- 觀點1： 關鍵是要飯后30分鐘后才可以從事劇烈運動，所以只要是在飯后的30分鐘后跑步基本沒有影響。如果是在剛吃完飯就去跑步或從事其它的劇烈運動對身體特別是消化系統是會有影響的。
- 觀點2： 晨跑之前不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之后進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛癥狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。(如果想要達到減肥效果，那么你必須在晨跑中跑足40分鐘以達到有氧運動的效果，否則只會事必其反。)早餐最好是一杯牛奶加一個水果。
注意晨練前的飲水。飲水時一般以喝一杯250CC左右的涼開水最好，水溫大體在15℃左右為宜。這樣，夏天能降溫解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。飲后10分左右即可參加晨練。
晨跑結束后需要休息15—30分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
俗話說的“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，是有一定科學道理的。早飯后要進行一天的活動，所以一定要保證營養;由于白天進行的體力、腦力勞動消耗量較大，中午一定要吃飽;晚飯后要休息，消化量減少，可以適當少吃。
進餐后：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。因此，飯后最好靜坐或半臥30～45分鐘后運動。
飲酒后：酒精吸收到血液中，進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同餐后運動相比，酒后運動對人體產生的消極影響更大。 - 觀點3： 建議運動過后1-2小時在吃早餐，因為運動后，胃正好處于饑餓和高速吸收的狀態，此時一吃早餐，會使剛才的運動大打折扣。
所以，我通常不建議胖友早上跑步，就是這個原因，因為早上跑完后，馬上面臨的就是早餐。
說到這里，也解釋一下為什么很多人說天天跑2次，反倒減肥效果不如每天晚上跑一次效果明顯？
這就是跑后吃早餐的緣故，很多人，跑步后很俄，一餓，吃東西就不知不覺地比平時吃飯的速度快。如果你跑步后的早餐吃得相當的豐盛，那么肯定很影響減肥效果的。
所以，建議晚上跑1次就行了。
另外，要是非喜歡早上跑步，而且非喜歡早上跑步后吃早餐的，也不是一定不可以，還是我們的原則：一切以自己開心為原則，快樂瘦身。
當您早上跑完步，早上再吃早餐時，要注意如下問題：
1，不要跑步后馬上吃，給自己的身體和自己的胃，一個從動到靜的調理過程。
2，可以在早晨跑步后1-2小時內吃。
早晨跑步后的早餐，選擇上，要注意盡量以清淡為主（注意我說的是假如你早晨跑步了，你的早餐要清淡，而不是每天的早餐都要清淡）
早晨跑步后的早餐，推薦：
牛奶：250ml
牛奶可以美白美容，可以對胃起到很好的保護作用，又不太容易長胖，屬于不錯的早餐。
很多人不喜歡喝牛奶，那么可以喝豆漿。
不要在早晨跑步后的早餐里面吃以下食物：油餅，油條，煎餃等等高油的食品，一來容易長胖，二來大早上吃這些，胃也不舒服阿。 - 觀點4： 胃有傷害。吃完早餐為需要能量來消化食物，需要較多氧氣，加速血液循環。早餐后運動會造成消化不良，長久就會得胃病。早餐前后都不適宜做運動。運動后起碼半小時后再吃早餐?；蛘唢埡笠恍r再做運動較好。
- 觀點5： 我以前是學體育的！在剛吃完飯千萬不能劇烈運動！如果運動會把剛吃的飯吐出來！我干過！呵呵
- 觀點6： 當然有影響了，特別是吃得還比較多的時候，很容易造成胃下垂的。
- 觀點7： 飯后30分鐘內不宜做劇烈運動，可以散步。
- 觀點8： 會胃下垂。飯后只適合散步，半小時后煅練最好。
- 觀點9： 我曾是一名運動員，一般早晨訓練前都是不允許吃東西的。
吃東西也不能劇烈運動。希望對你有幫助 - 觀點10： 會有的，剛吃過飯是不適合鍛煉的
- 觀點11： 容易出現胃下垂，對身體不好，還容易出現闌尾炎
- 觀點12： 磚家說：
早上運動與晚上運動相比來說，晚上更利于活動，因為早上剛起來，血壓和血糖都不太穩定，不適合做太大的活動。
吃了早餐，只能漫跑。。。。。。。。。。。。。。。。
你怎么都不搞懸賞分啊，，，，，，，，，哥無語 - 觀點13： 對腸胃都不會有好處的~~
- 觀點14： 有 但是飯后慢走是可以的
- 觀點15： 有，容易得闌尾炎
- 觀點16： 胃癌是不可避免的
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