1、奇異果。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒... 晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。 5、蘋果,據現代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸....

并能治療失眠。夜晚時褪黑素水平上升是睡眠的信號,黎明時下降則是醒來的信號。 在線雜志《食品科學與農業》刊登了葡萄與褪黑素之間可... 安眠的功效。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,具有補脾安神作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用,或與百合煮粥食用,能加快入睡.....

可以用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用,以加快入睡時間。 蘋果:蘋果含有豐富的維生素C以及微量元素,能夠補充身體所需的營養物質,并... 因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。 龍眼:龍眼又叫桂圓,是一種很美味的水果,生長在...