- 觀點1： 紅糖姜的作用主要體現在幫助女性，醋煮水對失眠有幫助。
1、生姜紅糖水
生姜紅糖水對婦女月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些生姜紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
長期處于緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。遇到緊急情況時，人體內會產生大量的乳酸，一旦出現乳酸蓄積，就會刺激大腦神經，這時候很容易導致疲勞及睡眠障礙。
2、醋煮水
醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。
醋酸不僅能有效抑制乳酸生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕疲勞感，使人輕松入眠。此外，中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜的食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，多喝醋可穩定情緒、改善睡眠。
注意：醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口。
患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人盡量不要采用這種方法，以免加重病情。
擴展資料：
不適宜喝紅糖姜水的情況：
經期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。
目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。
喝紅糖生姜水雖然好處多，但是也要分情況哦。
參考資料來源：人民網-紅糖生姜水的好處多 月經不調慎喝紅糖生姜水
參考資料來源：人民網-用好水健康養生 水里加醋緩解失眠的真相 - 觀點2： 紅糖姜的作用：
紅糖姜又名生姜紅糖、姜汁紅糖，指的是生姜和紅糖按一定配比制成的產品。
1、紅糖姜對婦女月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
2、紅糖姜對氣虛的人有好處，喝紅糖姜可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環。
3、紅糖姜對防治風寒感冒喝有效，這種風寒感冒一般由于受涼或寒氣引起，紅糖姜藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒，潤肺止咳、作用緩和，適用于風寒感冒輕癥。如果在冬天受了風寒，喝一杯紅糖姜，令患者微微出汗，確有祛寒邪之療效。但是在風熱感冒時不能喝紅糖姜。
4、紅糖姜也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
5、紅糖姜也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。
醋煮水的作用：
1、醋煮水飲用，醋酸不僅能有效抑制乳酸生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕疲勞感，使人輕松入眠。此外，中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜的食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，多喝醋可穩定情緒、改善睡眠。
2、醋煮水洗臉，油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。
3、醋煮水除衣服褶皺。在噴壺里加入一份醋和三份水，噴灑到衣服上晾一會兒，曬干后褶皺就會消失。
4、醋煮水洗澡，在加熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴后會覺得特別涼快。
參考資料來源：人民網-紅糖生姜水的好處多 月經不調慎喝紅糖生姜水
參考資料來源：人民網-秋冬容易感冒生病怎么辦？紅糖姜水喝起來
參考資料來源：人民網-細數姜茶8個益處 紅糖姜湯養血活血
參考資料來源：人民網-白醋水洗臉 百試不爽的7個美白方法
參考資料來源：人民網-除異味、去水垢 揭秘醋的六種妙用
參考資料來源：人民網-偶爾吃醋好處多 醋泡三寶吃出長壽 - 觀點3： 紅糖姜和醋煮水有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，解表散寒，活血，養肝，化痰止咳的作用。
紅糖姜醋煮水的做法：
原料：新鮮生仔姜500克，陳醋400克，紅糖適量（依據口味添加）。
制作過程：
1、新鮮仔姜洗凈，切細絲（盡量細）。
2、鍋內加入陳醋，衡量的標準就是剛剛淹沒過姜絲即可。再加入紅糖攪勻，紅糖的量以醋汁嘗起來酸酸甜甜，個人口味為準。但也不要太甜，畢竟煮的過程中陳醋會揮發一部分。
3、蓋上鍋蓋，中火煮滾以后攪拌姜絲，確保沒有粘鍋，立刻將火調整至最小，一直蓋鍋蓋煮。
4、十幾分鐘后（煮的時間取決于姜絲的粗細），姜絲煮軟了就可以關火啦。室溫冷卻后姜絲連同醋汁一起裝入密封罐，放進冰箱，想吃的時候取就可以啦。
健康功效：益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，解表散寒，活血，養肝，化痰止咳.
紅糖姜和醋煮水的營養價值：
1、紅糖性溫，味甘。歸脾經。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血之功效。適宜產婦、低血糖、經期、孕期、產期、哺乳期、體虛。禁忌糖尿病、痰濕、肥胖。
2、姜性微溫，味辛。歸脾，肺，胃經。具有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳之功效。用于風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽。禁忌陰虛內熱及實熱證禁服。
3、醋性溫， 味酸，苦。歸肝，胃經。具有開胃養肝、強筋暖骨、醒酒消食、下氣之功效。適宜慢性萎縮性胃炎、呼吸道感染、泌尿系統結石、癌癥、高血壓、魚蟹過敏、醉酒。禁忌脾胃濕盛、泛酸水。 - 觀點4： 紅糖姜和醋煮水有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，解表散寒，活血，養肝，化痰止咳的作用。
紅糖姜醋煮水的做法：
原料：新鮮生仔姜500克，陳醋400克，紅糖適量（依據口味添加）。
制作過程：
1、新鮮仔姜洗凈，切細絲（盡量細）。
2、鍋內加入陳醋，衡量的標準就是剛剛淹沒過姜絲即可。再加入紅糖攪勻，紅糖的量以醋汁嘗起來酸酸甜甜，個人口味為準。但也不要太甜，畢竟煮的過程中陳醋會揮發一部分。
3、蓋上鍋蓋，中火煮滾以后攪拌姜絲，確保沒有粘鍋，立刻將火調整至最小，一直蓋鍋蓋煮。
4、十幾分鐘后（煮的時間取決于姜絲的粗細），姜絲煮軟了就可以關火啦。室溫冷卻后姜絲連同醋汁一起裝入密封罐，放進冰箱，想吃的時候取就可以啦。
健康功效：益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，解表散寒，活血，養肝，化痰止咳.
紅糖姜和醋煮水的營養價值：
1、紅糖性溫，味甘。歸脾經。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血之功效。適宜產婦、低血糖、經期、孕期、產期、哺乳期、體虛。禁忌糖尿病、痰濕、肥胖。
2、姜性微溫，味辛。歸脾，肺，胃經。具有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳之功效。用于風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽。禁忌陰虛內熱及實熱證禁服。
3、醋性溫， 味酸，苦。歸肝，胃經。具有開胃養肝、強筋暖骨、醒酒消食、下氣之功效。適宜慢性萎縮性胃炎、呼吸道感染、泌尿系統結石、癌癥、高血壓、魚蟹過敏、醉酒。禁忌脾胃濕盛、泛酸水。 - 觀點5： 關鍵詞：健康，養生，姜，紅糖，脾胃。姜的不同吃法、用法會給你的身體帶來不同好處
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