- 觀點1： 三餐都喝小米粥不會發胖
小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對于老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。因此小米并不含有導致人發胖的物質 - 觀點2： 小 米粥是一種很常見的粥品，口感清淡，營養價值高，很多人都喜歡吃，有的人甚至一天三頓都吃小米粥，但是有些注重身材管理的人就會擔心長胖，那么一日三餐小米粥究竟會不會胖呢？
小米粥 發胖
1 一日三餐小米粥會胖嗎
一般不會。
小米粥是用小米為主要原材料制作的粥品，其中大部分都是水分，脂肪和碳水化合物含量也不高，每100克的小米粥中僅含有46大卡熱量，比大多數食物的熱量都要低，所以一般一日三餐適量食用小米粥是不會發胖的。但是小米粥中的營養成分有限，單吃小米粥并不能滿足身體需求，長期下來，容易損害身體健康，因此一般不建議一天三餐都吃小米粥，應當配合含有其他營養的食物滿足身體需求。
2 一天三頓小米粥能瘦嗎
不一定。
小米粥雖然熱量低，飽腹感強，對減肥有一定的幫助，但是它并無直接代謝脂肪的作用，減肥作用十分有限，所以即使一天三頓都吃小米粥，也并不能保證一定能瘦；而且只吃小米粥無法滿足人體正常需求，對健康不利，建議減肥應當科學合理，不宜以損傷健康為代價進行減肥。
3 喝小米粥一天瘦2斤
小米粥并無直接減肥的作用，如果喝小米粥一天瘦了2斤，多考慮是體內多余的水分代謝，而不是脂肪消耗，并不能起到長期的作用，而且很容易發生反彈，減肥建議除了飲食控制之外，還應當進行合理運動來消耗體內多余的脂肪以達到更好的減肥效果。
4 小米和大米哪個熱量高
小米的熱量更高。
單從小米和大米本身來看，小米的熱量會稍微高一些，每100克的小米中，含有的熱量約為361大卡；而每100克大米中約含有346大卡的熱量，因此小米的熱量會比大米要高一些，但是小米更容易吸水發脹，若是將兩者煮成粥，其熱量十分相近。 - 觀點3： 很高興為你解答這個問題 看到你對這個問題的描述 我個人的觀點 一起給您的建議是這樣的 首先你描述到三餐都喝小米粥是否會發 胖不是高碳水混合物嗎看到你對這個問題的描述啊那首先來說三餐都喝小米粥是肯定不會發胖的 但是呢也要看你每一餐喝多少 如果說沒餐喝一小碗兒 那不光不胖還會瘦 而如果說沒餐都抱著一鍋去喝的話 那肯定會胖的
- 觀點4： 有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是個體力活。
- 觀點5： 當然不會
- 觀點6： 不是
- 觀點7： 看你運動量大小
- 觀點8： 不會哦不會哦不會哦不會哦不會哦不會哦
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