想減.肥一定要做到少食,多動,堅持最重要哈! 我建議你早飯吃=個=蛋+牛奶,最多再加個水果。 午飯就先把以前的米飯砍去一半量,五顏六色的蔬菜多吃的,拒絕肥肉。 晚飯喝完湯吃=點=素菜就行了,不要吃米飯(包括喝稀飯)。 減.肥的過程中千萬不要暴飲暴食哦!

所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。2、香蕉。香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什么都不吃...

以下是一些可以幫助減肥的水果: 蘋果:蘋果的纖維含量非常高,能夠讓人產生飽腹感,從而減少其他熱量的攝入。 藍莓:藍莓含有抗氧化劑,氧化劑的成分是所有水果里面最高的,而且每杯漿果中纖維含量也是最高的,這些成分能夠有效預防身體里面的脂肪被吸收。 ...