- 觀點1： 早餐的作用非常大，吃早餐可以補充能量、保護腸胃、促進骨骼發育、預防膽結石、預防肥胖……每天早上只喝一杯牛奶是不可以的，空腹喝牛奶容易導致腹瀉，而且營養沒法被吸收，還容易引起消化不良。
有句話叫做“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃”，早餐關系著人們的身體健康。很多人因為工作忙碌都有不吃早餐的習慣，卻不知道這個壞習慣對身體帶來多么大的傷害。實際上，很多人在經過一夜之后，體內的營養已經消化得差不多了，如果不及時補充能量，很容易出現低血糖，而且吃早餐可以保護我們的腸胃，減少慢性胃炎的發病率，還能促進骨骼發育，吃早餐還能促進膽汁分泌，預防膽結石。對一些減肥人士來說，如果不吃早餐的話，很容易肥胖。這么一看，早餐的作用真的非常大。
那么早餐應該吃什么呢？有些人每天早上只喝一杯牛奶，這是不行的。首先我們不能夠空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的話，牛奶就像水一樣，匆匆進入腸道，營養沒有辦法被吸收。有的人空腹喝牛奶，導致乳糖沒法被消化，腸道中的細菌分解產生大量氣體，反而會刺激腸胃，還會出現腹痛、腹瀉等癥狀。另外，空腹喝牛奶，稀釋了胃酸，也容易引起消化不良。如此看來，空腹喝牛奶的壞處真的非常多。
那么我們的早餐應該是牛奶配一點淀粉類的主食，我們可以吃一點米、面或者是面包、雞蛋。這樣營養更均衡，而且有利于消化吸收，對成長也有很大的幫助。大家一定要重視早餐，尤其是青少年，身體正處在發育階段，家長要保證孩子們攝入的營養均衡。 - 觀點2： 早餐決定你一天的狀態，早上只喝一杯牛奶營養是不夠的，應該再吃一個雞蛋再加一些面包。
- 觀點3： 早餐可以防止頭暈低血糖，還可以讓大家一天精力充沛。每天只喝一杯牛奶是不行的，因為還要補充一些碳水化合物。
- 觀點4： 非常大，早餐是一天的開始，吃好了會讓你這一天元氣滿滿，不可以只喝一杯牛奶，早餐應該注重營養均衡，還可以吃五谷雜糧等。
- 觀點5： 吃早餐可以避免膽結石的形成，還可以補充我們早上所需要的能量。早餐最好不要只喝牛奶，因為空腹喝牛奶是不好消化吸收的。
- 觀點6： 起了很大的作用，可以保證你一天都充滿活力，有營養。當然不可以只喝一杯牛奶，需要多豐富多層次的吃。
- 觀點7： 不可以，早上不建議只喝牛奶，早餐要吃碳水以及蛋白質，牛奶提供蛋白質，還有補充碳水，早上光吃蛋白質會導致膳食不均衡
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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