- 觀點(diǎn)1： 顧名思義，低脂就是脂肪含量低，適合減肥或三高的人群飲用，高鈣就是添加了鈣含量，建議搭配著喝，不過長期飲用的話看你需要哪種了，如果有需要的話就低脂吧！反正高鈣也沒什么用，直接喝進(jìn)去鈣質(zhì)根本就吸收不了，還不如低脂來的實(shí)惠些。睡前喝可幫助睡眠，最新研究表明，牛奶的補(bǔ)鈣等作用可能真的不想大家想象的那么好。
這兩種奶98%的成分相同，只是牛奶加工工藝的區(qū)別和添加的營養(yǎng)元素稍微不同，區(qū)別之處顧名思義。
全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶。而脫脂（低脂）的就是加工后過濾去脂肪的，特濃的就是為了口感好打碎并加入脂肪的。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養(yǎng)成分，其過程中可能還導(dǎo)致其他營養(yǎng)成分的變性。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良添加劑，都對人體健康不利。
全脂，半脫脂，脫脂奶分別適合哪些人群：全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶，鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，適合大眾尤其是中年人飲用。脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。
脂肪不是越低越好。很多人擔(dān)心喝了牛奶會發(fā)胖，因此總是選擇脂肪含量低的脫脂牛奶。其實(shí)牛奶中的脂肪不會直接轉(zhuǎn)化為人的脂肪。這些牛奶中的脂肪有利于脂溶性維生素的吸收，所以，消費(fèi)者應(yīng)盡量選擇全脂牛奶。
*含鈣量不是越高越好。所有牛奶的含鈣量差別并不大。含鈣量高的牛奶很可能是人為的在牛奶中加入了化學(xué)鈣，這樣的鈣不僅不會被人體吸收，時間長了反而會在人體內(nèi)沉淀下來，還可能會造成結(jié)石。 - 觀點(diǎn)2： 高鈣奶在鈣含量上。每100克普通牛奶的鈣含量在102～107毫克之間，而高鈣奶在109～112毫克之間。而包裝上面，可是明明白白地寫著，其中的鈣含量達(dá)到130～140毫克，有的甚至稱不低于150毫克。注意補(bǔ)鈣要科學(xué)理性地為身體補(bǔ)鈣，不要糊里糊涂地追求“高鈣”的標(biāo)識。奶制品、豆制品本身就是高效的補(bǔ)鈣食品。
純牛奶所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，奶中的蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%。奶中的脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)的，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。 - 觀點(diǎn)3： 低脂高鈣奶和純牛奶哪個孕婦比較適合喝
都是可以喝的， 沒有影響的，最好還是選擇孕婦奶粉的。但是關(guān)鍵還是需要注意飲食的全面和營養(yǎng)，不可以偏食的。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，對于孕婦和胎兒都是有一定好處的。因?yàn)檫@種牛奶在含有比較豐富的、比較優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，可以給孕婦補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)，所以是很適合孕婦喝的。孕婦喝高鈣低脂奶是可以補(bǔ)充比較豐富的營養(yǎng)，這樣有助于胎兒的智力發(fā)育，還有健康生長。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，因?yàn)椴粌H可以給孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是在保存高鈣低脂奶的時候可能需要放在冰箱里面，孕婦喝的時候需要先將高鈣低脂奶在常溫下放一段時間，不能直接喝 - 觀點(diǎn)4： 都是可以喝的， 沒有影響的，最好還是選擇孕婦奶粉的。但是關(guān)鍵還是需要注意飲食的全面和營養(yǎng)，不可以偏食的。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，對于孕婦和胎兒都是有一定好處的。因?yàn)檫@種牛奶在含有比較豐富的、比較優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，可以給孕婦補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)，所以是很適合孕婦喝的。孕婦喝高鈣低脂奶是可以補(bǔ)充比較豐富的營養(yǎng)，這樣有助于胎兒的智力發(fā)育，還有健康生長。
高鈣低脂奶適合孕婦喝的，因?yàn)椴粌H可以給孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是在保存高鈣低脂奶的時候可能需要放在冰箱里面，孕婦喝的時候需要先將高鈣低脂奶在常溫下放一段時間，不能直接喝。如果是比較冷的季節(jié)喝高鈣低脂奶，最好用水燙熱一些。
在懷孕晚期的時候，孕婦喝高鈣低脂奶是很好的，因?yàn)檫@個時候的而孕婦對鈣質(zhì)的需求量比較啊，一定要及時補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣可以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。建議在懷孕之后，孕婦每天都要喝牛奶，可以喝高鈣低脂奶，還可以喝孕婦配方奶粉。 - 觀點(diǎn)5： 純牛奶比較好吧
- 觀點(diǎn)6： 這個都可以的呢
- 擴(kuò)展閱讀1：菜飯?jiān)趺礋?怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進(jìn)去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進(jìn)行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴(kuò)展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴(kuò)展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴(kuò)展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴(kuò)展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營養(yǎng)...
- 擴(kuò)展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴(kuò)展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴(kuò)展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴(kuò)展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因?yàn)槌酝昀钡臇|西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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