- 觀點1： 許多人都會有沒有到飯點就開始饑餓的狀態，如果一直餓著肚子就很難專心做事想事情，所以肚子餓了的時候應該吃一些小零食來充饑。不過有的零食很容易上火，一般油炸膨化食品是很容易上火的，所以建議吃一些既管飽又不熱氣的健康零食。
1、麥片
麥片建議選擇燕麥片，因為相比其它的麥片，熱量低一些，不容易長胖，而且富含碳水化合物和纖維素，吃一杯保證管飽，而且也很好消化，到了飯點不會影響都到食欲。當然，如果覺得單獨吃燕麥片味道過于清淡吃不下，可以加入一些牛奶、酸奶、堅果、水果、蜂蜜等食物，這樣味道會更好。
2. 芝麻糊
芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其它五谷雜糧制作而成的一種食品，屬于粗糧食物，營養豐富，清甜麻香，既可以解饞，也可以充饑，而且不上火。對于女性和老人來說，是很健康的零食。
3. 水果干
水果干也是可以充饑的，因為里面含有糖分，可以給人體快吐提供糖分，補充能量，而且芒果干酸甜可口，可以解饞，又不容易上火。不過水果干的糖分較多，建議一次吃5-6片就可以了，吃多了容易囤積脂肪。常見的水果干如芒果干、草莓干、蘋果干等，可以試試小谷熊芒果干。
4. 酸奶
酸奶是由牛奶或羊奶發酵而成的制品，味道酸甜，且富含各種乳酸菌、脂肪、蛋白質等營養，酸奶的熱量算是比較高的，因此也可以起到飽腹的作用，而且也不會上火。不過就是酸奶吃多了也容易引起肥胖，所以女性建議吃低脂或脫脂酸奶，還有希臘酸奶也不錯，熱量極低，是減肥的佳品。 - 觀點2： 吃零食的習慣很多人都知道對身體不好但是很多人都控制不住因為很多時候在閑暇或者是在饑餓的時候吃零食都是個很好的方法，但是其實也不是每一種零食都會對于身體有著比較大的影響的其實很多的零食對于身體還是有好處的。
許多年輕人和孩子都喜歡食用零食，但是又擔心吃太多零食會導致身體出現上火的情況，其實零食也是有一些不上火的，比如常見的有補丁、龜苓膏、橡皮糖、山楂糕等等，這些零食不僅開胃，而且對身體也不會造成上火的情況，但是零食最好也是別食用太多的。
什么零食不上火
好吃不上火的零食有哪些
1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。后來覺得防腐劑等添加劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的添加劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然后我就少買了。。
3、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。
4、柿餅、葡萄干、無花果干、杏干等帶點水分不至于烘得全部干了的水果干。
5、核桃、花生、松子等帶殼的堅果。我完全吃不了鹽焗杏仁，覺得是鹽焗這個過程會上火。
兒童上火怎么辦
1、吃清火的水果。幼兒上火就不愛吃東西，家長們要多給孩子吃一些清火的水果。如西瓜，蘋果，柿子，菠蘿等水果，把西瓜切成小片給孩子吃，蘋果吃的時候要去皮后切成小塊以免皮卡到孩子，蘋果，西瓜能讓孩子清熱降火，年紀小點的家長們可以弄一些水果汁給孩子喝。多吃水果能不會經常上火。
2、少吃零食。平常要控制孩子吃零食，吃一些油炸的紅燒的干性的糧食零食就會導致孩子上火。干性的食品吃得太多會讓孩子體內水分減少，吃多拉就會口渴不及時的給孩子喝水的話就會缺水上火。所以在孩子上火的時候一定要控制孩子的飲食，多喝點水吃點水果都是很好的。
3、天熱時喝降火湯。天熱孩子很容易上火，平時做飯的時候都要做點湯，在提起熱的時候可以做點綠豆飯或者是綠豆湯，加上點白糖，孩子是很愛喝的。綠豆湯具有消暑止渴，利尿下氣的功效，有助于降火。平時也可以給孩子喝點冷飲或者是冰淇淋雪糕等都可以幫助孩子降火。
上述給大家介紹了一些適合人們食用不會上火的零食其實對于人們來說這些零食對于身體還是有著一定的好處的，但是在生活中我們需要注意盡量少吃零食多多吃飯只有正常的飲食才能讓人們擁有健康的身體以及規 - 觀點3： 您好，不上火的零食有豆干、芒果干、山楂餅、消化餅干、話梅、陳皮，這些食物營養都非常豐富，也不會導致上火的癥狀，含糖量或者脂肪量都比較低。但也有一些容易導致上火的食品，大家要謹慎攝入，比如膨化食品，雞排，薯片，薯條，花生米，爆米花，生活中要盡量少吃【摘要】
不上火的零食有哪些【提問】
您好，不上火的零食有豆干、芒果干、山楂餅、消化餅干、話梅、陳皮，這些食物營養都非常豐富，也不會導致上火的癥狀，含糖量或者脂肪量都比較低。但也有一些容易導致上火的食品，大家要謹慎攝入，比如膨化食品，雞排，薯片，薯條，花生米，爆米花，生活中要盡量少吃【回答】
好了嗎？【提問】
好了嗎？【提問】
您好，不上火的零食有豆干、芒果干、山楂餅、消化餅干、話梅、陳皮，這些食物營養都非常豐富，也不會導致上火的癥狀，含糖量或者脂肪量都比較低【回答】
好了嗎【提問】
我都發了兩遍給您了【回答】 - 觀點4： 美好時光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、雙匯火腿腸、喜之郎果凍、伊利優酸乳、妙脆角薯片、樂事薯片、達能閑趣餅干、豆腐干、牛肉干、楊梅、奶茶（立頓/ 優樂美/香飄飄）、棒棒糖、牛板筋、可口可樂、雪碧、芬達、醒目、魷魚絲.
大好大紙包香瓜子、開心果、牛頭牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、雞腿、雞翅、茶葉蛋、五香豆、牛肉片、綠箭粒裝口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡凍、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃點金牌蛋卷、菠蘿蜜干、旺旺煎餅、芥末豆、牛肉絲、旺旺碎碎冰、益達木糖醇,話梅,桃肉等
開心果，開口野生小核桃，腰果 ,上好佳的蝦片、漢堡球和芝士條
菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用后容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬于中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能并不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬于涼性水果，食用后能清火 - 觀點5： 比較符合要求的零食如下：
1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。后來覺得防腐劑等添加劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的添加劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然后我就少買了。。
3、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。我會說我因為怕外層酥熱氣所以只吃餡嗎。。。
4、柿餅、葡萄干、無花果干、杏干等帶點水分不至于烘得全部干了的水果干。
5、核桃、花生、松子等帶殼的堅果。我完全吃不了鹽焗杏仁，覺得是鹽焗這個過程會上火。 - 觀點6： 好吃又不上火的零食那就是水果干
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！