- 觀點1： 香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。
香蕉
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發(fā)胖）而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。
最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以將香蕉果肉煮熟后食用。 - 觀點2： 香蕉是涼性食物。
香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的果。 可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，如果腸胃正常者可以食用，但脾虛泄瀉者卻不宜。
正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好不要吃。例如胃寒(會引起口淡胃脹)、虛寒(會引起泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 - 觀點3： 涼性，有治療便秘和壯陽功效。適量的吃，任何水果吃多了都不好，有道是：“過猶不及”。
- 觀點4： 1.香蕉涼性的，吃多了對腸胃不好
2.熱帶的地區(qū)，溫度高，吃香蕉可以消暑。我們這里氣溫低，不要吃太多。 - 觀點5： 空腹情況下最好不吃，對胃不好，香蕉性熱，身體健康的話只要不多吃都不關(guān)緊要的
- 觀點6： 香蕉是涼性食物，可以潤腸
- 觀點7： 是涼性的，有風(fēng)濕的朋友不要多吃。
- 觀點8： 涼性
拉肚就別吃了 - 觀點9： 涼性食物
- 觀點10： 空腹吃不好
- 觀點11： 香蕉，香蕉性寒涼，成熟果實碳水化合物含量高達(dá)22％，主要是糖分；含豐富的鉀及維生素A、C，蛋白質(zhì)和脂肪含量低。含水分75％。
香蕉食用禁忌：
1.不宜空腹吃
2.香蕉性寒涼，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃。 - 擴展閱讀1：吃了榴蓮披薩可以喝香芋奶茶么
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