吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。調查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低于不經常食用...

1、木耳可食用木耳,木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,起到清胃滌腸的效果。2、喝茶由于茶葉里... 胡蘿卜由于胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,所以能夠起到抑制吸煙者的煙癮的效果,對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助,吸煙

人體是天然的煙草調節器,合理調節飲食,少食一些含高脂肪的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補充由于吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少,清除體內多余的氧自由基,幫助協調體內自由基的產生...