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1、老人保健 —— 調(diào)肝(1)過度疲勞會損害肝,平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作,也不疲勞運動。(2)人臥則血歸于肝。定時休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量,又能養(yǎng)肝。(3)飲食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。2、老人保健 —— 養(yǎng)心(1)每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和...

1、春季養(yǎng)肝(綠色食物養(yǎng)肝) 肝屬木;怒傷肝;肝開竅于目,其華在爪、筋,眼睛發(fā)干、發(fā)澀、發(fā)霧、與肝臟有關(guān);與肝對應(yīng)的是膽,肝膽相照;肝主免疫,肝是解毒的;肝功能調(diào)養(yǎng)好了,滋養(yǎng)心;丑時(1點到3點)對應(yīng)肝經(jīng),肝主疏泄,丑時不入睡對肝傷害很大。多吃蔬菜等綠色食物。 2、夏季養(yǎng)心(紅色...