最能補充維生素A的當數胡蘿卜。所以,春季到來的時候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。 3.多食食用菌 春季飲食應清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候,很多病毒都會趁虛而入,進入你的體內,多食食用菌能增加你...

春季飲食應注意以下幾點: 飲食宜清淡:春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食上應以清淡為主,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃油膩食物。 多喝水:春季氣候干燥,人體水分蒸發快,應多喝水,保持身體的水分平衡。 適量攝入蛋白質:春季是生長發育的好時節,適量攝入蛋白質有助于增強體質。 少食辛辣...

故春季飲食調養,宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡春季飲食應清淡,可加食食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作為菜肴。黑木耳富含礦物質鈣,而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用;銀耳富含銀耳多糖,能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖,可抵抗...