- 觀點1： 坐月子可以吃包子，包子是一種多營養的食物，比較容易消化，適合在月中食用。值得注意的是，想要吃包子，可以自己在家做，外面的飲食在衛生方面畢竟不是很嚴格。產后坐月子飲食原則，要以均衡飲食為主。需要避免各種油膩、重口味和辛辣等刺激性食物。
生寶寶時女性會消耗大量的能量。因此，在坐月子的時候里，新媽媽們應該注意均衡飲食，少吃多餐。可以多多的食用一些有營養，而且易消化的食物，這樣可以有助于身體的恢復，另外還可以使得寶媽的奶水更充足一些。
除了飲食方面要注意，在生活護理方面等等也同時要注意調理。身體各部位應保暖、避冷、保持清潔。不要長時間躺在床上，而是適當地走路，注意工作與休閑的結合，保持愉快的心情。全方面的調理，促進身體的恢復。這樣寶媽才會有精力去照顧寶寶。
坐月子飲食搭配要合理，進補要適時適量，以免得不償失。為了避免月子期間飲食方面走入誤區，產婦要了解一下坐月子飲食的注意事項
1、不宜快速進補，以免得不償失。很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。
2、不宜食生、冷、硬的食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。
4、不宜食酸澀收斂食品：產后媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
5、不宜飲用冷飲、刺激性飲品：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
6、不宜食用麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；
7、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。
8、在產后一到兩周不宜服用補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。
9、少量多餐，宜葷素搭配。
10、食物要松軟、可口，易消化、吸收。
11、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。 - 觀點2： 坐月子從古到今一直都在流傳，女性在生完寶寶后需要精心調理身體，這個時期需要特別注意的事項多多，尤其是在飲食方面。一些食物產婦飲食后不光影響身體的恢復，還會影響奶水，那么坐月子能不能吃包子？
坐月子可以吃包子，包子是一種多營養的食物，比較容易消化，適合在月中食用。值得注意的是，想要吃包子，可以自己在家做，外面的飲食在衛生方面畢竟不是很嚴格。產后坐月子飲食原則，要以均衡飲食為主。需要避免各種油膩、重口味和辛辣等刺激性食物。
生寶寶時女性會消耗大量的能量。因此，在坐月子的時候里，新媽媽們應該注意均衡飲食，少吃多餐。可以多多的食用一些有營養，而且易消化的食物，這樣可以有助于身體的恢復，另外還可以使得寶媽的奶水更充足一些。
除了飲食方面要注意，在生活護理方面等等也同時要注意調理。身體各部位應保暖、避冷、保持清潔。不要長時間躺在床上，而是適當地走路，注意工作與休閑的結合，保持愉快的心情。全方面的調理，促進身體的恢復。這樣寶媽才會有精力去照顧寶寶。 - 觀點3： 坐月子的女性可以適量吃包子。包子屬于我國北方的傳統面食之一，是由面粉發酵后制作而成，常用的餡料有肉、豆沙、芝麻等。包子屬于發酵食品，十分利于吸收。坐月子的女性食用包子的好處如下：
增強體質
由于懷孕及生產過程中產婦體力消耗較大，可對體質產生一定影響，適量進食含有較多能量及營養素的包子，可在一定程度上促進產婦身體恢復，增強體質。
促進營養吸收
部分產婦由于生產時氣血消耗過多，導致產后營養吸收較差，由于包子的面皮是經過發酵粉發酵的，有利于營養物質更好的吸收。
慎吃人群
胃病患者
胃病患者應避免吃韭菜餡包子，由于韭菜里面有大量的膳食纖維，對消化功能有一定的影響，韭菜促進胃酸分泌，容易導致出現反酸、燒心、打嗝等癥狀。
三高人群
三高人群應避免用豬油調和出的包子餡，因為豬油的脂肪酸為純飽和脂肪酸，過量食用對人體的不利影響遠大于豬肉，容易加重代謝的紊亂。
注意事項
適當多食肉餡包子
由于肉餡包子內的蛋白質和脂肪含量較高，有催奶的效果，可有利于產婦乳汁分泌。
不宜吃夾生的包子
若蒸包子的過程中，時間不夠，可能導致包子出鍋時處于夾生狀態，吃了以后可能引發消化不良、腹脹等胃腸道不適癥狀。
營養價值
包子屬于發酵食品，餡料十分豐富，根據餡料的不同富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養物質，有利于消化吸收。 - 觀點4： 坐月子期間完全是可以吃包子、饅頭的。吃包子、饅頭，對哺乳沒有任何的不良的影響。同時，月子期間的飲食建議：
1、忌辛辣刺激性強的食物。
2、不吃生冷硬的食物，可以適當的多吃些溫軟的食物。
3、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充充足的維生素C。
4、可以多吃些蛋類、肉類、魚類等高蛋白質的食物，補充充足的營養。
5、可以多吃些含鐵高的食物，如豬肝、花生、黑木耳等。
6、多吃些含鈣高的食品，如蝦米等?？傊?，要營養均衡，合理膳食。
坐月子時可以吃包子饅頭，這些也是碳水化合物，但是包子的餡有所講究。比如最好不要吃酸菜餡的包子，也不要吃韭菜餡的包子，以免對產婦造成消化不良。坐月子時建議營養均衡，比如多補充蛋白質類，多喝雞湯、魚湯、肉湯有利于泌乳。也建議補充新鮮水果和蔬菜，只有營養均衡才有利于身體盡快康復。如果是順產，大約在產后五十六天才會達到生理恢復期，所以在產后兩個月內注意臥床休息。并建議產后母乳喂養，有利于子宮盡快恢復。 - 觀點5： 坐月子的女性可以適量吃包子。包子屬于我國北方的傳統面食之一，是由面粉發酵后制作而成，常用的餡料有肉、豆沙、芝麻等。包子屬于發酵食品，十分利于吸收。坐月子的女性食用包子的好處如下：
增強體質
由于懷孕及生產過程中產婦體力消耗較大，可對體質產生一定影響，適量進食含有較多能量及營養素的包子，可在一定程度上促進產婦身體恢復，增強體質。
促進營養吸收
部分產婦由于生產時氣血消耗過多，導致產后營養吸收較差，由于包子的面皮是經過發酵粉發酵的，有利于營養物質更好的吸收。
坐月子期間可以吃包子饅頭，這些食物也是碳水化合物，但是吃包子的餡就要有所講究。例如產婦最好不要吃含有酸菜餡的包子，也不要吃含有韭菜餡的包子，以免造成產婦出現消化不良。 - 觀點6： 可以吃。但是要避免過多的動物油脂的攝入。
- 觀點7： 坐月子的女性可以適量吃包子。包子屬于我國北方的傳統面食之一，是由面粉發酵后制作而成，常用的餡料有肉、豆沙、芝麻等。包子屬于發酵食品，十分利于吸收。坐月子的女性食用包子的好處如下：
增強體質
由于懷孕及生產過程中產婦體力消耗較大，可對體質產生一定影響，適量進食含有較多能量及營養素的包子，可在一定程度上促進產婦身體恢復，增強體質。
促進營養吸收
部分產婦由于生產時氣血消耗過多，導致產后營養吸收較差，由于包子的面皮是經過發酵粉發酵的，有利于營養物質更好的吸收。 - 擴展閱讀1：青蘋果汁可以經常喝嗎，它對我們的身體有哪些好處呢？
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