食物分類編輯本段這里是一些人們的主食,當(dāng)然,不同的地方的人們有不同的主食。肉類,包括豬肉,家食物禽,牛肉和魚(yú)等一些其他的類型蛋(雞蛋、鴨蛋或其它)乳制品豆制品水果蔬菜糧食飲料面包干酪餅干食物營(yíng)養(yǎng)物編輯本段蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪維生素礦物質(zhì)水

還可彌補(bǔ)谷類食物賴氨酸的不足。2.蜂蜜每天早晨空腹吃1匙蜂蜜,能安五臟、止痛解毒,常吃能防血管硬化,久服能延年益壽。3.生姜每天早飯時(shí)以數(shù)片生姜佐餐,能促進(jìn)血液循環(huán),幫助消化,對(duì)止牙痛、預(yù)防膽結(jié)石、消除老年斑、解芋頭毒均有良效。常吃還可抗衰老、抗腫瘤。4.花...

豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質(zhì)及多種人體必需營(yíng)養(yǎng),豆類脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保護(hù)血管的作用。 橙子 橙子或橙汁富含鉀和維生素C,有助血管擴(kuò)張,平穩(wěn)血壓。常吃橙子或喝橙汁還有助于攝入多種人體必需的其他營(yíng)養(yǎng)物。 香蕉 多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾...