- 觀點1： 1. 絕對不要低估水的價值 水有調節身體溫度，輸送氧和養分，帶走廢棄物，協助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。 2. 注意脫水現象的產生 根據 mayo 診所和其他居于領導地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和便秘等健康問題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質。這個同時也證明了適當的補充水分可以預防一些疾病，例如腎結石以及降低結腸癌的發生率。 3.并不是永遠的神奇數字 每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。所得到的數字就是你每天需要攝取的水分。 4. 如果懷疑的話，再去裝一杯水 人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量并幫助消化。 5. 注意看不到的液體 白開水是最好的，不過牛奶、果汁和其他的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含 的飲料和酒精類是屬于利尿劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能算。事實上，在你每喝一杯含 和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。 6. 在癥狀出現前先喝水 很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經出現輕微的脫水狀態了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改變水分攝取的計劃 每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內。8. 運動時要多喝水 為避免因運動和流汗所造成的脫水現象，你必須在最短的時間內完成水分的補充。美國營養學協會（ada）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之后在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝2杯水。在運動當中每15到20分鐘需要補充一次水分。 9. 運動時間長的時候要攝取運動飲料 根據 ada，傳統的北美式體重控制模式會提供大量的鈉、鉀、氯和鎂來替代汗水的流失。不過，如果運動時間超過一個小時以上或是在氣候極端的環境下就需要考慮攝取運動性飲料來維持電解質的平衡以提高身體對液體的吸收和碳水化合物來支持能量的提供。 10. 注意額外的不正常癥狀 如果你出現不正常的口渴狀態或是頻尿，尋求醫生的協助來找出問題。口渴感覺和尿液的增加（份量和頻率）可能是疾病的征狀，包括不同程度的糖尿病。 而且喝水有益健康 對你沒壞處 水也沒 什么味道 多喝水絕對有助于身體的健康
- 觀點2： 科學上來講，人每天至少要喝8杯白開水，這樣1、能滿足人體一天所需的水量；2、可以使皮膚補足水份，不至于看上去沒有光澤，而且還油乎乎；3、如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。 半夜起床喝飲料是個在我個人認為非常不好的習慣，半夜起床喝東西本身就會影響睡眠，而且轉天早上起來后眼晴都是腫腫的。
- 觀點3： 多喝水能很好保證人體的新陳代謝，是有很大好處的。希望可以幫到您。
- 觀點4： 多喝水能很好保證人體的新陳代謝，是有很大好處的。希望可以幫到您。
- 觀點5： get必備生活常識
- 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質，能夠補充孕婦所需營養。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養的均衡。但因為披薩經過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應以適量為主。
- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
- 產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆制品。產婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那么，產婦吃什么好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，...
- 擴展閱讀7：初學者怎么學奶茶教程
- 在實體店，不用擔心培訓學費太高或，也不怕對方有所保留，學不會全套技術，更不用問學做奶茶要培訓多久，因為奶茶店老板會要求你快速學會做奶茶技術，然后上崗工作，時間大概是7-10天左右 每天大量練習做各種奶茶飲品，很快...
- 擴展閱讀8：學習做奶茶要多少錢啊？
- 學做奶茶上培訓班大概要5000-10000元左右。奶茶培訓的費用包含以下這些方面：1、奶茶培訓課程的學費將包括課本費：就像我們在初中和高中學習時一樣，也有針對參加奶茶培訓班的學生的教科書，以便學生可以學習食物營養，烹飪技能，...
- 擴展閱讀9：成都鹵味培訓學校哪里最好
- 成都飄味香餐飲培訓學校以傳承中國傳統的飲食文化精髓，傳承祖先秘方、現代秘笈、祖 傳與現代結合新配方，展現美食獨特烹制技術為宗旨；以倡導“傳統與時尚，美味與健康”的飲食新文化為己任，專心致力于飲食文化的傳播與推廣。...
- 擴展閱讀10：菜譜詩句整首
- 2. 描寫美食的詩句 1、《江上漁者》 宋代:范仲淹 江上往來人,但愛鱸魚美。 君看一葉舟,出沒風波里。 譯文:江上來來往往的人只喜愛鱸魚的味道鮮美。 看看那些可憐的打魚人吧,正駕著小船在大風大浪里上下顛簸,飄搖不定。 2、...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！