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2-3歲小朋友的食譜

我來答
觀點1: 每個年輕的媽媽都希望自己的小寶寶聰明、健康地成長,其中寶寶的飲食在寶寶的成長中扮演了巨大的作用,為了如愿達到這個目標,媽媽們一定要注意科學喂養寶寶,尤其是在寶寶2到3歲的時候,一定要注意寶寶的均衡飲食,那么2-3歲寶寶的食譜是什么樣的呢?

早餐:鮮奶果麥片

材料:什錦果麥片半杯,鮮奶200亳升

制法:將果麥片及鮮奶混合均勻即可。

注:除了什錦果麥片,任何口味的玉米谷類脆片都是不錯的選擇,可按小朋友的喜好來變化,或者每天更換不同的口味也很棒。

早點:小烤餅

材料:面粉125克,鹽1/2小匙,鮮奶50亳升,無鹽奶油15克,糖1/2大匙,發粉1/2大匙。

制法:面粉、發粉等過篩,與其他食材一起拌勻,再揉成團狀,并分成10等份。烤箱預熱至160度,放入面團烘烤12分鐘即可。

搭配:原味酸奶150亳升

午餐:全麥三明治

材料:全麥吐司面包2片,小黃瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,雞蛋半個,沙拉醬1/2大匙。

制法:全麥吐司面包去邊,涂上少許沙拉醬,夾入其他食材,用模型扣出即可。

注:除了小黃瓜以外,大番茄或生菜都是很好的替換食材。

搭配:綜合果汁

材料:獼猴桃、菠蘿、蘋果、甜橙各50克,冷開水100亳升

制法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁機中,加冷開水一起打磨均勻,過濾殘渣即可飲用。

午點:米粉湯

材料:米粉60克,蝦皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高湯180亳升,油3亳升,鹽2克。 鍋內放油,先爆香蝦皮,倒入高湯燒開,放入其他材料及鹽煮3分鐘即成。
觀點2: 三餐是普較多,一下僅供參考,如下:1、早餐7點-8點,牛奶麥片粥,牛奶200mL,麥片和糕點25克,雞蛋50克一個;上午10點,點心和香蕉60g;中午12點午餐,軟米飯,軟飯40克,豌豆炒豬肝,豬肝25g、豌豆50g,食用油3顆,鹽適量;下午3點,點心和酸奶120mL;晚上6點晚餐,肉末飯菜,米35克、小白菜50g、豬肉末25克、食用油3克,鹽適量;晚上9點,點心和牛奶220mL。
擴展閱讀1:江蘇阜寧特產:馬家蕩螃蟹
馬家蕩地處阜寧西南邊陲,是蘇北里下河地區一片廣闊的湖蕩濕地。蘆濤荷海,水鄉澤國,環境優良,盛產優質大閘蟹。海溪湖中皆有蟹,不及蘆葦蕩中蟹。馬家蕩螃蟹有什么營養價值?螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素,對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用,吃蟹對結核病的康復大有補益。螃蟹性寒、味咸...
擴展閱讀2:阜寧有哪些特產美食可以推薦?
阜寧大閘蟹:作為當地的水產特色之一,阜寧大閘蟹以其肥美的蟹肉和鮮美的蟹黃而聞名。每年秋季是品嘗大閘蟹的最佳時節,許多游客慕名而來,就是為了一嘗這道美味。阜寧板鴨:這是一種傳統的腌制鴨肉產品,以其獨特的風味和悠久的歷史而著稱。板鴨肉質緊實,色澤金黃,香味濃郁,是當地餐桌上的常見佳肴。高郵咸...
擴展閱讀3:阜寧特產有哪些
阜寧特產有阜寧大糕、阜寧西瓜、戚橋茶干、洪橋蜜桃、野生甲魚等。阜寧大糕:又叫做玉帶糕,因其形狀像絲帶,顏色純白如玉,所以有“玉帶糕”的叫法。阜寧西瓜:是我國農產品地理標志性產品。戚橋茶干:被譽為蘇北一絕,始于清朝康熙年間,距今已經有三百多年的歷史。阜寧特產有阜寧大糕、阜寧西瓜、戚橋茶...
擴展閱讀4:阜寧十大特產
此地方的十大特產如下:1、阜寧大米:阜寧是江蘇省重要的農產品基地之一,以其豐產的優質大米而聞名。2、阜寧蜂蜜:阜寧擁有廣闊的花海和豐富的蜜源,所產的蜂蜜味道純正,口感豐富。3、阜寧紅薯:阜寧的紅薯肉質細膩,甜度高...
擴展閱讀5:銀耳,蓮子,枸杞,紅棗,八寶米,葡萄干,用紫砂鍋煮,怎么搭配好呢?
蓮子,補腎強心,補脾 枸杞,補腎養肝,明目 紅棗,補脾,強心。養胃 葡萄干,補充礦物質,益筋骨,補腎 銀耳對肺、腦也很好 以上食品對老人都很好,您可以視老人的身體情況,自行搭配,比如,胃不好,多加些紅棗,.....
擴展閱讀6:新西蘭特產都有哪些
新西蘭飲品特產 在新西蘭飲品方面最出名的應該是酒類,其中最具有代表性的是葡萄酒、啤酒以及威士忌。新西蘭葡萄種植于南島馬爾堡以及北島哈克斯灣地區,主要品種為長相思、赤霞珠、霞多麗等。新西蘭啤酒主要有斯泰因拉格、巴萊莫拉等...
擴展閱讀7:葡萄干不洗可以吃嗎 葡萄干怎么洗干凈
3 洗過的葡萄干怎么處理 葡萄干洗過以后可以把它晾干以后再吃,這樣口感會更好一些,葡萄干清洗以后也可以放到微波爐里面或者烤箱里面稍微加熱一下,讓它表面的水分能夠蒸干,也可以讓味道變得更加不錯,葡萄干上面是有...
擴展閱讀8:沈陽哪里買特產
圣源堂土特產。根據查詢百度地圖得知,在沈陽圣源堂土特產可以買到特產。圣源堂土特產位于遼寧省沈陽市渾南區渾南新區智慧三街白塔河路9號樓1-2。
擴展閱讀9:吐魯番家訪葡萄干能買嗎
3、吐魯番家訪葡萄干是一種多樣化的美食,有多種品種和口味,如無核白、特級綠、無核綠香妃、無核玫瑰香妃、無核紅香妃、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、瑣瑣等,可以滿足...
擴展閱讀10:酸辣粉培訓哪里正宗
食味源餐飲技術培訓總校。1、材料方面。食味源餐飲技術培訓總校的酸辣粉培訓的材料是粉,高湯、油辣椒,二荊條辣椒100克,白芝麻15克,秘制香料粉15克,秘制飄香粉5克,菜籽油600克等,材料非常齊全。2、口感方面。食味源餐飲...
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