- 觀點1： 牛奶、小米是兩種生活中比較常見的食物，營養豐富、美味可口，但是聽說吃牛奶小米粥可以減肥，因此想問下牛奶小米粥減肥嗎？牛奶小米粥怎么煮？
牛奶小米粥減肥嗎
具有一定輔助減肥的作用。
牛奶中含有豐富蛋白質，是一種常見的飲品，而小米中含有不少膳食纖維，兩者搭配熬粥食用，熱量并不高，并且具有不錯的飽腹作用，減肥期間食用，可以降低食欲，減少其他高脂肪食物的攝入，起到一定的減肥作用，而且還可以幫助補充人體所需營養，有利于身體健康。

牛奶小米粥減肥有效嗎
正確食用的話，減肥效果不錯。
牛奶小米粥屬于一種熱量較低的粥類食物，不僅營養豐富，其中小米還被譽為減肥圣品，減肥期間適量食用，可以起到不錯的減肥效果，但是需要正確食用，不建議長期代餐食用，偶爾代餐食用即可，以免出現營養不足的情況，另外，光靠飲食減肥效果比較有限，建議同時配合運動，減去多余的脂肪，以達到更好的減肥效果。

牛奶小米粥怎么煮
食材：牛奶、小米、清水。
做法：
1、準備好所需的食物；
2、在鍋中倒入適量清水，然后倒入牛奶；
3、用中小火將牛奶燒開，再放入小米片；
4、燒開后再煮兩分鐘，即可將牛奶小米粥盛入碗里食用。
小訣竅：
1、小米粥燒開后再煮兩分鐘即可，煮太久會影響口感。
2、如果覺得這樣煮太單調，也可以加入一些干果或者新鮮水果，營養又美味。

減肥吃多少牛奶小米粥合適
建議1-2碗即可。
雖然牛奶小米粥熱量較低，適合減肥期間食用，但是也不建議食用過多，以免加重腸胃的負擔，引起腸胃不適，另外，還可能導致熱量攝入過多，堆積在體內轉化為脂肪，出現發胖的情況。

減肥吃牛奶小米粥要注意什么
需要營養均衡，并且配合運動。
減肥期間，食用牛奶小米粥的同時，還需要注意均衡搭配其他食材，并且要配合適量的運動計劃，最好每周有3—4次，40分鐘以上的運動安排，可以選擇跑步、踩動感單車、健身等有氧和無氧運動相結合的方式最佳。 - 觀點2： 小米粥是可以和牛奶在一起吃的，這主要就是因為小米粥是一種非常洋味的食物，而且里面含有大量的銅，而銅對我們人類來說是一個非常重要的微量元素。其次就是牛奶也是有非常多的鈣質，所以兩者是非常搭配的。
- 觀點3： 小米粥跟牛奶在一起是非常不錯的兩種在一起吃營養價值非常高，而且混合在一起的話呢，正常人吃的話也可以保證營養的攝入。
- 觀點4： 牛奶小米粥當然可以一起吃啊，但是你不會兩個都這么喝的話，你不覺得太稀了嗎，可以加個包。
- 觀點5： 你好，小米粥和牛奶是可以一起吃的，在煮小米粥的時候，我們可以放一些牛奶，這樣煮出來的粥，奶香味十足，營養也很豐富
- 觀點6： 小米粥和牛奶能一起吃嗎，小米粥是可以和牛奶一起吃的，但是小米粥和牛奶一起吃的話，味道不是特別的好，所以盡量呢他們分開來吃。
- 觀點7： 可以一起吃，小米粥含豐富的營養和各種維生素，易被胃腸道吸收，牛奶是含高蛋白和高鈣食物。
- 觀點8： 小米粥和牛奶是能一起吃的，因為小米粥是養胃的，牛奶也特別的有營養
- 觀點9： 可以的啊，小米粥可以和牛奶在一起喝的呀，這個沒什么問題的呢，你放心好啦。
- 觀點10： 小米粥和牛奶能一起吃嗎？能啊啊，但最好不要一起吃，為什么呢？因為他倆都是液態的，在一起吃不餓嗎？為什么非要在一起吃呢？
- 觀點11： 可以的呀，小米粥是完全可以和牛奶在一起吃的，不會有影響的。
- 觀點12： 米粥和牛奶能一起吃嗎？小米粥跟牛奶可以一起吃，這兩者之間并沒有什么沖突。
- 觀點13： 小米粥和牛奶是可以一起吃的那種視頻沒有下課的說法而且都是很有營養的早餐
- 觀點14： 小米粥和牛奶是可以一起吃的，都含豐富的營養，不會起任何副作用。
- 觀點15： 米讀和牛奶一起吃，可以嗎？可以啊，小米粥和牛奶一起吃，是鴛鴛鴦的
- 觀點16： 小米粥是可以和牛奶一起吃的，熬夜小米粥和牛奶一起吃的時候營養還比較好
- 觀點17： 小米粥和牛奶的話，他是可以一起吃的，但是如果單獨吃的話要好點
- 觀點18： 小米粥和牛奶可以一起喝。但是一定要不要過量食用。
- 觀點19： 這兩種食物是可以在一起喝的。他們都是美味營養的食物。
- 觀點20： 這個我認為應該可以一起吃的，只是更需要下粥的小菜
- 觀點21： 小米粥和牛奶能力阻止嗎因為我覺得應該是不可以這樣你就叫你不要那個男人要讓他們驚訝的。
- 觀點22： 小米粥和牛奶能一起吃嗎？這個當然是可以一起吃的沒關系。
- 觀點23： 小米粥和牛奶是能一起吃的，搭配起來更有營養。
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！