- 觀點1： 全麥面包這種食物在健身減肥圈可是很火的呀！全麥面包是由粗糧制成，富含粗纖維，吃全麥面包，更容易吃飽，粗纖維的升糖指數很低，所以拿它當零食吃，并不會發胖。雖然口感比較粗糲，但是自己稍稍加工一下，還是很美味的啦！
- 觀點2： 所謂干果，其實就是水果干，即把各種水果干制而成的食品，如干紅棗、葡萄干、柿餅、蔓越莓干等。不同于果脯蜜餞，干果中沒有額外添加糖，因此，較為健康，且保留了水果中大部分的營養素（水溶性維生素、各種抗氧化營養素），在吃水果不方便時，可以作為小零食適量食用！
- 觀點3： 生吃美味的蔬菜：如小番茄、彩椒、水果黃瓜、水果胡蘿卜等，蔬菜的熱量極低，吃的少的話，甚至可以忽略不計；而且營養價值極高，富含多種維生素和礦物質，非常適合減肥中的小伙伴！
- 觀點4： 水分充足又酸甜，還富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助排便，最近好喜歡吃。蘋果、圣女果、木瓜、西柚、奇異果、桃子都是不錯的選擇。
- 觀點5： 紅薯干熱量不算低，但是人家吃起來費勁啊，這樣一來想要吃多就比較有難度了！此外，紅薯富含膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素以及多種礦物質，營養價值較高，推薦作為零食食用！
- 觀點6： 說到好吃又不會長胖的零食，我一下子就想到了泡椒蘿卜，買瓶泡椒野山椒，一根白蘿卜，做法:蘿卜切條（蘿卜洗干凈了，皮一定要留著），放盆里，加適量的，拌勻了擠出水分，等蘿卜軟了，沖洗干凈，瀝干水分，（可以不沖洗哦），泡椒根據自己接受辣的程度選擇，然后切碎，和蘿卜拌一起，再加約兩勺鹽，一勺糖，倒入玻璃瓶中，加冷開水沒過蘿卜條，再加點白米醋，加蓋，過兩天，可以吃了，酸酸甜甜的，邊工作邊吃，哈哈。
- 觀點7： 鳳爪屬于肉類零食，它也沒有較高的脂肪量，不想胖的人都可以選它作為解饞零食，鳳爪脆嫩可口，皮薄入味，易嚼易咬，連骨頭都可以輕易咬碎。鳳爪中還含有豐富的膠原蛋白、谷氨酸和鈣質，食用后，對人的血管和皮膚都是好處的。鳳爪可以在家可自制作，嫌麻煩的還可買袋裝的鳳爪零食，常見的有泡椒鳳爪，又辣又香，讓人吃了就停不下。
- 觀點8： 牛肉干的原材料一般是黃牛肉，挑選較好部位的牛肉經過調味腌制做成了牛肉干，牛肉干味道鮮美，耐咀嚼，越嚼越香。牛肉干中含有的脂肪量較少，經常吃都是可以的，不會給身體增加脂肪，此外，它含有豐富的蛋白質、各種人體所需的礦物質和氨基酸，這些都是對人體都益的營養成分，是營養價值較高的零食，不過牛肉干雖好吃，可不能多吃，吃多則不容易消化。
- 觀點9： 果脯是水果制作成的，幾乎不含脂肪，平時吃些都不容易肥胖的，果脯的口感是酸酸甜甜的，味道清香，果肉軟糯，受到不少人的喜愛，水果中本身含有豐富的維生素，在制作成果脯后，也能較好地被保留下來，經常吃果脯，對人的皮膚是由幫助的，對于一些長期面對電腦工作的人，臉色容易暗黃，身體流失維生素較快，平時都可以備些果脯零食，有空就嘗上一些，對皮膚有幫助的。
- 觀點10： 藍莓有“水果皇后”的美稱，當然不僅是因為它美味，最重要的是吃了它可以美容養顏，而且不會讓你發胖。藍莓中富含花青素，這是一種抗氧化成分，也就是多吃它可以讓你的皮膚變得更加白嫩。同時，其中還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素等營養元素，還有鈣、鐵、磷、鉀、鋅等礦物質元素。所以，藍莓干，放心吃吧！絕對會愛上！
- 觀點11： 作為燕麥片的忠實粉絲，我必須要在這里為它打個call。這是一種你既可以當正餐也能夠當零食并且吃了不會發胖還能夠填飽你的肚子的食物。我買過各種各樣的燕麥片，覺得可以當零食吃的就是水果堅果燕麥片啦！有很多種吃法，具體看你怎么吃~~
- 擴展閱讀1：制作燒烤需要準備哪些食材？
- 燒烤是一種非常受歡迎的烹飪方式，它將食物在高溫火焰下烹煮，使食物表面迅速焦化，內部保持多汁，具有獨特的香味。要制作一頓美味的燒烤，需要準備各種食材，包括肉類、蔬菜、調料等。以下是一些建議的食材清單：肉類：燒烤的主要食材是肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等。可以選擇各種部位的肉，如...
- 擴展閱讀2：燒烤的食材
- 燒烤需要的材料有調料、葷菜、素菜、水果等。1、工具類：打火機、木炭、助燃劑、網架、燒烤叉、燒烤鏟（翻轉食物）、竹簽、牙簽、小毛刷、水果刀、錫箔紙、報紙、一次性筷、一次性碗、一次性盤、一次性手套、紙杯、餐巾紙、調料瓶（空瓶）、桌布、垃圾袋。2、調料類：辣椒粉(老干媽)、孜然、調和油、...
- 擴展閱讀3：燒烤要準備的食材
- 1、牛羊肉，生豬肉，雞脯肉。肉類食品一定是韓國烤肉的優選，豬五花，牛五花，牛肋條，雞腿，雞翅全是非常好的挑選，烤以前最好能夠 腌漬一下，那樣更為的進味，切片狀的五花肉能夠 依照自身的口感來挑選，不腌漬立即燒熟蘸烤肉醬也非常好。2、黃花魚，海蠣子，腌制的生蝦，蝦。黃花魚和蝦烤以前最...
- 擴展閱讀4：燒烤需要準備的東西燒烤一般用到哪些食材
- 1、工具類：需要帶的工具：燒烤架、打火機、燒烤夾、燒烤鏟、竹簽、牙簽、小毛刷、水果刀、錫箔紙、報紙、一次性筷、一次性碗、一次性盤、一次性手套、紙杯、餐巾紙、濕巾紙、調料瓶、桌布、燒烤圍裙、垃圾袋。2、調料類：需要帶的調料：調和油、鹽、燒烤醬、辣椒粉、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、...
- 擴展閱讀5：做酸菜牛肉炒面的配料比例是怎樣的？
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀6：炒面的家常做法有哪些值得分享？
- 酸辣炒面 材料：面條、蔬菜（如豆芽、菠菜、胡蘿卜）、雞蛋、酸菜、辣椒醬、醋、醬油、鹽、食用油。步驟：面條煮熟沖涼，瀝干備用。蔬菜洗凈切絲或片，酸菜切絲，雞蛋打散。熱鍋加油，炒雞蛋至凝固，取出備用。鍋中加入酸菜和辣椒醬炒香，再加入蔬菜翻炒。加入面條，倒入醬油、醋和適量的鹽調味。將雞蛋...
- 擴展閱讀7：酸菜炒面怎么做簡單又好吃酸菜炒面簡單又好吃的做法
- 1、食材：四川酸菜1包，面條100g，油適量，鹽半勺，味精1/4勺，生抽1勺，香醋半勺，辣椒油2勺。2、面粉加少許鹽和好，密封餳制30分鐘。3、餳好的面團搓條，搟成片狀，下劑條。4、開始抻條子，用手甩抻成面條，力道要均勻，粗細一致。5、下鍋煮熟。6、面條成熟后過涼水后瀝干。7、將方便面的...
- 擴展閱讀8：肯德基 德克士哪家有披薩？？？
- 肯德基和德克士兩家快餐店中，德克士提供披薩。披薩作為一種流行的意式風味食品，在全球范圍內都廣受歡迎。然而，在肯德基和德克士這兩家快餐品牌中，只有德克士在其菜單上提供了披薩。德克士的披薩種類多樣，口味各異，滿足了不同消費者的需求。雖然肯德基在全球范圍內提供眾多美食，包括炸雞、漢堡、薯條等，但...
- 擴展閱讀9：炒面條怎么做？
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀10：正宗炒面的做法大全炒面的烹飪方法
- 做法：圓白菜切成細絲備用。鍋中倒入清水煮開后放入面條煮到斷生，撈出瀝干備用。炒鍋中倒入少許油，放入蔥花爆香鍋底。圓白菜下鍋爆炒，加入一勺醋翻炒均勻。放入面條，用筷子炒散。淋入生抽拌勻。最后淋入蠔油炒勻即可。3、做法三。面條一把、雞蛋、鹽2克、香油3毫升、油15毫升。做法：紅辣椒洗凈切絲...
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