- 觀點1： 消化道易生病，不吃早餐首先會精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病?？梢云鸫蚕群缺瓱崴郧宓脑绮屠缗Ｄ屉u蛋面包
- 觀點2： 現在的年輕人起的都比較晚，而且沒有早上吃飯的習慣，人們都說早上要吃好，早餐對身體健康來說是非常重要的。很多人都沒有意識到不吃早餐其實有損身體的健康，對健康來說有著很大的不利。那么大家可以具體來看看，不吃早餐的危害有哪些？
1、影響發質
如果經常性的不愛吃早餐，那么是很容易導致脫發的。因為身體缺乏蛋白質，對身體當中的角蛋白水平會造成不同程度的影響，吃早餐可以促進毛囊生長，如果有脫發的癥狀，一定要養成早餐吃好的習慣，補充身體需要的蛋白質。
2、給大腦造成傷害
每天保證三餐對身體才是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那么腦部的活動就會受到影響，尤其是對于青少年來說，身體需要的能量是非常大的，對葡萄糖、氧等需要的更高，如果不吃造成很容易導致營養不足，身高和健康都會受到影響。
3、導致肥胖
很多人因為怕胖都不吃早餐，因為中餐和午餐的時候身體經過運動，處于饑餓狀態，而早晨剛起來不餓不吃也不餓，所以造成早餐常常被忽略掉。其實早餐是不會引起發胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就會變大，那么身體沒有辦法消化太多的食物，就會造成脂肪的堆積。
4、反應變慢
早餐是能夠促進大腦活動的，如果沒有吃早餐血糖不夠，人體就會易疲勞，注意力不集中，精神狀態不好，反應也會比較慢的。另外不吃早餐胃部處于饑餓的狀態就會分泌胃酸，導致胃潰瘍，胃炎的出現，所以需要吃早餐，預防胃部疾病出現。
5、引起便秘
如果按時吃飯，一天保證三餐，這樣就會按時的排便，如果飲食不規律且暴飲暴食，容易出現便秘的狀況，這樣患者的氣色會受影響，而且容易肚子脹氣，食欲不佳，所以患者需要吃早餐，以免便秘影響身體健康。 - 觀點3： 不吃早餐最大的危害就是使患者出現抵抗力下降，因為患者如果經常不吃早餐就會出現營養不良，嚴重的時候就可能會導致抵抗力下降，最后增加感冒和心血管疾病的風險。此外不吃早餐還有影響學習和工作能力的危害，因為早餐如果不是就無法供給大腦當中運轉所需要的營養物質；不吃早餐還容易引起便秘，因為不吃早餐的時候，內部和結腸的反射動作就會慢慢減弱，從而出現便秘。早餐可以適當的喝一些豆漿，豆漿當中有非常豐富的蛋白質和各種各樣的微量元素，對于身體有著很好的幫助，所以經常帶早餐的時候喝一些豆漿是很好的。沒有豆漿的話，也可以在早餐的時候喝一些牛奶，同時也應該吃一個雞蛋，雞蛋當中也含有非常豐富的營養，對于身體會有很好的幫助，此外早餐主食可以以全麥面包或者是饅頭為主，既能夠提供熱量，又不會長得太胖。這樣才能夠保證身體健康。
- 觀點4： 不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定饑餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
- 觀點5： 腸胃可能要“造反”。不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。易患膽石癥。膽結石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹時間太長，膽汁分泌就會減少，但是膽固醇含量沒變，長時間下去，膽囊內多量膽固醇膽汁就會導致膽結石的出現。便秘“出籠”。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘，易患胃病。不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
會造成低血糖。人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
易患心腦血管病。人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
早餐喝粥，雞蛋，牛奶，這些都很有營養，早餐最好不要吃油膩的食物，如果你沒什么時間吃早餐，我推薦一下比較好的店鋪，像某寶的智力食品旗艦店的智力牛奶燕麥片、百谷匯旗艦店、果老旗艦店 - 觀點6： 不吃早餐也增加了對高血壓的易感性，從而導致動脈堵塞。另一方面，會使人患慢性心血管疾病的風險增加，包括中風。2型糖尿病風險增加，不吃早餐會導致肥胖?？梢赃x擇早上吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，然后適當的添加面包，可以多吃一些粗糧，比如說早上可以喝一杯燕麥粥，營養豐富，也比較容易消化吸收，主要還是根據個人的喜好，適當的添加。
- 觀點7： 1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡覺。早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃欠好，午飯必定大增，形成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
當感到饑餓的時分。身體的血糖會下降。使得大腦會發生頭暈、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。還會容易疲憊，影響大腦的功用，導致智力下降。不吃早餐的人，大腦會因為營養和能量的缺乏，不能正常發育和運作，時刻久了就會影響記憶力和智能的發展。所以專家們有發現，在智力水平差不多的情況下，吃早餐的學生明顯比不吃早餐的學生成果好。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
可以吃包子，稀飯，面包 - 觀點8： 不吃早餐的話，對我們的胃是非常不好的。
因為如果不吃早餐形成了一種不好的習慣，就會得上慢性胃炎，所以肯定會對我們的胃有一個很大的傷害。
我們早餐的時候可以喝一杯牛奶，然后吃幾塊餅干，吃一點面包之類的都是很好的。 - 觀點9： 1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。 - 觀點10： 不吃早餐的危害有很多，比如說營養跟不上，然后第二個就是容易餓，你可能撐不到中午就會餓，第三個就是如果你長期不吃早餐，你的胃就不好好，然后你就不健康，然后嗯，你的血糖血癌也會增加，然后就是很不好，好好吃的話，我感覺就喝牛奶，吃雞蛋，然后就很好，然后喝點粥也可以吃點菜
- 觀點11： 不吃早餐容易換消化道疾病，而且不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力。體內早餐膽固醇也會增高。更容易得膽結石。早餐最好吃豆漿牛奶，還有雞蛋和全麥面包。
- 觀點12： 如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下會照常運轉，晚上所分泌的胃酸就會刺激胃壁，不但會損傷胃粘膜，還會因膽囊中的膽汁沒機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，長期以往，容易患上膽結石。我平時早餐都是喝米稀，好喝又養胃，喝完胃暖暖的，很舒服。
- 觀點13： 不吃早餐對身體的危害是非常大的，這樣子長期以往你的胃會受不了，會得胃病，另外的話呢，如果是女孩子也會引起內分泌失調，導致閉經。
- 觀點14： 早餐是每個人的必需品，如果沒有堅持每天吃早餐會對你身體🈶極大的傷害！例如胃病，低血糖，膽石癥等病狀。每天可以吃一些簡單的粥食或面食，及時補充能量
- 觀點15： 經常不吃早餐容易導致低血糖、胃病等，對身體不好，所以最好還是吃點。早餐不用吃太多，但要有營養，可以是牛奶面包、豆漿油條抱著、包子稀飯，也可以是雞蛋烙餅、各種粉面等。
- 觀點16： 如果長期不吃早飯的話，你的腸道可能會萎縮，因為從昨天晚飯到早晨要12個小時左右的時間，如果長期得不到營養供給的話，肯定會導致腸道疾病的，因此應當吃早飯。早飯吃包子，小米粥都是可以的。
- 觀點17： 不吃早餐的危害有哪些呢
- 觀點18： 不吃早餐，危害很多。簡單說的話，身體要與不吃早餐就要生胃病，同時白天。上午的時候有不吃早餐，精神也不會太足。
- 觀點19： 不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫發，你記住了嗎。
- 觀點20： 早餐是最重要的一餐，雞蛋牛奶就不錯
- 觀點21：
- 觀點22： 1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
- 觀點23： 不吃早餐更容易發胖。
- 觀點24： 不吃早餐的話有什么危害？#星知計劃#
- 觀點25： 不吃早飯。
你的身體自動從大腸里吸取營養。
也就是相當于你在吃屎。 - 觀點26： 不吃早餐的危害
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- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
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- 產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆制品。產婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那么，產婦吃什么好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，...
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