- 觀點1： 小米粥被稱為黃金粥，常吃小米身體好
脾胃健康、睡眠舒適
跟它合理搭配
在這個秋天。讓你吃出健康美味
常吃小米身體好
大家都知道小米粥養胃，除此之外，多吃小米，還有許多你意想不到的好處，且聽喵總慢慢道來~
開胃健脾
秋天到了，人容易倦怠，連胃口也開始變差，秋膘想貼也貼不起來，這時候不妨試試小米粥，小米既開胃又養胃，還能促進消化，這個時節喝正好。
寧神助眠
小米中含有豐富的氨基酸，其中色氨酸的含量在谷類中排第一名，色氨酸具有寧神助眠的作用，晚飯喝碗小米粥，一覺睡到大天亮。
滋陰養血
在北方地區，孕婦生育后都會用紅糖小米粥來調節身體，不僅可以滋陰養血，還能緩解產婦乳少、產后體虛引起的乏力倦怠、食欲不佳等癥狀。
補腎美容
對于老弱病人，小米是最理想的滋補佳品，具有補腎益氣的功效，小米粥還有“代參湯”的美名。
小米有減輕皺紋色斑的功效，多吃小米能避免口中細菌滋生，去除口臭，預防口角生瘡，讓你從內到外都美美噠~
什么人不宜吃小米
體質虛寒的人
體質虛寒的人特別怕冷、手腳冰涼、大便稀薄，不適合吃小米粥，因為小米性寒，會加重不良癥狀。
胸悶氣滯的人
如果你長期感覺胸悶，喜歡嘆氣，生氣后無法疏解，導致腹痛腹瀉、女性乳房脹痛、咽部有異物感，那你可能就不宜再吃小米粥了。
小米的完美搭配
單喝小米粥多沒意思，下面這幾個搭配，個個好吃又營養，趕緊學起來吧~
小米+紅薯
小米養胃健脾，紅薯富含胡蘿卜素和食用纖維，具有護眼明目、助消化的功效，還能有效預防糖尿病和大腸癌，兩者強強聯合，讓腸胃更健康。
小米+柿子
秋天吃柿子，潤肺生津，增加食欲，促進消化，還能加快體內乙醇代謝，具有解酒的功效，家里有人喝醉了，來一碗柿子小米粥，不僅解酒，還能養胃，一舉兩得。
小米+銀耳
秋天多吃銀耳，能夠潤肺養人，煮進小米粥里，再好不過了，能讓小米粥的口感變得更加爽滑，健康美味雙管齊下。 - 觀點2： 秋分天氣涼，這小果子大量上市，小米粥里加幾個，味道香甜營養好
秋分節氣到了，天氣更為涼爽，用不了多久，就要過上屋里有暖氣的日子了，你沒聽錯，江南可能還在穿短袖，東北部分地區已經穿秋褲了，只能說我們國家幅員遼闊。
天氣涼了，早餐自然要吃點熱乎乎的粥，腸胃才舒坦。我個人最喜歡吃小米粥，小米粥不但養胃，煮熟時間短比較方便，但是總吃會吃膩，我便會加一些其他食材同煮。
秋分時節，這小果子大量上市，小米粥里加幾個，味道香甜營養好。它是啥估計您很想知道，它就是柿子。
柿子品種據說有300多種，成熟有早晚，天越冷越好吃，早的在秋分節氣就上市了，這幾天我們這有賣這種個頭小小的，不知道叫什么品種，口感甜蜜，一點都不澀口。
傳統醫學認為，“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”柿子有健脾止血、生津止渴、清熱解毒、補血止咳等功效，是適合秋天食用的水果。
【柿子小米粥】
所用食材：小米，柿子幾個，清水適量
制作步驟：
1、準備幾個柿子，這個個頭較小，我用了5個，如果個頭大，1個就可以了，也不要太多。
2、先將小米淘洗兩遍淘洗干凈，無論大米還是小米，都不要過度淘洗，營養會流失。
3、小鍋加適量清水，大火燒開后倒入小米，轉小火開始熬制，一共煮大約15~20分鐘。
煮小米粥水開入鍋，要比冷水入鍋煮出來的口感好，也容易出粥油。煮粥米和水的比例，大約是1：10，煮出來的粥粘稠度比較合適，喜歡稠的可少加點水。
4、這時間把柿子的皮剝掉，依次都處理好，放在大碗中，用湯匙壓碎。
5、看看小米粥已經粘稠，米粒都舒展開，最后把柿子放進去，再煮一會關火。
烹飪小貼士：
1、柿子和螃蟹都是秋天的美味，但這兩樣食物不要同時食用，會影響消化，嚴重會引起腹痛腹瀉的情況。
2、柿子含有大量的鞣酸和單寧，不宜空腹食用柿子，會增加患結石的幾率。
3、有腸胃疾病、糖尿病的人也不宜大量食用柿子，會加重病情。
秋分節氣天氣涼，柿子開始大量上市了，您也可以像我一樣試試把柿子加在小米粥里，微甜好吃，早餐來一碗真舒坦。 - 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
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- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
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- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
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