展開全部 睡不著著覺數(shù)羊 看書

睡不著覺怎么辦 提供幾點(diǎn)建議供參考: 1、晚飯后出去散步或跳舞,然后回來洗個(gè)熱水澡后有點(diǎn)孫攔困意了就入睡,睡前盡量不去想什么旦碼事,全身要放松,這樣效果應(yīng)該會(huì)不錯(cuò); 2、平時(shí)多加強(qiáng)身體鍛煉; 3、如果遇到什么難事,盡量白天去思模凱哪考,晚上盡量不要去想; ...

已經(jīng)很晚了,還是睡吧,什么都別想,讓腦子里一片空白,然后調(diào)整呼吸,慢慢地就會(huì)睡著的,試試看吧,祝你好夢(mèng)咯