- 觀點1： 當然可以
山藥小米粥怎么做好喝
主料：山藥100克、小米50克、枸杞10克、紅棗50克
輔料：糖適量
做法
1、我們首先就是將小米在冷水里面浸泡3個小時。
2、然后將紅棗在冷水里面也浸泡3個小時。
3、將小米洗干凈了，放到電飯鍋里面。
4、將紅棗放入。
5、然后就是煲1個小時，將山藥切成小塊。
6、等到粥煮開了，就山藥放入。
7、再煲30分鐘就可以將枸杞放入了。
山藥小米粥的功效
山藥里面是含有非常豐富的營養物質，含有多種維生素、氨基酸和礦物質，能夠很好的的防治我們身體脂質代謝異常和動脈硬化，可以很好的維護胰島素正常功能，經常食用一些可以很好的增強身體的免疫力、寧咳定喘、益心安神、延緩衰老等，有很好的保健功效。而且山藥里面的銅離子與結締組織對我們的身體發育是非常的有幫助的，而且對于血管系統疾病是有很好的治療效果，里面含有的鈣質對于傷筋損骨、牙齒脫落、骨質疏松有很好的改善的作用。
我們食用小米也是有很好的食療作用的，小米可以很好的補脾胃、補腎，對于安心養神、滋陰養顏也是有很好的效果，我們食用一些小米可以幫助改善拉肚子、消化不良、嘔吐等狀況。小米可以很好的幫助改善脾胃寒虛、中氣不足的狀況，對于失眠有很好的治療的作用。
山藥小米粥可以很好的幫助鎮靜安神，是不錯的食療保健食物，而且比市面一些保健更加的安全，我們食用之后也是不必擔心出現什么不良的反應。
山藥怎么做好吃
材料：排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，，生姜適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量
做法
1、準備500克排骨、山藥半根，適量枸杞，一根胡蘿卜，將姜切成姜片，1茶匙料酒，幾滴白醋，一個八角，適量鹽。
2、將山藥洗干凈了，將外皮削去，然后切成滾刀塊，將胡蘿卜切成滾刀塊。
3、然后就是在鍋里面放半鍋水，將排骨洗干凈了，放入，用大火燒開了，將血水撇出去，關火，將排骨撈出來，洗干凈了。
4、在砂鍋里面倒入適量的水燒開了，將排骨、八角、料酒、姜放入，用大火燒開了，再用小火燒。
5、然后就是再滴入幾滴白醋，使得排骨里面的鈣溶到哦湯汁里面，可以使得湯味更加鮮美，但是加多了就會變味。
6、然后用小火煮1個小時，將山藥、胡蘿卜放入，再用小火煮1個小時，將枸杞和鹽放入進行調味。 - 觀點2： 山藥紅棗小米粥的做法
山藥紅棗小米粥的做法很簡單，需要注意的是熬制的一些技巧，在食材的選擇上大家也要注意最好選擇新鮮的，這樣營養價值會更高。小米和山藥都要新鮮的才有更好的補益效果。
熬制山藥紅棗小米粥需準備的食材有：紅棗6枚，100克山藥(最好是鐵棍山藥)，200克小米
做法：
1、紅棗洗凈浸泡備用;山藥去毛帶皮切成塊;小米提前浸泡半小時。
2、先將紅棗6枚下鍋，待水開后，山藥和小米同時下鍋熬煮
3、待小米煮到爛熟便可食用，可根據自己的口味加入一點冰糖或者白糖。
小提示：紅棗浸泡一是可以洗的更干凈，二是更容易煮透。如果你不喜歡被煮的軟軟爛爛的紅棗，就晚些時候加入紅棗。還可以將紅棗先煮軟，然后去核做成棗泥，再放入到粥中。小米粥不宜太稀薄，淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。煮粥時大火燒開，然后再轉小火，小火煮可以保證將粥煮稠而且不糊鍋。
山藥紅棗小米粥的作用
山藥紅棗小米粥營養價值豐富，食用不僅能補充人體所需的營養元素，還能達到一定的食療效果。山藥紅棗小米粥的作用有哪些呢?吃貨朋友們一起來詳細了解一下吧!
山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個人看起來顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達到健身強體、延緩衰老的效果。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。因此，食用紅棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”，這層米油的營養價值高，北方人稱之“代參湯”。因為小米熱量低，但是營養極為豐富，甚至可以代替參湯。 - 觀點3： 您好，聯系就不要放了，因為山藥本就利便，如果在加油，腸胃不好會容易拉肚子【摘要】
山藥小米粥可以放油嗎?【提問】
您好，我是簡約生活達人小趙，很高興為您服務，您的問題我已經看到了，正在編輯答案，預計5分鐘內給您回復，請您稍等。【回答】
您好，聯系就不要放了，因為山藥本就利便，如果在加油，腸胃不好會容易拉肚子【回答】
我問錯了，我想問得是，八個月零二十天了，能吃沙蟲粥，或者瑤柱粥嗎【提問】
請稍等【回答】
您好，這個寶寶都是可以吃的【回答】
但是一定要煮的爛一些【回答】
而且喂粥的時候不建議喂沙蟲和瑤柱，只喂米就好了，這兩樣不太好消化【回答】
好的，謝謝【提問】
很高興幫到您【回答】
祝寶寶健康成長【回答】 - 觀點4： 山總小米粥可以放大棗這樣熬的粥營養更全遛。
- 觀點5： 小米、山藥、大棗……這些食物都是健脾養胃的好幫手
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