- 觀點1： 孕婦前三個月的飲食應該注意少吃辛辣帶有刺激性的食物，另外也不要吃一些寒性的水果，多補充一些蛋白質和含鈣的食物
- 觀點2： 懷孕初期飲食注意事項：
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。 - 觀點3： 你好
飲食對于我們每個人來講都是非常重要的，尤其是對于女性朋友的身體處在特殊時期的時候，是需要調整好自己的飲食，使我們的身體得到更好更充足的營養成分，對于女性朋友來講會有很多的特殊時期，懷孕期間則是受到人們最重視的時候，那么孕婦前三個月的飲食吃什么好呢？
孕婦前三個月的飲食吃什么好
要知道女性朋友在懷孕期間的時候是需要經歷很長一段時間的，在不同的懷孕階段會有著不同的問題，胎兒的成長需求也是不一樣的，所以說在不同的懷孕階段大家要有著針對性的飲食選擇，女性朋友在懷孕的前三個月的時候，可以適當的多些核桃，核桃有著強化腦血管彈力以及更好的促進神經細胞活力的作用，是腦力健全發達的一個基本的保證，懷孕前三個月的時候是胎兒腦部發育的一個關鍵時期，因此在懷孕前三個月的時候可以適當的多吃些核桃。
我們的生活中有吃著各種各樣的食物，不同的食物有著不同的作用，并且人們的身體也在一直變化著，或者是胎兒的成長需求并不是只有一個，因此要根據自身的情況做好相應的飲食調整，所以說對于懷孕前三個月的女性朋友來講，并不是只有核桃這一個選擇，當然也是可以適當的多吃些黃豆或者是豆制品的，我們都知道黃豆里面含有了人們身體所需要的八種氨基酸，有著植物蛋白之王的稱譽，并且還含有了豐富的胡蘿卜素、糖類、脂肪、磷、鈣、亞油酸以及鐵質，是懷孕前三個月時最理想的飲食胎教食物。
在懷孕的不同階段孕婦與胎兒的需求也是不一樣的，大家一定要根據自身的情況做出相應的調整，但是必須要做到營養均衡的飲食原則，尤其是對于懷孕前三個月的孕婦來講，除了以上所介紹的食物以外，還有很多的食物是可以進行選擇的，另外還可以適當的多吃些DHA，對于腦細胞的增殖、分裂、脂肪代謝、神經傳導、發育以及突觸的生長有著非常重要的作用，對于胎兒的生長以及智力發育的影響也是非常大的。除此之外還有萵苣以及動物肝臟也是不錯的選擇，含有了豐富的葉酸，胎兒的生長是不能缺少葉酸的，因此在懷孕前三個月時要注意補充足夠的葉酸。
孕婦前三個月的飲食吃什么好呢?相信所有的女性朋友對于這個問題都是非常關心的，在懷孕的不同階段胎兒的成長與需求都是不同的，所以說大家要合理安排好自己的飲食，關于孕婦前三個月飲食的內容在以上有介紹，希望能幫到大家。
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