春季養(yǎng)生食譜:1、木棉薏米山藥瘦肉湯,選擇木棉花、薏米、山藥,加瘦肉煲湯;2、參芪薏米粥,用黨參、北芪、炒薏米、淮山2、大米煮粥。夏季養(yǎng)生食譜:1、綠豆粥,綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效;2、蓮子粥,蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。秋季養(yǎng)生食譜...

四季美食包括: 春季:春季的美食以清新、鮮嫩為主,如新鮮的野菜、時令的蔬菜,以及剛剛蘇醒的海鮮。例如,春天的竹筍、脆嫩可口,搭配上一碗熱騰騰的雞湯,既滋補又美味。而河鮮中的鱖魚,肉質(zhì)鮮嫩,清蒸或紅燒都是極好的選擇。此外,春天的草莓、櫻桃等水果也是美味可口,讓人回味無...

四季養(yǎng)生菜譜如下: 春季養(yǎng)生食譜 蔬菜:筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜 水果:蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子 海鮮:海螺、海蜇、帶魚、鯽魚 禽肉類:雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉 主食:小麥、蕎麥、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山藥 飲...