- 觀點1： 吃飯多會胖，
吃肉多不會胖。
人吃進去的食物，
有三大營養成分，
糖、脂肪、蛋白。
米面及富含淀粉的飯，
叫碳水化合物，
主要是糖。
食物的含糖量高到什么程度？
一小碗米飯相當于十幾塊方糖，
那種沖咖啡的方糖。
我國膳食指南建議，
成年人每日糖的攝入量不超過50克，
最好控制在25克。
那么，
一碗米飯就夠一天的糖攝入量。
多的怎么辦？
在體內轉化為脂肪儲存起來。
這是人吃多了主食肥胖的根本原因。
再說吃肉，
肉包含脂肪和單白兩大能量物質。
其中的蛋白質不會變成脂肪堆積，
脂肪可以部分累計但是吃不多，
多吃會膩。
所以，
多吃飯會胖，
多吃肉不會胖。 - 觀點2： 都會胖的。當然，吃肉多更容易胖。因為脂肪含量多。
- 觀點3： 都會胖，吃多就會胖！
- 觀點4： 那要看吃的是什么肉什么飯。
如果是海鮮和家禽（油要少），那補充的是蛋白質，含脂肪少，不容易胖。
但是如果是豬牛羊，尤其是肥肉，含脂肪量特別高，連消化都省了，直接轉化成脂肪了。
飯的話呢，米飯是熱量蠻高的，但是含脂肪量很少，所以可以適量吃。
但是米飯是精細的谷物，最好吃玉米或者燕麥、小米之類的，對人體更好。 - 擴展閱讀1：天熱大米長時間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
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