- 觀點1: 吃蛋炒飯一般不會變胖 但還是盡量不要經常吃
- 觀點2: 當然會
1,首先注意飲食規律和飲食時間,六點左右進晚餐還是可以的。
2,其次,晚餐不宜食用油分過多的食物。
3,雞蛋影響的攝入量一周四顆左右不宜過多。 - 觀點3: 是會胖的 晚上吃飯盡量避免糧食及油 吃些涼拌菜比較好
望采納 - 觀點4: 常吃蛋炒飯,不會有任何問題,而且很有營養!
一: 蛋炒飯的營養價值:
米飯: 米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 2. 雞蛋: 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
二: 蛋炒飯營養素含量分析:
熱量 (2605.65千卡) 蛋白質 (139.22克) 脂肪 (117.90克) 碳水化合物 (286.85克) 膳食纖維 (4.98克) 維生素A (1274.45微克) 胡蘿卜素 (201.00微克) 硫胺素 (1.11毫克) 核黃素 (1.98毫克) 尼克酸 (34.00毫克) 維生素C (7.15毫克) 維生素E (2521.22毫克) 鈣 (492.10毫克) 磷 (1702.05毫克) 鈉 (9465.10毫克) 鎂 (285.90毫克) 鐵 (28.80毫克) 鋅 (19.31毫克) 硒 (60.12微克) 銅 (1.77毫克) 錳 (6.52毫克) 鉀 (1833.85毫克) 碘 (141.18微克) 膽固醇 (326.75毫克) - 觀點5: 也沒什么,怎么會發胖呢,又沒有脂肪,不過最好還是加點蔬菜味道更好,更有營養
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- 1、微波爐能烤披薩。2、一般中火烤制12-14分鐘即可,烤的過程中可以中途看一下有沒有熟,時間的長短可能略有差異。(根據微波爐的不同品牌,具體時間可自行掌握,最好停機幾次看烤熟的程度再設定時間)。3、比薩(Pizza),又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩,是一種發源于意大利的食品,在全球頗受...
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- 告訴你八寶粥配料:大米、花生、紅豆、紅棗、桂圓、花豆、紅米、枸杞,最重要的一定要加糯米,可以使粥粘稠,記住,一次把水加夠。
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