- 觀點1： 早晨不吃早餐有什么危害
1、引起消化系統(tǒng)疾病
不吃早餐，必然會在午餐的時候吃得更多，這會讓腸胃經(jīng)歷兩個極端，受到饑餓和飽腹雙重刺激，使得消化系統(tǒng)無所適從，也必然承受了過重的負(fù)擔(dān)。這就使得消化食物的時候，出現(xiàn)重重故障，導(dǎo)致胃炎或是胃潰瘍等疾病。
2、膽固醇增高
研究表明，經(jīng)常不吃早餐的人容易膽固醇增高，比平時正常吃早餐的人要高出33%之多。即使是兒童，不吃早餐也會使血管中出現(xiàn)脂肪紋，這些都給將來演變成粥動脈硬化提供了可趁之機。
3、易患膽結(jié)石
很多人不能理解，為什么腹內(nèi)空空還會得結(jié)石呢?那是因為人在空腹的時候，分泌出來的膽汁中膽固醇的含量是很高的。不吃早餐，膽囊就處于張開的狀態(tài)，長期下去就容易得膽結(jié)石;而正常吃早飯的人，膽囊是收緊的，膽汁在消化食物的過程中，就可以將膽固醇一并帶出了。
4、影響智力
當(dāng)我們在餓肚子的情況下學(xué)習(xí)或是用腦的時候，就會明顯感覺到注意力難以集中、常常忘事，智力明顯大不如前。這是因為人在饑餓的時候，血糖處于一個低的水平，而大腦的正常運行正需要血糖的參與。因此，不吃飯就去上學(xué)的學(xué)生，成績是很難保持優(yōu)秀的。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的學(xué)生比正常吃早餐的學(xué)生，成績普遍處于弱勢。大腦運行不暢，自然會妨礙注意力和記憶力的發(fā)展。長此以往，雖然孩子學(xué)習(xí)已經(jīng)很用功了，可就是不見成效，對孩子的自信心也是一個打擊，家長們一定要重視這一點。
吃早餐的最佳時間
早餐7:00
清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括三類食物：谷類食物，如面條等;動物性食物，如肉類、蛋類、奶制品等;還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果，那就更完美了。 - 觀點2： 隨著生活節(jié)奏的加快，很多人由于忙于工作，因而常常不重視日常的飲食，不注重規(guī)律的生活。有些人認(rèn)為，如果在生活中不吃早飯而只是喝水，此時機體不僅有飽腹感還可以達到清腸的作用，究竟這種說 確嗎?早餐真的是可以不吃嗎?
事實上，在夜晚的時候，機體的膽汁仍處于分泌的狀態(tài)，并且儲存在膽囊中，在早晨吃飯，此時食物就會刺激膽囊分泌膽汁。但是如果長期不吃早餐，膽汁就會在膽囊中停留較長時間，長期以往的話，則容易導(dǎo)致膽結(jié)石的形成，而對于一些年齡較大的人而言，長期不吃早飯，還容易患上心肌梗塞疾病。
中醫(yī)上認(rèn)為，在早上的時候，機體的胃腸活動最為活躍，此時攝入食物的話，則可以對器官起到一定的濡養(yǎng)作用，使得胃腸的經(jīng)脈得到氣血的補償。因而如果在此時不吃早餐的話，則會在一定程度上損害到機體的腸胃。
由此看來，不吃早餐對機體可謂是百害而無一利。如果長期不能及時吃上早飯，會對人體造成很大的危害，久而久之直接影響到人體的健康。無論工作再忙，大家都應(yīng)當(dāng)要堅持規(guī)律的飲食，保持較為良好的生活作息，身體是革命的本錢，只有這樣，才能進一步防止一些不必要危害的出現(xiàn)。 - 觀點3： 隨著生活節(jié)奏的加快，很多人由于忙于工作，因而常常不重視日常的飲食，不注重規(guī)律的生活。有些人認(rèn)為，如果在生活中不吃早飯而只是喝水，此時機體不僅有飽腹感還可以達到清腸的作用，究竟這種說 確嗎?早餐真的是可以不吃嗎?會不會有什么危害產(chǎn)生呢?
在夜晚的時候，機體的膽汁其實還是處于分泌的狀態(tài)，多余的膽汁此時會儲存在膽囊中。如果在早晨有吃飯的習(xí)慣，此時食物就會刺激膽囊分泌膽汁。但是相反，如果長期不沒有吃早餐的習(xí)慣，此時膽汁就會在膽囊中停留較長時間，長期以往的話，就容易誘發(fā)膽結(jié)石的發(fā)生，對于一些年齡較大的人而言。長期不吃早飯，還會加大其罹患心肌梗塞疾病的可能。
中醫(yī)上認(rèn)為，在早上的時候，機體的胃腸活動其實是最為活躍的，如果選擇在這個時候攝入食物的話，則可以對器官起到一定的濡養(yǎng)作用，使得胃腸的經(jīng)脈得到氣血的補償。因而如果在此時不吃早餐的話，則會在一定程度上損害到機體的腸胃。
由此看來，不吃早餐對機體可謂是百害而無一利。如果長期不能及時吃上早飯，會對人體造成很大的危害，久而久之直接影響到人體的健康。無論工作再忙，大家都應(yīng)當(dāng)要堅持規(guī)律的飲食，保持較為良好的生活作息，身體是革命的本錢，只有這樣，才能進一步防止一些不必要危害的出現(xiàn)。
早飯作為大腦活動的能量之源，如果長期沒有進食早餐的習(xí)慣，此時體內(nèi)則無法較好供應(yīng)足夠血糖以供消耗，機體此時就會容易感到有倦怠和疲勞的不利感覺，無法很好集中腦力，情況嚴(yán)重的，還可能會出現(xiàn)有精神不振和反應(yīng)遲鈍等不良癥狀。
很多人不知道的是，長期不吃早餐，還會加劇慢性病發(fā)病的可能。如果不吃早餐而饑腸轆轆地開始一天的工作，此時身體為了能夠取得足夠的動力，此時就會動用到甲狀腺、副甲狀腺等腺體，去燃燒機體的組織，此時除了造成腺體亢進之外，還有可能會改變患者的體質(zhì)，加大其罹患慢性病的幾率。
長期不吃早餐，一直到中午的時候才選擇進食，此時胃長時間處于一個饑餓的狀態(tài)，則會造成機體胃酸分泌過多，最終容易誘發(fā)胃炎和胃潰瘍等不良疾病的發(fā)病。一般情況下，在三餐定時的條件下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，進而促進正常排便的進行。但是如果長期不吃早餐的話，則可能會影響到胃結(jié)腸反射的正常作用，最終誘發(fā)便秘的出現(xiàn)。 - 觀點4： 建議最好還是吃，早餐的時間，跟前一天的晚餐時間間隔會有十幾個小時，如果不吃早餐的話，胃里面的胃腸道已經(jīng)空腹十幾個小時，胃液濃縮已經(jīng)是比較高的濃度，這時候不去增加一些食物的攝入，很難去把胃液給稀釋，或者是一些包括膽囊里面有很多的膽汁在蓄積。
有些不吃早飯的年輕人，尤其一些女同志，（比如我）可能也會有一些膽囊炎、膽囊結(jié)石這些方面的問題，（已經(jīng)有了）所以一般建議早餐應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜ナ秤茫沂且容^合理的早餐的攝入，去避免不吃早餐導(dǎo)致的胃腸道，像胃炎、慢性胃炎、膽囊炎情況的發(fā)生。
早餐的話，可以早起十幾分鐘，然后簡單的快速的補充一些碳水化合物、蛋白質(zhì)，或者一些牛奶的攝入的增加，所以早餐還是應(yīng)該要攝入，要去補充。 - 觀點5： 不能不吃，早飯不吃對身體是有害的。早餐作為三餐之一,是非常重要的,長期不吃早飯,會對機體造成以下幾點傷害:
1、不吃早餐會使機體的胃長期處于一個饑餓狀態(tài),消化液會損傷胃粘膜,進而導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
2、不吃早飯,導(dǎo)致膽汁淤積在膽囊內(nèi),長期如此,會形成膽囊結(jié)石。
3、不吃早飯,由于機體沒有充足的能量可供消耗,易出現(xiàn)疲勞、倦怠等現(xiàn)象。 - 觀點6： 隨著生活節(jié)奏的加快，很多人由于忙于工作，因而常常不重視日常的飲食，不注重規(guī)律的生活。有些人認(rèn)為，如果在生活中不吃早飯而只是喝水，此時機體不僅有飽腹感還可以達到清腸的作用，究竟這種說 確嗎?早餐真的是可以不吃嗎?會不會有什么危害產(chǎn)生呢?
在夜晚的時候，機體的膽汁其實還是處于分泌的狀態(tài)，多余的膽汁此時會儲存在膽囊中。如果在早晨有吃飯的習(xí)慣，此時食物就會刺激膽囊分泌膽汁。但是相反，如果長期不沒有吃早餐的習(xí)慣，此時膽汁就會在膽囊中停留較長時間，長期以往的話，就容易誘發(fā)膽結(jié)石的發(fā)生，對于一些年齡較大的人而言。長期不吃早飯，還會加大其罹患心肌梗塞疾病的可能。
中醫(yī)上認(rèn)為，在早上的時候，機體的胃腸活動其實是最為活躍的，如果選擇在這個時候攝入食物的話，則可以對器官起到一定的濡養(yǎng)作用，使得胃腸的經(jīng)脈得到氣血的補償。因而如果在此時不吃早餐的話，則會在一定程度上損害到機體的腸胃。
由此看來，不吃早餐對機體可謂是百害而無一利。如果長期不能及時吃上早飯，會對人體造成很大的危害，久而久之直接影響到人體的健康。無論工作再忙，大家都應(yīng)當(dāng)要堅持規(guī)律的飲食，保持較為良好的生活作息，身體是革命的本錢，只有這樣，才能進一步防止一些不必要危害的出現(xiàn)。
早飯作為大腦活動的能量之源，如果長期沒有進食早餐的習(xí)慣，此時體內(nèi)則無法較好供應(yīng)足夠血糖以供消耗，機體此時就會容易感到有倦怠和疲勞的不利感覺，無法很好集中腦力，情況嚴(yán)重的，還可能會出現(xiàn)有精神不振和反應(yīng)遲鈍等不良癥狀。
很多人不知道的是，長期不吃早餐，還會加劇慢性病發(fā)病的可能。如果不吃早餐而饑腸轆轆地開始一天的工作，此時身體為了能夠取得足夠的動力，此時就會動用到甲狀腺、副甲狀腺等腺體，去燃燒機體的組織，此時除了造成腺體亢進之外，還有可能會改變患者的體質(zhì)，加大其罹患慢性病的幾率。
長期不吃早餐，一直到中午的時候才選擇進食，此時胃長時間處于一個饑餓的狀態(tài)，則會造成機體胃酸分泌過多，最終容易誘發(fā)胃炎和胃潰瘍等不良疾病的發(fā)病。一般情況下，在三餐定時的條件下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，進而促進正常排便的進行。但是如果長期不吃早餐的話，則可能會影響到胃結(jié)腸反射的正常作用，最終誘發(fā)便秘的出現(xiàn)。 - 觀點7： 不能，早餐對人體健康非常重要，人體在休眠一夜后，會缺乏許多營養(yǎng)，為了補充這些營養(yǎng)。就必須來吃早餐，維持一個身體均衡。不吃早餐的人容易得許多病癥。就是亞健康。
- 觀點8： 不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。早餐很重要
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