面含有非常豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)還含有氨基酸，牛奶里面的熱量以及蛋白質(zhì)的比例還是比較合理的，而且還含有非常豐富的鈣，能夠和多種物質(zhì)很好的搭配在一起，牛奶里面的脂肪熔點也比較低，能夠被身體很好的消化吸收，可以達(dá)到鎮(zhèn)定安神作用。
純牛奶怎么喝
純牛奶可以每天晚上睡覺之前喝，這樣能夠達(dá)到改善睡眠作用，而且又可以把緊張的情緒有效的緩解，對于老年人來說睡覺之前就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ蹋兣Ｄ堂刻旌鹊牧恳矐?yīng)該要把控好，成年人每一次喝的量大概在400毫升左右，就是兩袋牛奶，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，每天可以喝三袋純牛奶，每一天的量最好不要超過1000毫升。
純牛奶的宜禁人群
雖然純牛奶的營養(yǎng)價值很高，但是消化道潰瘍患者以及有腸胃疾病的人最好不喝，會讓胃酸分泌過多，這樣病情就能變得就會變得更加嚴(yán)重，當(dāng)出現(xiàn)拉肚子，腹痛腹脹等問題，最好也不要喝純牛奶，會讓癥狀變得更加嚴(yán)重。
純牛奶可以加熱嗎
純牛奶最好不要加熱以后喝，加熱的時間越長，溫度越高，里面的營養(yǎng)物質(zhì)就會流失得越嚴(yán)重，特別是維生素c會流失很多，然后就是把乳糖破壞掉。
純牛奶可以豐胸嗎
喝純牛奶沒辦法達(dá)到豐胸作用，它里面含有蛋白質(zhì)以及維生素，還含有其它很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但是并不會達(dá)到豐胸效果，如果想要豐胸的話就可以多補(bǔ)充一些脂肪，然后在積極的鍛煉。
食用純牛奶的注意事項
不要空腹的時候喝牛奶，如果早上起來以后直接空腹喝牛奶，那么就是錯誤的做法，因為人在饑餓的狀態(tài)下能量的需求非常大，喝完純牛奶以后就會轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，在腸胃里面停留的時間是比較短的。
喝純牛奶不要加糖，很多人為了讓純牛奶的味道變得更好，就會加入一些糖，這樣做也是錯誤的，特別是把純牛奶煮完以后加糖就會形成果糖賴氨酸，對身體會造成不利的影響，而且也沒有辦法讓營養(yǎng)物質(zhì)更好的被吸收。
純牛奶不要和茶水一起喝，茶是很多人都非常喜歡喝的飲品，有一些人就會喜歡把茶和純牛奶搭配在一起喝，牛奶里面含有很多鈣質(zhì)，如果和茶水搭配在一起喝就容易影響到鈣質(zhì)的吸收。
想要把純牛奶煮著喝就不要使用銅器，現(xiàn)在很多廚房用具都是用銅打造而成的，像一些加熱杯，奶鍋都有可能是銅制品，如果用銅制品來加熱牛奶，那么里面的維生素就會被更容易破壞，而且還可能會和牛奶產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，營養(yǎng)物質(zhì)就更容易流失身體，沒有辦法很好的吸收。
喝牛奶的時候一定不能再吃含有草酸或者鞣酸的食物，食物里面如果含有很多鞣酸或者是草酸，那么就容易和牛奶里面的一些物質(zhì)結(jié)合成不容易消化的物質(zhì)。像楊梅，茭白，菠菜，檸檬就不要和牛奶搭配在一起吃。
純牛奶最好不要冷凍以后再吃，有一些人在夏季怕牛奶變質(zhì)，就會把牛奶放到冷凍室里面保存，這種方法也非常不錯，太低的溫度就會讓脂蛋白分離，牛奶就容易呈現(xiàn)水一樣，味道也發(fā)生了改變，如果想要更好的保存牛奶就可以保鮮保存而不要冷凍。 - 觀點2： 純牛奶的營養(yǎng)價值
純牛奶的營養(yǎng)價值很高，是很好的健康飲品，有著很不錯的功效，一起看看純牛奶的營養(yǎng)與功效。
1、牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
2、牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價值為85。牛奶中包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3、牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量。
4、牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
5、牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達(dá)97%。
6、、牛奶具有鎮(zhèn)靜安神作用，因為其含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分，睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
7、牛奶含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
8、牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤 - 觀點3： 牛奶是一種非常好喝的飲料，現(xiàn)在的孩子都有每天喝牛奶的習(xí)慣，營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，還有非常多的礦物質(zhì)成分，鈣質(zhì)含量也非常高，還含有無機(jī)鹽，蛋白質(zhì)以及脂肪等多種成分，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ棠軌蜃屔眢w體質(zhì)變得更強(qiáng)，下面就給大家介紹一下純牛奶的營養(yǎng)價值有哪些。

純牛奶的功效作用
純牛奶里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，能夠被身體很好的吸收以及消化，能夠讓身體抵抗能力變得更強(qiáng)，這樣就能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)以及微量元素，是一種很好的食品選擇。
牛奶里面含有的一些營養(yǎng)成分，能夠讓腦里腦神經(jīng)組織的構(gòu)成變得更好，可以讓兒童的智力發(fā)育變得更好，是一種很好的健腦食品。
純牛奶還可以促進(jìn)兒童生長，又可以保護(hù)中老年人群健康，里面所含有的磷元素以及鈣質(zhì)非常豐富，比例也非常恰當(dāng)，所以吸收的效果就非常不錯，特別適合兒童以及老年人群來喝。
改善心血管疾病，牛奶里面的一些成分能夠抑制膽固醇生成，可以達(dá)到很好的保護(hù)心血管作用，經(jīng)常喝一些純牛奶就可以讓血壓下降，中風(fēng)的幾率也可以減少，多喝一些純牛奶，老年人出現(xiàn)心臟疾病的幾率也能夠下降。
保護(hù)消化系統(tǒng)，喝一些純牛奶能夠讓胃潰瘍問題愈合的速度變得更快，可以綜合胃酸，也可以讓胃功能變得更強(qiáng)，對于胃炎的恢復(fù)以及治療有著相當(dāng)大的幫助。
純牛奶可以拿到潤燥滑腸作用，在純牛奶里面加入適量的蜂蜜來喝，就可以解決便秘問題。
純牛奶的營養(yǎng)價值
純牛奶里面含有非常豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)還含有氨基酸，牛奶里面的熱量以及蛋白質(zhì)的比例還是比較合理的，而且還含有非常豐富的鈣，能夠和多種物質(zhì)很好的搭配在一起，牛奶里面的脂肪熔點也比較低，能夠被身體很好的消化吸收，可以達(dá)到鎮(zhèn)定安神作用。
純牛奶怎么喝
純牛奶可以每天晚上睡覺之前喝，這樣能夠達(dá)到改善睡眠作用，而且又可以把緊張的情緒有效的緩解，對于老年人來說睡覺之前就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ蹋兣Ｄ堂刻旌鹊牧恳矐?yīng)該要把控好，成年人每一次喝的量大概在400毫升左右，就是兩袋牛奶，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，每天可以喝三袋純牛奶，每一天的量最好不要超過1000毫升。
純牛奶的宜禁人群
雖然純牛奶的營養(yǎng)價值很高，但是消化道潰瘍患者以及有腸胃疾病的人最好不喝，會讓胃酸分泌過多，這樣病情就能變得就會變得更加嚴(yán)重，當(dāng)出現(xiàn)拉肚子，腹痛腹脹等問題，最好也不要喝純牛奶，會讓癥狀變得更加嚴(yán)重。
純牛奶可以加熱嗎
純牛奶最好不要加熱以后喝，加熱的時間越長，溫度越高，里面的營養(yǎng)物質(zhì)就會流失得越嚴(yán)重，特別是維生素c會流失很多，然后就是把乳糖破壞掉。
純牛奶可以豐胸嗎
喝純牛奶沒辦法達(dá)到豐胸作用，它里面含有蛋白質(zhì)以及維生素，還含有其它很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但是并不會達(dá)到豐胸效果，如果想要豐胸的話就可以多補(bǔ)充一些脂肪，然后在積極的鍛煉。
食用純牛奶的注意事項
不要空腹的時候喝牛奶，如果早上起來以后直接空腹喝牛奶，那么就是錯誤的做法，因為人在饑餓的狀態(tài)下能量的需求非常大，喝完純牛奶以后就會轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，在腸胃里面停留的時間是比較短的。
喝純牛奶不要加糖，很多人為了讓純牛奶的味道變得更好，就會加入一些糖，這樣做也是錯誤的，特別是把純牛奶煮完以后加糖就會形成果糖賴氨酸，對身體會造成不利的影響，而且也沒有辦法讓營養(yǎng)物質(zhì)更好的被吸收。
純牛奶不要和茶水一起喝，茶是很多人都非常喜歡喝的飲品，有一些人就會喜歡把茶和純牛奶搭配在一起喝，牛奶里面含有很多鈣質(zhì)，如果和茶水搭配在一起喝就容易影響到鈣質(zhì)的吸收。
想要把純牛奶煮著喝就不要使用銅器，現(xiàn)在很多廚房用具都是用銅打造而成的，像一些加熱杯，奶鍋都有可能是銅制品，如果用銅制品來加熱牛奶，那么里面的維生素就會被更容易破壞，而且還可能會和牛奶產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，營養(yǎng)物質(zhì)就更容易流失身體，沒有辦法很好的吸收。
喝牛奶的時候一定不能再吃含有草酸或者鞣酸的食物，食物里面如果含有很多鞣酸或者是草酸，那么就容易和牛奶里面的一些物質(zhì)結(jié)合成不容易消化的物質(zhì)。像楊梅，茭白，菠菜，檸檬就不要和牛奶搭配在一起吃。
純牛奶最好不要冷凍以后再吃，有一些人在夏季怕牛奶變質(zhì)，就會把牛奶放到冷凍室里面保存，這種方法也非常不錯，太低的溫度就會讓脂蛋白分離，牛奶就容易呈現(xiàn)水一樣，味道也發(fā)生了改變，如果想要更好的保存牛奶就可以保鮮保存而不要冷凍。
上面給大家介紹的就是純牛奶的營養(yǎng)價值有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，純牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以起到很好的保健養(yǎng)生作用，需要注意的就是正確的喝牛奶方法，時間上面有講究，而且也不能和一些食物搭配在一起吃，否則就會影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對身體健康造成不利的影響。 - 觀點4： 1、牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
2、牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價值為85。牛奶中包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3、牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量。
4、牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
5、牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達(dá)97%。
6、牛奶具有鎮(zhèn)靜安神作用，因為其含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分，睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
7、牛奶含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
8、牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。 - 觀點5： 純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸，糖類，碳水化合物，多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能滿足人體的生理需要，增強(qiáng)人體的體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和抗病能力，十分有利于人體的健康。牛奶所含有的鈣很容易吸收，有利于青少年骨骼和牙齒的發(fā)育，同時也能預(yù)防中老年人的骨質(zhì)疏松。純牛奶能鎮(zhèn)靜安神，睡前喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ炭梢愿纳迫梭w的睡眠。
- 觀點6： 純奶營養(yǎng)價值很高，是很好的保健飲料，具有很好的功效，一起來看看純牛奶的營養(yǎng)和功效吧。
1.牛奶中碳水化合物含量最高的是乳糖，它使得鈣很容易被吸收。
2.牛奶含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，生物值85。乳汁含有人體生長所必需的氨基酸，是其它食品無法比擬的。
3.牛奶中蛋白質(zhì)和卡路里的比例非常合理，可以保證飲用者不會攝取“熱”。
4.牛奶中鈣含量極易吸收，此外，磷.鉀.鎂等多種物質(zhì)搭配也非常合理。
5.牛奶中脂肪的溶點低，微粒少，易于被人體消化和吸收，其消化率達(dá)97%。 - 觀點7： 純牛奶是一種備受推崇的營養(yǎng)食物，但很多人并不清楚純牛奶的成分有哪些。純牛奶的營養(yǎng)價值高嗎，具有什么功效作用呢
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